心情日記 - 認知行為療法 12+
情緒追蹤與調節
Inquiry Health LLC
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描述
改善情绪的最佳日志应用程序
心情日记是有目的的日记：它借助认知行为疗法（CBT）、接纳与承诺疗法（ACT）、辩证行为疗法（DBT）以及积极心理学的有效工具，来帮助你改善情绪。
此应用程序可视为一个反思你的想法的地方，无论你的想法是积极还是消极的。记录你的心情，反思你的情绪，练习感恩，并用行之有效的技巧来分析你的想法。
思想日记将帮助你评估、了解并改变你的想法和感觉。通过使用此应用程序，你可以识别自己的情绪，分析自己是如何以及为什么会有这种感觉，挑战那些消极的信念，改变对于类似情景的思维模式，并记住积极的体验。
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
最新功能
版本 5.5.3
修正了一些小错误
評分與評論
I use this a LOT
As someone who have cycled through psychotherapists, this app has been more useful than a lot of doctors. They use ai chatbots for CBT/ DBT/ ACT text therapy and it’s been rly great to have access to that at all times, with instant responses. Highly recommend
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資料
- 供應商
- Inquiry Health LLC
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- 258.8 MB
- 類別
- 醫藥
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- 須使用 iOS 16.0 或以上版本。
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- 語言
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德文、意大利文、日文、法文、簡體中文、繁體中文、英文、葡萄牙文、西班牙文、韓文
- 年齡
- 12+ 偶爾/輕度的藥物或治療資訊
- Copyright
- © 2025 Inquiry Health LLC
- 價格
- 免費
- App 內購買項目
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- Pro Mode HK$ 473.00
- Pro Mode HK$ 473.00
- CBT Thought Diary Pro Mode HK$ 548.00
- Pro Mode HK$ 488.00
- Pro Mode HK$ 78.00
- Clarity Pro Mode HK$ 548.00
- Pro Mode HK$ 473.00
- CBT Thought Diary Pro Mode HK$ 548.00
- Pro Mode HK$ 233.00
- Pro Mode HK$ 463.00
支援
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