Apple Watch • 全新水分與咖啡因複雜功能 - 在錶面上查看今日總量，輕點即可直接在頁面中記錄 • 可直接在 iPhone 的「設定 > 手錶頁面」中選擇手錶水分頁面開啟時的預設量 • 手錶上的身體電量與壓力圖表現在顯示過去24小時，與 iPhone 和小工具保持一致 恢復 • 醒來後，你的恢復分數現在全天保持穩定，iPhone 和手錶上都一樣 睡眠 • 睡眠詳細資訊現在會列出當晚的每個睡眠時段，包括小睡，並顯示各時段的時間、長度以及時段之間的清醒時間 感謝你使用 Fit Rest！ 相信你會喜歡這次更新！如果你喜歡這些新功能，請花點時間為 Fit Rest 評分。你的評分能幫助我們成長與改進！ 有意見回饋？請聯絡 support@fitrestapp.com

Apple Watch 錶面 • 評分直接顯示在錶面上，恢復、壓力、身體電量和運動負荷全天保持最新，就在你的手腕上 • 每個評分複雜功能都有了自己的符號，整個錶面的評分也能一眼看懂 小工具 • 你的圖塊始終為你顯示數字，恢復、壓力、運動負荷、身體電量和睡眠會一直顯示你最新的資料 心臟 • 心肺適能現在會顯示你的等級是依據什麼評定的，與「健康」App 對照時更容易理解 感謝你使用 Fit Rest！ 相信你會喜歡這次更新！如果你喜歡這些新功能，請花點時間為 Fit Rest 評分。你的評分能幫助我們成長與改進！ 有意見回饋？請聯絡 support@fitrestapp.com

Apple Watch 上的睡眠 • 查看當晚的每個睡眠時段，以及各自的開始與結束時間 • 點一下某個時段，即可查看其睡眠階段和你整晚的心率，包含最低、平均和最高值 • 來自你愛用的 App 和穿戴式裝置的睡眠資料，現在也會顯示在手錶上 • 以在床時間記錄的夜晚，現在會清楚標示為「在床時間」 • 睡眠階段的顏色現在與 iPhone App 一致 Apple Watch • 睡眠評分、時數和階段始終呈現同一晚的情況，較早的夜晚會標明是哪一天 • 早上的睡眠評分現在只反映昨晚的睡眠 • 運動負荷、壓力和每日總計會在午夜準時重新開始 • 抬起手腕查看時，「今天」頁面會隨即重新整理 • 即使 iPhone 上沒有加入 FitRest 小工具，最新的睡眠資料也會出現在手錶上 中國地圖偏移校正 • 在中國大陸記錄的鍛鍊路線，現在會與地圖上的道路對齊 • 可在「設定 > 地圖」中找到。當 iPhone 的地區為中國大陸時，會自動開啟 鍛鍊 • 更多鍛鍊類型現在也會顯示距離，包括騎車、游泳和滑雪 小工具 • 身體電量和壓力小工具現在採用與 App 相同的取整方式，數值始終保持一致 感謝你使用 Fit Rest！ 相信你會喜歡這次更新！如果你喜歡這些新功能，請花點時間為 Fit Rest 評分。你的評分能幫助我們成長與改進！ 有意見回饋？請聯絡 support@fitrestapp.com

24 小時制 • 時間現在會依照你所在的地區以及系統的「24 小時制」設定 - App、小工具、手錶和所有圖表皆是如此 • 修正了兩種格式混用的畫面，例如睡眠類型時間軸上方的起床時間 水分 • 單次最多可記錄 40 oz / 1200 ml，大水瓶也裝得下 • 整數用量不再顯示多餘的小數位 更快 • 心肺負荷及其區間分布開啟更快，捲動或切換時間範圍時也更流暢 心臟 • 重新設計了估算體能年齡 - 數值、相關說明和計算解釋現在歸為一組 小工具 • 步數和日照方塊現在會自行讀取你的最新資料，不必等待 App • 每個方塊都會在午夜換到新的一天，因此不會再顯示昨天的總計 其他 • 修正了繼續操作後數字鍵盤可能仍留在畫面上的問題 感謝你使用 Fit Rest！ 相信你會喜歡這次更新！如果你喜歡這些新功能，請花點時間為 Fit Rest 評分。你的評分能幫助我們成長與改進！ 有意見回饋？請聯絡 support@fitrestapp.com

腕上更易讀 • 角落複雜功能的數值現在會填滿錶面給予的空間，在大尺寸錶款上也清楚易讀 日曆 • 直接開啟在你正在查看的月份，不再從本月開始 • 從開啟的月份可以繼續往前翻閱更早的月份 更快 • 儀表板載入更快，分數更早顯示 其他 • 修正了 App、小工具、手錶以及分享的鍛鍊報告中的翻譯 感謝你使用 Fit Rest！ 相信你會喜歡這次更新！如果你喜歡這些新功能，請花點時間為 Fit Rest 評分。你的評分能幫助我們成長與改進！ 有意見回饋？請聯絡 support@fitrestapp.com

為記錄加上備註 • 為任何血糖或血壓記錄寫下簡短備註，方便回想當時的情況 • 備註會與記錄一同顯示在紀錄與當日檢視中，完整呈現，不再被截斷 • 血糖圖表的用餐時段篩選支援橫向捲動，任何語言下所有選項都能完整顯示 個人資料，一觸即達 • 年齡、身高、體重與每日步數目標，現已在「設定」的「個人資料」中擁有專屬位置 感謝你使用 Fit Rest！ 相信你會喜歡這次更新！如果你喜歡這些新功能，請花點時間為 Fit Rest 評分。你的評分能幫助我們成長與改進！ 有意見回饋？請聯絡 support@fitrestapp.com

錶用 App，重新打造 • 在 Apple Watch 上左右滑動切換頁面，不必再在一格格圖磚裡點來點去 • 所有分數一次捲動看完，每一項都附上背後的數字 - 尖峰心率、HRV、睡眠時間 • 輕點任一分數，就能看到是什麼在推動它 • 手腕上的智慧洞察：今天唯一值得知道的事，以及該怎麼應對 • 在 iPhone 上選擇手錶顯示哪些頁面，並拖曳排成你想要的順序 • 全新的卡片外觀貫穿整個 App，單位與語言現在跟隨手機 • 含咖啡因的飲品不必先在手機上打開紀錄，就能同步到手錶 水分，重新構想 • 全新水分頁面，圍繞一只隨手機動作而晃動的水瓶打造 • 沿著水量刻度拖曳選擇，不再撥動滑桿 • 不必打開頁面，直接從總覽頁記錄一次飲水 • 主畫面新增小工具：選好水量，輕點新增，完成 - 全程不打開 App 本次更新還包括 • 每小時步數變成一條連貫的波形，一整天盡收眼底，任意時段隨手刷看 • 身體電量能正確指出電量下降背後的那次運動，並顯示它實際持續了多久 感謝你使用 Fit Rest！ 相信你會喜歡這次更新！如果你喜歡這些新功能，請花點時間為 Fit Rest 評分。你的評分能幫助我們成長與改進！ 有意見回饋？請聯絡 support@fitrestapp.com

更好翻閱的日曆，以及由你設定的目標 • 健康日曆現在按月翻頁，回到幾個月前只需一次滑動，不必長時間捲動 • 在一個下拉選單中選擇任何日曆指標，不必再在一排標籤中翻找 • 今天清晰可辨，未來的日期也會繪製出來，而不是留白 • 自行設定每日飲水目標和咖啡因上限，或保留建議值 • 你的目標會同步到其他裝置和小工具 • 開啟幾個月前的某一天，現在和開啟今天一樣快 • 返回詳細資料頁面不再從頭重新載入 感謝你使用 Fit Rest！ 相信你會喜歡這次更新！如果你喜歡這些新功能，請花點時間為 Fit Rest 評分。你的評分能幫助我們成長與改進！ 有意見回饋？請聯絡 support@fitrestapp.com

iPhone 上更快，Apple Watch 上更好 • 首次開啟 App 時，儀表板填入更快、更平均 • App 整體更快更輕，背景工作更少 • Apple Watch 卡片載入更快，載入過程中也清晰易讀 • Apple Watch 新增日照卡片，顯示今日時長與目標進度 • 身體電量現在會在 Apple Watch 上繪製完整曲線 感謝你使用 Fit Rest！ 相信你會喜歡這次更新！如果你喜歡這些新功能，請花點時間為 Fit Rest 評分。你的評分能幫助我們成長與改進！ 有意見回饋？請聯絡 support@fitrestapp.com

精準度提升 • 步數、距離、卡路里與樓層更準確了。 • 無論配戴多少裝置，每一步都只計算一次 • 圖表與主要數值現已在整個應用程式中保持一致 感謝你使用 Fit Rest！ 相信你會喜歡這次更新！如果你喜歡這些新功能，請花點時間為 Fit Rest 評分。你的評分能幫助我們成長與改進！ 有意見回饋？請聯絡 support@fitrestapp.com

• 睡眠與目標 - 睡眠標籤頁新增卡片，顯示每晚睡眠與你的睡眠目標的比較。 • 每日運動負荷目標 - 負荷頁面與儀表板磁貼現在會顯示今天建議的運動負荷範圍。 • 兩款新的主畫面小工具 - 身體電量與壓力，皆可檢視最近 24 小時的圖表。 • 體能年齡現已顯示在心肺適能卡片上，並附上與你實際年齡的比較。 • 重新設計的初始設定，可在同一處設定睡眠時間表與提醒。 改進 • 睡眠階段時間軸現已與「健康」App 一致：重製的睡眠圖、更易分辨的階段配色，拖曳即可查看細節。 • 現在會從所有來源讀取睡眠資料，包括 iPhone 的睡眠時間表。 • 儀表板上的智慧洞察更準確，時機也更合適。 • 儀表板在開啟期間會持續更新，今天的數據始終保持最新。 • 煥新的活動卡片、日照趨勢與睡眠類型卡片。 修復 • 修正了 iPhone 與 Apple Watch 同時記錄時的步數統計。 • iPhone、小工具與 Apple Watch 上的時間長度現已全面在地化，手錶也會跟隨 iPhone App 的語言。 • 沒有資料的日期不再於壓力磁貼上顯示數值。 • 小工具更新更快、更即時，耗電更少。 如果你喜歡這些新功能，請花點時間為 Fit Rest 評分。你的評分能幫助我們成長與改進！ 有意見回饋？請聯絡 support@fitrestapp.com

身體電量、全面擴充的心臟分頁，以及日照追蹤 - FitRest 至今最大規模的一次更新。 身體電量 • 查看你的能量儲備如何在夜間恢復，並在一天中逐漸消耗。恢復狀況決定能量上限，而活動和壓力則決定消耗速度。卡片會準確顯示你何時補充了能量，以及何時消耗了能量。 更深入的心臟分頁 • 心臟訊號會在某項指標偏離你的個人基準時特別標示。訓練適應會追蹤 HRV 穩定性和靜息心率趨勢。心肺適能將 VO₂ max 與你的體能年齡結合。此外還有心率區間時間、心肺恢復、血壓趨勢、包含 ECG 和 AFib 歷史記錄的心律，以及心率趨勢。 更多訓練分析 • 心肺負荷、活動趨勢、訓練節奏、訓練時間、訓練比較、運動強度與恢復、最高強度、個人紀錄，以及你的運動員檔案 - 還有每月回顧和年度回顧。 更豐富的訓練詳情 • 查看分段、累積爬升、步頻、功率、划水次數、泳池趟數、SWOLF、心肺恢復，甚至訓練時的天氣。路線回放現在更加流暢，可依速度為路線上色，還能以兩種樣式匯出成可分享的影片。 以你的個人基準重新打造睡眠體驗 • 現在，每個睡眠畫面都會將昨晚的數據與你的正常水平進行比較，而不再只是顯示一般圖表，包括評分明細、睡眠結構、HRV、血氧、睡眠中斷、呼吸頻率、手腕溫度，以及疊加在睡眠階段上的心率。睡眠目標也已改為可拖曳的 24 小時錶盤。 日照 • 設定每日日照目標，準確查看你何時達成目標，了解晨間光照與睡眠之間的關係，接收提醒，並使用專屬小工具。 智慧洞察 • 儀表板頂部會顯示一則簡短且可執行的洞察，並隨著一天中的情況變化 - 同時告訴你原因。 你的評分日曆 • 從月曆中選擇任意一天，整個 App 都會隨之切換。你可以依恢復、睡眠、壓力、運動強度、步數、能量、日照等指標為日曆上色。 手錶與小工具 • 新增手錶複雜功能和 Smart Stack 卡片，以及身體電量、恢復、睡眠、壓力、運動強度和步數的鎖定畫面小工具。 打造屬於你的 FitRest • 選擇你的 App 圖示，設定首先開啟的分頁，重新排列並調整每個分頁中所有區塊的大小，並只需設定一次單位 - 它們會透過 iCloud 自動同步到你的手錶。 此外 • 步數卡片現在會顯示你的進度是領先還是落後於平時的節奏。 • 重新打造成就和紀錄。 • 全新設計的初始設定體驗。 • 骨架畫面載入以及速度大幅提升的儀表板。 • 已翻譯為 FitRest 支援的所有語言。 如果你喜歡這些新功能，請花一點時間為 Fit Rest 評分。你的評分能幫助我們持續成長和改進！ 有意見或建議？請透過 support@fitrestapp.com 聯絡我們

六個全新的主畫面小工具 • HRV、心率、恢復狀態、睡眠品質、壓力，以及整合式生命指標總覽。無需開啟 App，即可快速查看重要健康數據。 更流暢的運動心率圖表 • 取樣與漸層渲染現在會預先計算，因此詳細頁面可即時開啟，即使是非常長的運動紀錄也能順暢捲動。原本的人為 1 秒載入畫面已移除。 Apple Watch 上更明確的呼吸觸覺回饋 • 吸氣、吐氣與屏息現在各自擁有不同的震動模式，讓你無需查看手腕也能跟著進行呼吸訓練。 更乾淨的儀表板、活動、心率與睡眠分頁 • 已移除「沒有最近資料」標籤，改為載入速度更快的空狀態圖表。 • 錯誤修正與穩定性提升，包括離開運動地圖時停止 GPS 回放。 如果你喜歡這些新功能，請花一點時間為 Fit Rest 評分。你的評分能幫助我們持續成長與改進！ 有任何回饋？請透過 support@fitrestapp.com 聯絡我們

更出色的戶外路線回放 • 現在可在路線上疊加心率區間，回放你的跑步、步行與騎行 — 清楚查看你在哪些路段更用力、哪些路段較為輕鬆。距離標記已優化，配速與單位會依照你的語言偏好自動調整，且回放標記在任何裝置語言下都能穩定顯示。 更順暢、更快速的啟動 • App 啟動更快，首次開啟時反應更靈敏，並帶來更流暢的儀表板過渡體驗。 如果你喜歡這些新功能，請花一點時間為 Fit Rest 評分。你的評分有助於我們持續成長與改進！ 如有任何回饋，請聯絡 support@fitrestapp.com

• 戶外運動回放現在可在所有語言下正常使用 • 更精細的飲水記錄，精度可達 10 毫升 如果您喜歡這些新功能，請撥冗為 Fit Rest 評分。您的評分幫助我們成長和改進！ 有意見回饋嗎？請透過 support@fitrestapp.com 與我們聯絡

• 重新設計的咖啡因追蹤，提供詳細的飲品資訊、最佳清醒時間以及對睡眠影響的提醒 • 儲存您喜愛的飲品，並透過 iCloud 在您的裝置之間同步 • 體重和身高現在會自動與 Apple Health 同步 • 新的單位偏好設定（飲水、體重和身高） - 同時距離單位現在也適用於運動通知 • 改進了應用內的本地化，並為 Apple Watch 應用提供完整的本地化支援 如果您喜歡這些新功能，請花一點時間為 Fit Rest 評分。您的評分將幫助我們成長和改進！ 有回饋？請透過 support@fitrestapp.com 聯絡我們

全球支援已擴展——Fit Rest 現已支援 30 多種語言，為全球用戶提供更佳體驗。 如果您喜歡這些新功能，歡迎在 App Store 給予評價，這將幫助我們持續改進！ 如有回饋，請聯絡 support@fitrestapp.com

全新引導體驗 全新的高級引導體驗，帶你了解 Fit Rest 的所有功能，並幫助你開始探索你的健康洞察。 如果你喜歡這些新功能，請花點時間為 Fit Rest 評分。你的評價能幫助我們持續成長與改進！ 有任何建議？ support@fitrestapp.com

儀表板健康卡片 • 您每日的飲水、咖啡因、血糖與血壓數據現在會直接顯示在儀表板上，無需分別打開各個追蹤器。點擊任何卡片即可進入完整的詳細視圖。 咖啡因截止時間重新設計 • 重新設計了咖啡因截止時間區域，界面更簡潔，並提供有用說明與簡單易用的時間選擇器。了解為什麼截止時間對您的睡眠很重要。 • Peak Alert 改進 當您的咖啡因高峰已經過去時，Peak Alert 現在會正確顯示，而不會在仍有咖啡因作用時顯示「沒有最近攝取」。 其他改進 • 儀表板卡片現在會遵循您的偏好單位（ml/oz，mg/dL/mmol/L） • 咖啡因截止時間顏色指示：綠色（安全）、橙色（最後機會）、紅色（停止） • 血糖與血壓卡片預設隱藏，可在儀表板自訂中啟用 • 儀表板卡片的深色模式優化 如果您喜歡這些新功能，請花一點時間為 Fit Rest 評分。您的評分將幫助我們持續成長與改進！ 如有任何回饋，請聯絡：support@fitrestapp.com

透過全新的 Cardio Load（心肺負荷） 功能，了解你的心臟在每次訓練中的運作方式： • 心率區間分佈 – 查看你在所有訓練中於 5 個心率區間所花費的時間 • 依訓練類型分類區間 – 比較跑步、騎車、游泳及其他活動之間的區間模式 • 訓練細節分析 – 深入檢視個別訓練的詳細區間分佈，並可依訓練類型篩選 • 智慧洞察 – 根據你的區間模式提供個人化訓練建議，包括極化訓練辨識、「灰色區間」提醒與強度平衡指導 • 區間術語指南 – 探索心率區間在熟悉、標準、醫學、教練與科學等不同命名慣例中的稱呼 如果你喜歡這些新功能，請花一點時間為 Fit Rest 評分。你的評價將幫助我們持續成長與改進！ 如有任何回饋，請聯絡：support@fitrestapp.com

更加流暢、更加精緻的儀表板體驗！ 我們優化了儀表板版面配置，確保所有內容都保持在正確的位置，不再出現意外移動。在追蹤您的健康與健身目標時，享受更加整潔、穩定的介面體驗。 如果您喜歡這些新功能，請花一點時間為 Fit Rest 評分。您的評分將幫助我們持續成長與改進！ 如有任何回饋，請聯絡 support@fitrestapp.com

強化的回饋系統 • 重新設計的回饋體驗，提供功能建議、錯誤回報及一般回饋的專屬選項 • 現在會自動包含裝置資訊，幫助我們更快排除問題 睡眠時型修正 • 修正了一個問題：對於睡眠跨越午夜的用戶，睡眠中點時間顯示錯誤（顯示為 PM 而非 AM） 如果您喜歡這些新功能，請花一點時間為 Fit Rest 評分。您的評分將幫助我們持續成長與改進！ 如有任何回饋，請聯絡 support@fitrestapp.com

新功能更聰明的權限請求 • 現在會在需要時才請求健康權限：只有當你開啟需要存取的功能時才會提示，而不是在啟動時 • 為飲水、咖啡因、血糖、血壓與呼吸練習新增內嵌權限提示橫幅 • 遵循 Apple 建議作法，體驗更順暢、更不打擾 如果你喜歡這些新功能，歡迎花點時間為 Fit Rest 評分！你的評分能幫助我們成長並持續改進！ 有回饋？請聯絡 support@fitrestapp.com

New Home Screen Widgets • Water, Caffeine, Glucose, and Blood Pressure widgets in small and medium sizes • Health Overview widget showing all your health metrics at a glance • Tap any widget to quickly log new entries Enhanced Watch App • Log water, caffeine, glucose, and blood pressure directly from your Apple Watch • Data syncs automatically via HealthKit - no phone needed • Breathing exercises now save as Mindful Minutes to Health app Smarter Caffeine Tracking • 18+ drink presets: espresso, lattes, cold brew, teas, energy drinks, and more • Real-time caffeine decay calculations showing active caffeine in your system • Sleep-safe cutoff recommendations to optimize your sleep • Tolerance level tracking and weekly trend insights Advanced Glucose Insights • Time-in-range analysis • Glucose trend arrows (rising, falling, stable) Blood Pressure Analytics • Trend analysis (improving, stable, or worsening) • Clinical category badges for each reading • 7-day and 30-day average tracking Improved Water Tracking • Visual water jug animation showing daily progress • Flexible date ranges (7D, 30D, 90D, or custom) • Remembers your preferred serving size General Improvements • Success confirmations when logging entries • Option to hide workout route section when no GPS data • Better dark mode throughout the app Please take a moment to rate Fit Rest if you're enjoying these new features. Your rating helps us grow and improve! Have feedback? Contact us at support@fitrestapp.com

SMART SLEEP RECOMMENDATIONS Your chronotype analysis just got smarter! Fit Rest now provides personalized, step-by-step guidance to help you reach the healthiest sleep schedule. • Personalized Sleep Targets - Get customized recommendations that adjust gradually (30-minute steps) toward your optimal sleep schedule • Smarter Main Sleep Detection - More accurate identification of your primary sleep session, even with irregular schedules • Cleaner Session View - See your 3 most recent sleep sessions at a glance, with option to expand for full history • Progress Tracking - Know exactly how close you are to reaching the scientifically optimal Early Bird schedule • Better Layout - Fixed display issues on smaller screens for a perfect experience on all devices Why This Matters: Instead of generic ranges, you get personalized next steps that guide you toward the healthiest sleep pattern - proven to improve energy, mood, and overall health. Improved Experience: • Clearer recommendations with status messages • Better visual organization of your sleep data Please take a moment to rate Fit Rest if you're enjoying these new features. Your rating helps us grow and improve! Have feedback? Contact us at support@fitrestapp.com