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StressWatch: 壓力即時監測 & 健康習慣
HRV壓力自測｜情緒記錄｜睡眠｜喝水｜咖啡因｜心率｜習慣養成
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StressWatch 是你在 Apple Watch 上值得信賴的即時壓力自測、情緒記錄和健康監測好伙伴，透過追踪你的 HRV 和心率數據、睡眠、日照、運動、冥想，記錄心情、喝水、咖啡因等數據，幫你獲得健康的生活方式，讓生活慢慢慢下來。
StressWatch 已被全球 171 個國家/地區蘋果應用商店推薦——
◎ 八月最佳 APP
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StressWatch透過分析蘋果手錶HRV心率變異性和靜息心率等數據，幫助你理解當前身體疲勞和心理壓力程度，及時提醒壓力狀態，幫助你更好地感知、管理與應對壓力。StressWatch透過讀取蘋果手錶存儲到蘋果健康內的心率數據來檢測你的HRV（Heart Rate Variability，心率變異性）和靜息心率，及時提醒你的壓力狀態，通過統計分析給出相關洞察，讓身心更平靜輕鬆。生活慢一點也可以溫柔閃亮！
StressWatch可以怎樣幫到你
當我們在深夜加班的時候，StressWatch可以在手錶上提醒我HRV偏低注意壓力——我意識到我今天不需要再卷了，工作留到明天做吧；
當社恐的我們混在派對裡強顏歡笑的時候，提醒我HRV偏低注意壓力——我意識到我不需要迎合他人，於是換個讓自己更開心的社交方式；
當我們在喝悶酒時候，提醒我HRV過低壓力過載，我意識到喝酒並不是排解壓力的好辦法，於是會少喝一些更愛惜自己身體；
把HRV讀數放在手錶表盤上，一抬腕就知道最近的壓力狀況，決定接下來是要卷還是躺；
堅持良好作息、運動一段時間後，通過每周、每月的統計告訴我這段時間的壓力值比上個月明顯有所下降，整個人狀態都好了很多。
為什麼做這個產品
這是一個內卷又焦慮的時代，AI每天都在爆炸性的發展，彷彿要取代我們所有人的工作。每家公司都在996，每個人都活在一不努力就可能被時代抛棄的巨大壓力中。曾經我們也是公司裡的卷王，經常為了公司項目從早上八點一直卷到晚上十二點，跨時區會議多數還拖堂到凌晨。週末彷彿變成了一個遙遠的概念，為了產品能按時上線，放棄週末去加班變成了基本操作。卷得太劇烈，壓力過大，身體都默默承受了，後移的髮際線是身體的求救信號。於是我們開始思考，有沒有更及時的方式能讓我們了解身體的壓力水平。偶然機會了解到HRV這個概念，借助它可以很好地量化我們自身的壓力。
設計理念
做StressWatch這個App的初衷是想幫助大家在這個焦慮的時代減少壓力慢下來。StressWatch的科學依據是基於HRV（心率變異性）數值的靜息心率的壓力測量，但僅僅告訴用戶冰冷數字容易營造出悲壯的「壓力過載」氛圍（我們不希望大家比慘），生活中也已經有太多的數字了，OKR、KPI、NPS。我們一直在思考，如何給理性的數據注入一些溫度？應該用什麼樣的情感化表達，幫助大家更好的和產品連接以產生共情。
於是，就有了「壓力泡泡」這個產品形象，「泡泡」就是我們克服壓力緩解焦慮的夥伴，他會隨著你的壓力狀態變化改變自己的顏色，但是無論壓力如何都能泰然處之。我們沒法控制外在的環境，就像我們沒法控制天氣一樣。但無論外面是晴天、雨天、甚至暴風雨，當不同壓力狀態的你每次打開app，都能看到一個神情自如、可愛輕鬆的泡泡。TA提醒你慢一些，在你最慌亂的時候給你的心一個柔軟的擁抱。
未來產品功能規劃
- 更豐富的手錶表盤掛件
- 手機桌面小組件
- 快速HRV測量
- HRV和靜息心率趨勢
- 每日恢復狀態評估
- 歡迎聯繫我們
你可以通過以下方式找到我們
電子郵箱: hi@stresswatch.app
小紅書 @StressWatch APP
非常期待聽到你的建議，你的支持和建議是我們不斷迭代的動力來源！
訂閱價格和條款
StressWatch可以免費下載，若選擇升級到StressWatch Pro版本，則可以解鎖所有付費功能。
我們提供一次性購買、按月和按年自動續訂三種不同的購買選項。
按月或按年訂閱的說明：確認並支付後，將通過你的蘋果iTunes帳號自動續訂。扣費成功後，順延一個訂閱周期。若需退訂，請在當前訂閱期結束前至少24小時內，手動在iTunes / Apple ID設置管理中關閉自動續費功能。試用期內，如不取消訂閱，則會在試用期結束時自動開通訂閱並扣款。本服務由您自助選擇是否取消，若您選擇不取消，將為您開通下一個計費周期的續費服務。
健康建議的免責聲明
StressWatch提供的所有信息不可以被視作醫療建議或診斷，請勿替代專業的診斷和治療。如果感覺壓力過大無法調節，以及做出任何醫療決定之前，請及時尋求專業醫生幫助。
用戶協議和隱私條款
用戶協議 https://docs.ideation.love/stresswatch/en/service/terms-of-use.html
隱私條款 https://docs.ideation.love/stresswatch/en/service/privacy-policy.html
活動
StressWatch 現已全面優化支援 iOS 26 和 watchOS 26，為你帶來一系列強大的新功能。本次更新包括：
• 你的 2025 年度回顧已上線！ 這一年有放鬆的時刻，也有撐住的瞬間，打開年度回顧，看看哪些健康亮點陪你走過這一年。
• 睡眠功能支援多個資料來源
• 錯誤修正
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資料
- 供應商
- One Hundred Bad Ideas Limited
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- 337.9 MB
- 類別
- 健康與健身
- 相容性
須使用 iOS 15.0 或以上版本。
- iPhone
須使用 iOS 15.0 或以上版本。 - iPod touch
須使用 iOS 15.0 或以上版本。 - Apple Vision
須使用 visionOS 1.0 或以上版本。 - Apple Watch
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- 年齡分級
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健康或保健主題
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