輕輕斷食 - 間歇性斷食追蹤、熱量體重記錄、減肥日記軟‪體‬ 17+

Name: 輕輕斷食 - 間歇性斷食追蹤、熱量體重記錄、減肥日記軟體
Rating: 4.5 (214 reviews)
Author: Bongmi Global Group

輕斷食計時器、減重食譜、喝水提醒、飲食控制、健康瘦身App

Bongmi Global Group

專為 iPhone 設計

- 4.5 • 214 個評分

- 免費
- 提供 App 內購買項目

描述

全球6000,000,000人在用的科學減肥方法！
這是根據風靡全球的間歇性斷食法（Intermittent Fasting，“輕斷食”）而打造出的一款簡單、實用的健康減肥APP。

還在戒糖戒碳？身體在被損耗！加入輕斷食，和我們一起重塑健康飲食習慣。
延緩衰老：禁食到達一定階段，細胞開啟自噬，對抗老起重要作用。（該理論獲2016年諾貝爾生理學獎）

什麼是間歇性斷食？
間歇性斷食是科學規劃進食時間，什麼時間段內可以吃，什麼時間段內不吃。它不限制可選擇的食物範圍，更不是完全禁食、什麼都不吃。

什麼是斷食計劃？
常見的斷食計劃有14:10，16:8，20:4等等。最受歡迎的168，代表不吃東西的時間段長度是16小時，能吃東西的時間段長度是8小時，即如果早上10點吃第一餐，那麼傍晚6點是最後一餐。

間歇性斷食有效果嗎？
有效果。輕斷食迎合了低熱量的飲食趨勢與習慣，通過限制進食窗口，能有效降低體內血糖和胰島素水平，保持最佳身心狀態。同時，斷食期間隨著糖原的消耗，身體會進入酮症狀態，開啟人體的“脂肪燃燒”模式。

間歇性斷食簡單嗎？
簡單。您可能並不知道，斷食窗口中大部分時間都是在睡眠中度過的。通過有意識的認知到斷食窗口和進食窗口的存在，能培養科學健康的飲食習慣。

間歇性斷食安全嗎？
安全。間歇性斷食是一種順從自然的飲食生活習慣方法。持續性進食會使身體器官一直忙碌於處理消化食物的過程，而斷食期間，肝臟等內臟器官得以休養生息。

我適合間歇性斷食嗎？
輕斷食APP內有多種斷食方案，適合各類人群。不管您是新手還是有輕斷食經驗的人，APP都能細心引導你完成。科學進行間歇性斷食，讓您3天發現身體的改變！

輕斷食APP如何幫助您間歇性斷食

斷食指南
- 個性化斷食計劃：涵蓋當今火爆全球的14種熱門輕斷食方案，如：16/8、14/10、18/6、20/4；
- 全方位斷食指導：在斷食過程中，我們將全程指引輔導，並提供記錄追踪功能。何時開始、何時結束，讓您每一次的禁食數據都做到一目了然；
- 身體狀態追踪：隨著禁食時間，APP會提示您身體狀況各階段將產生的變化，如：血糖水平、糖原儲備、生酮狀態，代謝情況等。

斷食工具
- 數據追踪：體重記錄、飲水、步數等數據的記錄功能，隨時記錄查看身體數據；
- BMI：自動計算BMI，幫助選擇最適合自身的斷食方案；
- 同步數據：打開“Apple Health”同步開關，同步您的身高、體重、體脂、活動、熱量、食物、食譜等信息；
- 數據兼容：支持與MyFitnessPal，Fitbit等運動軟件和跑步軟件的數據兼容；支持與小米運動、華為運動等手錶和手環廠商的數據兼容；
- 同步經期：支持與美柚、大姨媽等月經記錄軟件的數據兼容，智能分析女性生理期不同階段的體重變化特點，個性化飲食和營養推薦；
- Apple Watch：支持蘋果手錶，貼心小組件。

科普內容
- 淺顯易懂的科普文章向您介紹間歇性斷食的相關知識，指導您如何選擇正確的食物，控制飲食。
- 教你如何計算卡路里，食物熱量與日常飲食中的熱量，比哥本哈根和生酮減肥更高效。

斷食統計
- 可視化您的斷食過程並跟踪斷食和體重的每日變化；
- 分析統計數據，揭示斷食過程中身體不同的模式；
- 智能提醒：完成每一個小目標，從而達到你的大目標。

免責聲明
間歇性斷食是飲食習慣的改變，不適用於孕婦/哺乳期婦女、18歲以下兒童或被診斷為飲食失調的人。請在使用前諮詢你的醫生或醫療保健專業人員。

*使用效果因人而異，APP中給出的意見和證明無法涵蓋所有典型結果。

健康應用集成:
Femometer Fasting - 此App與Apple Health App集成，因此您可以同步您的數據（需要 iOS 9 及更高版本）。 Femometer Fasting 還支持Face ID以確保安全。

訂閱政策
在輕斷食APP應用內成功訂閱，即獲得所有功能和個性化斷食計劃，包括飲食營養建議與指南。
計劃：每周$6.99，季度$19.99
付款：確認購買後，應付款將從您的蘋果賬戶中扣除
取消：在您的蘋果帳戶-設置中操作
續訂：在現有訂閱期限結束前24小時，帳戶將收取續訂費用

條款和政策
隱私:https://s.bongmi.cn/miscs/fasting-app/en/privacy.html
服務:https://s.bongmi.cn/miscs/fasting-app/en/service.html

2024年4月18日

版本 5.23.0

下載最新版本，體驗斷食帶來的身體變化。
以下是更新內容：
- 修復已知問題，提升用戶體驗

4.5 滿分 5 粒星

214 個評分

更改不到中文版

設定入面無法更改語言

您好，您可以透過電子郵件fasting@lollitech.com聯絡我們並說明您的問題，我們將為您提供解決方案，感謝您的支持！

Fasting log is hard to use

History is hard to check and it you forgot to log your end times it’s hard to go back track and log times for previous days

Hi there, so sorry for the inconvenience. We'd love to look into the issue you mentioned. Please contact us at fasting@lollitech.com. We will help you solve it ASAP. Thank you!

Most useless app that I paid for

I agree with other users saying it’s a scam, wasted 10 min to fill in personal data and asked to pay. I was like okay I would give it a go. But I would say it’s super difficult to log the calories intake as database is super inconsistent. I would also say using a spreadsheet would be suffice to log the fasting and calories intake.

Hello, we are always looking to improve the experience for our users, and really appreciate the feedback. If there is anything specific we can look into, please contact us at fasting@lollitech.com. Thank you!