APP
OF THE
DAY

Headspace: Meditation & Sleep

檢視

繼續閱讀之前,請找個舒適位置,坐下來,深呼吸一下。現在你已經準備好,迎接《Headspace》的一系列靜心練習。

數百個冥想指引,分成不同「課程」,伴你面對生活中的高低起伏。每個課程都為你安排了連續幾日的冥想聆聽內容。

課題種類繁多,有關遺憾、不安、計劃、創造力、和面對渴望與管理衝突等。有些課程專注個人成長、工作和效率、生理健康,甚至睡眠。更有特別為跑者、學生和小朋友而設的課程,肯定有課程會適合你。

《Headspace》體貼的介面和功能,有效安撫心靈。

課程中的每節冥想,都會教你一些冥想技巧,帶你進入思緒漫遊,了解內心深處最重要的事情。

建議你先從基礎課程入手,學習正念的基本知識,並了解時常冥想的好處。你可以選擇免費十節基礎課程的時間長度,每節由三到十分鐘不等。其他《Headspace》的冥想引導則需要訂閱才能使用。

訂閱後,你可以存取 App 的整個課程庫、數十個單次冥想環節,以及隨時應急的練習,例如管理恐慌的「SOS」環節。此外,「Everyday Headspace」部分每日提供新主題的冥想練習,你可以好好運用,探索自己的冥想習慣和需要。

《Headspace》會追蹤你的練習,統計你進行冥想的時間以及已完成環節和課程的數量。它還可與「健康」App 同步,準確記錄你冥想的時間,助你達成冥想目標。有了這個實用而富啟發性的工具夥伴,相信你很快就能掌握樂活技巧,享受生活。

    Headspace: Meditation & Sleep

    健康與健身

    檢視