BreakThree
戒菸：先撐過最初72小時
HK$ 8.00 · 專為 iPad 設計。尚未針對 macOS 驗證。
不要等到明天。從下一支菸開始。不是一輩子，先從最初72小時開始。
「我絕對不會再抽了。」
我這樣決定後，把手上的菸丟掉了。
但只靠決心，人不會立刻改變。
明明決定不抽，卻又點上了。
明明決定改變，卻又回到同樣的一天。
每一次失去的，不只是健康和金錢。
「連自己做出的決定都守不住。」
這種感覺也會一點一點留在心裡。
如果你總想著明天再改變，明天大概也會和今天一樣。
所以，我不再試圖一次解決一輩子的戒菸問題。
先把下一支菸放到拿不到的地方。
事先準備好菸癮來時可以做的其他事情。
想清楚自己不想回到怎樣的生活，也想起自己想重新找回什麼。
然後，只先撐過最初的72小時。
BreakThree把我實際用來度過前三天的方法，整理成一套清楚的流程。
這個App不會把你變成另一個人。
但它會一步一步告訴你，為了不抽下一支菸，現在可以做什麼。
開始後，三支蠟燭和剩餘時間會安靜地顯示72小時的進度。
菸癮出現時，可以打開30秒呼吸畫面，讓自己先停一下。
主要功能
• 顯示戒菸後最初72小時的進度
• 幫你把下一支菸移出伸手可及的範圍
• 事先記錄菸癮來時可以做的替代行動
• 提醒自己不想回到怎樣的生活
• 提醒自己想重新找回什麼
• 菸癮出現時使用30秒支援畫面
• 小型與中型Widget
• 儲存在裝置內的三天記錄
不是從明天開始，而是從下一支菸開始。
不是一輩子，先從72小時開始。
BreakThree不能取代醫療照護或治療。如果出現嚴重戒斷症狀或身體不適，請諮詢合格的醫療專業人員或戒菸服務機構。
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資料
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- 健康與健身
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包含
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