30 Day Fitness - Home Workout 4+

Mai più senza

Ho iniziato ad usare 30DF durante il lockdown, per tenermi in forma a casa, e sono più che soddisfatta. Non ho mai fatto palestra, ma ho provato varie app per effettuare esercizi in casa, spesso ottenendo come risultato solo i dolori il giorno dopo. Ormai utilizzo l’app da 20 giorni, ho perso 3 kg e mi sento molto più forte. Seguo sia gli allenamenti settimanali che la sfida dei 30 giorni. Quello che mi piace di più è che innanzitutto l’app tiene conto del livello di esperienza dell’utente. In base a ciò gli allenamenti selezionati aumentano gradualmente di difficoltà. Alla fine di ogni allenamento si può indicare se la difficoltà andava bene o era troppo elevata. Altro punto a mio parere ottimo è che in un circuito si può scegliere di switchare un esercizio con altri (più facili, più difficili o equivalenti), e ciò permette di non saltare un esercizio che magari ci viene male fare ma di sostituirlo con uno più accessibile. Non ho mai riscontrato errori o bug, l’app è molto ben fatta e intuitiva e non consuma la batteria più del normale. Sono davvero molto soddisfatta e convinta che continuerò ad usarla anche pagando la versione pro (ora free per l’emergenza covid).
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La migliore finora

Una quantità incredibile di workout diversi, ci sono sia piani personalizzati che challenge mensili, più la possibilità di aggiustare il proprio piano settimana per settimana (quando sono più impegnata per esempio, richiedo meno giorni di allenamento oppure allenamenti di una durata inferiore per la settimana successiva). Warm-up e stretching sempre presenti, cosa rara in altre applicazioni. Bello il fatto di pagare settimanalmente, mi fa risparmiare soldi quando vado in vacanza e non posso allenarmi. La quinta stella arriverà quando la durata complessiva indicata includerà anche warm up e stretching..la prima settimana non lo sapevo, c’era scritto che l’allenamento aveva durata di 20 minuti e poi mi ritrovavo a farne 30-35.

Developer Response ,

Ciao! Hai già scaricato la versione più recente che abbiamo rilasciato qualche giorno fa? Grazie ad essa abbiamo introdotto sia la durata media del programma che ti viene proposto, sia il tempo richiesto per completare ogni singolo esercizio (compresi quelli inclusi nel Warm-Up). Non esitare a provarla e a dirci cosa nel pensi, scrivendo a reviews@bendingspoons.com!

Non credevo ma..

... ma questa applicazione mi ha abbastanza sorpresa. L’ho installata due o più mesi fa e sto rimandando abbastanza soddisfatta dal risultato. Sono partita direttamente con tre allenamenti a settimana di durata compresa tra 15 e 20 minuti. All’inizio non era facile stare dietro agli esercizi e 20/30 secondi di pausa non erano d’aiuto. Dopo ho cominciato a prenderci la mano. Mi piace questa applicazione perché primo non è a pagamento (o forse si ma ancora non l’ho scoperto) e secondo perché può essere personalizzata. Dopo un mese ho cambiato il mio piano di allenamento da “perdere peso” a “sviluppare i muscoli” e sono cambiati anche le tipologie di esercizi. Un’altra cosa positiva è che può essere anche cambiato il singolo esercizio del percorso (l’applicazione fornisce una scelta tra 3 tipologie : facile, consigliato e difficile). Inoltre ci sono “30 giorni sfide” in cui per ogni giorno, per un mese, ti fornisce dei piani di allenamento che via via diventano sempre più difficili (perché appunto sono delle sfide: ad esempio “pancia piatta in 30 giorni” e così via).
La consiglio sopratutto a quelli che per la prima volta si trovano a che fare con queste applicazioni di esercizio fisico (per me in farti è la prima esperienza - molto positiva ).

Developer Response ,

Ciao! Siamo sempre molto contenti quando i nostri utenti sono soddisfatti della nostra app. Ci fa piacere sapere che 30 Day Fitness ti sia stata utile per iniziare ad allenarti direttamente da casa tua. Il nostro obiettivo è quello di fornire un’esperienza totalmente personalizzabile a seconda delle necessità di ognuno. Grazie per il tuo feedback, se desideri contattarci personalmente per qualsiasi dubbio o suggerimento scrivici a reviews@bendingspoons.com.