習慣養成，時間管理，記錄心情 - Panic Killer 12+

Name: 習慣養成，時間管理，記錄心情 - Panic Killer
Rating: 5 (6 reviews)
Author: Wing Fung Tang

恐慌症緩解,焦慮管理,減輕壓力,呼吸練習,記錄心情,生產‪力‬

Wing Fung Tang

專為 iPhone 設計

- 5.0 • 6 個評分

- 免費
- 提供 App 內購買項目

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描述

您有受到恐慌或焦慮的情緒困擾嗎?
Panic Killer收集了心理學家的建議，並研發各種工具，讓您重新掌控生活並達到心境平靜的效果。

記錄您的情緒 
我們將透過專屬功能記錄您的情緒!(收集您每日的心情和活動紀錄!)。您也可以透過每天寫感恩日記表達您的感受。回顧過去能幫助您識別恐怖焦慮誘發原因的模式。

分析日記內容獲取啟發 
分析日記內容識別焦慮模式。我們利用統計工具提供您的情緒分析、活動分析和應用程式使用狀況。

社群支持
我們擁有一個功能完善的論壇，讓每個人都可以分享他們的心理健康旅程，讓您更深入地了解自己和他人！

AI心理治療師聊天機器人
我們訓練定製的AI聊天機器人模擬了各種類型的治療師，包括心理學家、社工、生活教練和哲學家。隨時隨地向他們提問您感興趣的問題，他們將提供指導，改善您的心理健康。

引導式呼吸練習 
深入淺出的呼吸是一項強大的放鬆技巧。Panic Killer提供三種主要呼吸方式(4-7-8、4-4-8和4-4-4)配合精緻動畫和音樂引導,協助減輕焦慮。吸氣引入正面力量,吐氣排解壓力。

針對性的ASMR音樂 
提供能刺激緊張神經系統反應的溫和音樂,例如生火聲、流水職、鼓勵的耳語、長笛及鋼琴等,帶您沉浸在舒適的聲效療法中。

跟蹤進度 
記錄使用手機應用程式的進度。隨著時間的推移，觀察統計數據能了解自己對管理情緒的改進。我們提供不同成就解鎖的獎勵，讓您貫徹每天練習。

通過Panic Killer的心靈工具，您將掌握應對焦慮的技巧。放鬆、思考,並一步一步掌控焦慮。立即下載，一起面對生活上的困難。
隱私權與使用條款: 
https://www.panickiller.com/terms
https://www.panickiller.com/privacy

2025年3月31日

版本 2.1.7

1. 添加發現頁面以顯示緊急按鈕以應對驚恐發作及文章以了解驚恐發作
2. 重新設計分析頁面以向用戶顯示有用的信息
- 每月進行情緒檢查的任務
- 顯示日誌中的熱門活動
- 提醒用戶最具參與感和最少參與感的習慣
- 為用戶添加AI摘要功能
3. 修復有關今日頁面和分析頁面的錯誤
4. 修復佈局問題
5. 新增Grounding habit