Clarity: meditazione e sonno 4+

Ciao! Ho deciso di scaricare l’app e provare la meditazione perché dopo 4 anni di terapia psicologica ho finalmente capito che il mio sintomo (non il “problema”!) è un vissuto di depersonalizzazione e derealizzazione; ho quindi pensato che un focus sul qui e ora sarebbe potuto essermi utile per iniziare a riappropriarmi di me o di riscrivermi. Casualmente proprio nel momento in cui ho iniziato a pensare alla meditazione mi è “apparso” un post di Gennaro Romagnoli su IG che parlava di meditazione scientifica. Dal momento che sono abbastanza scettica di quei corsi “New age”, il fatto che fosse scientifica e che fosse propugnata da un professionista psicologo mi ha convinto a provare. Ho fatto tutto il percorso e quello che posso dire è che è alla portata di tutti ovviamente, che credo non ci sia un modo giusto o un modo sbagliato di meditare in questi termini, però mi è venuto in mente un paragone: quando ho iniziato a fare pilates avevo l’impressione che i miei esercizi fossero inefficaci e scorretti, ma perseverando ho iniziato ad avere il controllo sui muscoli che prima non avevo. Credo che sia così anche con la meditazione, la perseveranza è fondamentale per arrivare all’efficacia e ciò che inizialmente sembra inefficace in realtà è una tappa obbligata verso un effettivo beneficio. Credo quindi che continuerò. Grazie, saluti

Ciao Cri, grazie mille per la testimonianza che hai lasciato :-) Ci fa molto piacere sapere che la scientificità della meditazione di Gennaro ti piaccia e ti abbia "convinto" a provare Clarity. Cose scrivi tu, costanza e perseveranza sono due fattori molto importanti per sentire i benefici della meditazione. Buon proseguimento!

L’autore propone un percorso di grande valore: il contenuto è estremamente interessante di per sé, è presentato in modo chiaro, onesto e genuino ed perfettamente guidato. E sono rimasta impressionata dal modo in cui è stato incanalato tutto questo in una app: accompagnata dalle preziosissime mail, riesce davvero ad essere uno strumento efficace per aprire la porta sulla sfera della meditazione scientifica. Inizialmente ero un po’ scettica e mi chiedevo come un’applicazione sullo smartphone, che ai miei occhi è uno oggetto un po’ “asettico” e in qualche modo “negativo”, fonte di tante distrazioni, potesse davvero creare un contatto profondo con una dimensione che invece era di tutt’altro spessore. Invece, l’autore e gli editori sono riusciti a produrre un mezzo semplice ed incredibilmente efficace. Il valore aggiunto per me è stato questo: osservare a quali risultati possono portare l’impegno e la passione.
Un sentito grazie Dottor Romagnoli, a lei e a tutto il suo team.
PS il suo libro “Facci caso” è davvero significativo, così come il suo podcast.

Ciao Elisabetta, grazie. E' stato un piacere leggere la tua recensione. Abbiamo scelto di creare un'app per rendere la meditazione accessibile a tutti, dalla propria abitazione, da un parco, qualsiasi luogo, con la voce guida del Dottor Romagnoli come guida alle prime pratiche e, per chi lo desidera, anche oltre. Grazie mille anche per gradire le mail di accompagnamento al percorso dei 10 giorni e aver letto "Facci Caso" :-)
Un enorme grazie da parte di Genna e tutto il Team di Clarity!

Ho scaricato Clarity dopo aver ascoltato diverse lezioni di Mindfulness. Dalla sola parte teorica non apprendevo fino in fondo cosa volesse significare e, non avendo mai praticato meditazione nella mia vita, mi sono affidata a questa app per fare i primi passi.
L’ho trovata molto utile oltre ad esser fatta bene, un’ottima guida e base di partenza.
La voce della guida è piacevole e sono riuscita a seguirla bene ma la conferma della sua efficacia per me è stata proprio nel perseguire i primi 10 giorni di meditazione guidata, ritagliandomi del tempo ogni giorno per farla.
Mi spiace non poter accedere a tutti i contenuti (a pagamento) perché sono sicuramente un’implementazione a ciò che ho provato con le meditazioni.
Un’altra cosa su cui ho riflettuto è che essendo io e l’applicazione, sono stata incolume da giudizi o confronti sul modo di meditare che avrei riscontrato magari ad un corso o facendolo con qualcuno. (Anche se si è a lungo parlato del non-giudizio)
Ho trovato il mio modo da inesperta, e il mio approccio è così puro e ingenuo che me lo fa apprezzare ancor di più.
Quindi, grazie di dare questa possibilità di scoperta e pratica, grazie di avermi guidato in questo inizio viaggio alla scoperta di me stessa e di esser riuscita con queste meditazioni a trattarmi veramente con gentilezza. 🙏🏻

Ciao, grazie mille per la tua recensione. Ci fa molto piacere che il tuo approccio alla meditazione scientifica sia stato più che positivo e il percorso dei 10 giorni ti abbia fornito le basi per questa pratica. Gennaro con questo percorso vuole proprio creare un modo per trasmettere le basi della meditazione a tutti coloro che desiderano avvicinarsi per la prima volta alla pratica meditativa. Grazie a te per utilizzare Clarity e aver "scoperto" cosa significa trattarsi con gentilezza