靈動計時：防沉迷｜定時鎖屏｜自律神器｜螢幕使用時間管理
動態島即時查看 App 使用時長 & App 鎖定
免費 · App 內購買 · 專為 iPad 設計。尚未針對 macOS 驗證。
明明只想刷 5 分鐘短影片，一晃過去兩小時？
資訊流推薦機制很容易讓人無意識沉迷，忘記時間流逝，但放下手機後只剩空虛與懊悔。
靈動計時 ——iPhone 專屬靈動島即時防沉迷工具，滑手機時直觀看見消耗時長，讓流逝的時間持續提醒你，並且在最想克制時一鍵鎖定 App。
為什麼選擇靈動計時？
多數控屏工具依靠強制鎖機、硬性約束逼自己戒斷手機，完全靠意志力硬撐，很容易產生逆反心理，最後反而越管越沉迷。
靈動計時採用溫和漸進的自控邏輯：在你滑手機的全程，透過靈動島即時計時直觀呈現時間流逝，搭配每小時／單日／每週多維度數據回顧，讓你清楚看見無意義滑手機耗費的時間，自發察覺過度使用手機帶來的消耗與內耗，從內心主動減少依賴，而非外力強迫克制。
核心功能
一、靈動島即時計時（獨家特色）
搭配捷徑「自動化」偵測 App 開啟與結束，靈動島常駐顯示當前軟體使用時長，滑多久一目了然，隨時警醒自己告別無意識刷屏。
二、一鍵鎖定 + 系統級時限管控
靈動島內建快捷鎖定按鈕，察覺沉迷當下立即阻斷；
可為抖音、小紅書等軟體設定每日使用上限，依託 iOS 原生螢幕使用時間功能，時限一到自動鎖 App，杜絕「再看一分鐘」的拖延。
三、搜尋後再開啟，告別隨手點開
開啟 App 前先輸入關鍵字，再跳轉對應平台，避免毫無目標打開推薦頁、被動無限下滑，讓使用 App 更有目的性。
四、鎖屏／桌面小工具快捷入口
桌面、鎖屏雙介面小工具快速開啟常用軟體，兼顧時間管理的便利性，操作流程更順手。
五、多層級趨勢數據分析面板
擺脫單調粗略的時長數字，完整覆蓋每小時、單日、每週三層時間維度趨勢分析。自動產生視覺化曲線圖表，清晰展示每小時使用高峰、單日時長波動、整週使用變化規律。
六、全平台相容，支援海內外主流軟體
華人平台：抖音、小紅書、Bilibili
海外平台：YouTube、TikTok、Instagram、Facebook、Reddit、X（Twitter）等主流社交、影音 App 全面支援
適合這些人
・滑短影片、社交軟體容易上癮，難以主動放下手機
・想減少無效上網耗時，但不願直接刪除娛樂 App
・希望透過靈動島即時檢視 App 使用時長，隨時自我約束
・需要設定每日使用上限、App 上鎖功能管理手機
・想擺脫手機成癮，建立清醒、自律的數位使用習慣
隱私安全說明
靈動計時不會讀取你的第三方帳號密碼、私訊留言、瀏覽紀錄、資訊流內容、搜尋紀錄等任何個人隱私資訊。
App 使用時長統計、每日使用上限、App 上鎖等功能，全部依託 iOS 原生「螢幕使用時間」系統功能實現，所有權限都需要你手動主動授權，所有數據僅儲存於本機，不會上傳至第三方伺服器。
使用者協議：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
隱私權政策：https://economic-oval-cfc.notion.site/373369e95c9780ccbccae45dae46c262?pvs=74
評分與評論
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感謝使用靈動計時！新版本更新了兩個實用功能：
• 熬夜限制已升級為計劃限制，支援設定多個時段，按計劃自動鎖定 App。
• 新增靈動島和 App 屏蔽頁提示語自訂，可加入激勵語和事件倒數。
開發者鋆博 江表明App的私隱慣例或包括下列資料的處理。詳情請參閲 開發者的私隱政策 。
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資料
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須使用 iPadOS 17.6 或以上版本。 - Mac
須使用 macOS 14.6 或以上版本及配備 Apple M1 或以上版本晶片的 Mac。 - Apple Vision
須使用 visionOS 1.3 或以上版本。
- iPhone
- 語言
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- 繁體中文、德文、意大利文、日文、法文、簡體中文、英文、葡萄牙文、西班牙文、阿拉伯文、韓文
- 年齡分級
4+
- 4+
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是
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