雙耳節拍-腦電波 4+
集中聲音,重新編程大腦,睡眠聲音
Omer Okan Ayvazoglu
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什麼是腦電波?
請參考下面的詳細說明
請注意:以下文章來自wellandgood網站(https://www.wellandgood.com/good-advice/brainwaves-biohack-sleep-health-focus)引用
“ 5種類型的腦電波
現在,這很有趣:腦電波分為五個不同的類別,每個類別都與一種非常特定的任務和精神狀態相關。
頻率最高的頻率(有些人可能會說是高振動)是伽馬波。溫特斯說:“伽馬波通常與洞察力,注意力集中和意識增強有關。” “這些波是在大腦學習新信息,集中註意力或存儲記憶時產生的。”她補充說,這種“過度專注,安靜的注意力”是禪修者和大師級音樂家的特徵。
逐步下降的是beta浪潮,這是我們大多數人在我們永遠在線的社會中大部分時間所經歷的。溫特斯說:“它們的好處是,它們使我們能夠專注於手頭的任務,對我們閱讀,寫作和社交活動至關重要。” (基本上,這是喧囂的頻率。)“貝塔波的缺點是它們可以削弱我們的精力並降低情感意識和創造力。”
一天結束後回到家,如果幸運的話,我們將轉向輕鬆,反射性的Alpha波形。溫特斯說:“如果你做白日夢,放鬆休息或者坐下來看一本好書,那麼你的大腦很可能處於阿爾法狀態。”溫特斯說,另一方面,如果您的大腦無法從β轉變為α(一種由壓力引起的現象,稱為“α阻斷”),則您可能會遭受失眠,焦慮或強迫症症狀的困擾。
最後,一旦入睡,您就會體驗到theta波(與夢相關的波)和delta波(這些波促進了深沉的,恢復性的,無夢的睡眠)。有趣的是,theta波還與處於這種難以捉摸的催眠狀態有關最高性能,以及當我們做一百萬次之前已經完成的工作時,我們將自動駕駛模式轉換為自動駕駛模式,例如在熟悉的路線上下班回家。溫特斯解釋說:“在這種流動狀態下,[人們可以]具有洞察力或創造力的爆發,因為他們的行為常常是自動的,以至於他們可以在精神上脫離接觸而變得公正。”所以這解釋了為什麼我在淋浴時擁有所有最好的想法……”
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