Improve your stress, sleep, and more with Balance’s personalized guided meditation program.
YOUR PERSONAL MEDITATION COACH
Balance is your personal meditation coach. Each day, you’ll answer questions about your meditation experience, goals, and preferences. Using an audio library of thousands of files, Balance assembles a daily guided meditation that’s perfect for you. The more you share over time, the more personalized and effective your meditations become.
LEARN MEDITATION FUNDAMENTALS
Balance’s daily meditations are organized in 10-day Plans that teach fundamental meditation skills geared toward your goals and needs. You’ll discover how to bring awareness to your day, increase your focus among distractions, and find deep relaxation in moments of stress.
CLEAR YOUR MIND ANYTIME, ANYWHERE
Singles are bite-sized guided meditations you can use anytime—even on the go. Wake up gently with a morning meditation, stretch, and then make your commute less chaotic with a meditation customized to your journey. Clear your mind with animated breathing exercises, and lower your stress, find energy, and increase your focus with quick Relax, Energize, and Concentrate meditations—and many more.
SLEEP WELL WITH BED-TIME RELAXATION EXERCISES
You'll rest easy with our Sleep meditations, Sleep Sounds, and Wind Down activity—a first-of-its-kind interactive that uses bilateral stimulation and controlled breathing to help you relax before bed and find more restful sleep. You'll also experience cutting-edge Immersive Meditations, which blend vibrations, sound effects, and coach guidance to create a brand-new type of meditation experience.
TAKE YOUR MEDITATION PRACTICE TO THE NEXT LEVEL
Get started with our Foundations Plan, where you’ll train your focus and reduce anxiety. Or, if you already meditate often, start with our Advanced Plan, which helps you take your meditation practice to the next level.
WHAT’S INCLUDED
- Personalized guided meditations tailored to your mood and goals
- 10-day Plans to help you develop your meditation skills
- Bite-sized Single guided meditations you can use to get more out of any moment
- First-of-their-kind Immersive Meditations to help you relax through a blend of vibration, sound effects, and guidance
- Research-backed activities to help you relax and prepare for restful sleep
- Mindful Minutes integration with Apple’s Health app
- 10 concrete meditation techniques to build your practice: Breath Focus, Body Scan, and more
In meditation, “one-size-fits-all” fits no one. We all have our own ways of finding relaxation, focus, and rest. With thousands of paths and options, Balance helps you reach your goals—your way—through guided meditation that adapts to you.
SUBSCRIPTION DETAILS
Start your free trial to experience the benefits of Balance. After the trial, Balance offers two auto-renewing subscriptions at $11.99/month and $69.99/year. These prices are for United States customers, pricing in other countries may vary.
Your subscription will automatically renew at the end of each subscription term unless auto-renewal is turned off at least 24 hours before the end of the term. Subscription renewals cost the same as the original subscription, and your credit card will be charged through your iTunes account at confirmation of purchase.
Balance also offers a Lifetime subscription which is paid for by a one-off upfront payment of $399.99 with unlimited access to the Balance library forever.
For additional information, please read our Terms of Service (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) and Privacy Policy (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html).
Ho usato per anni un’altra app che mi ha permesso di avvicinarmi alla meditazione. Quell’app però ha iniziato a complicare sempre di più le cose e alla fine l’ho lasciata dopo anni di utilizzo giornaliero: 831 di streak.Ho scoperto Balance e WOW! È davvero come avere un coach di meditazione (anzi due 😊).Bellissimo il fatto che l’app sia capace di capire il tuo livello e proporti le cose più adatte. In due giorni sono passato da una media di 10 minuti a giorno a farne 25/30 senza problemi.Bravi bravi!
Fantastica!
facc8
Ho provato parecchie app di meditazione e mindfulness, ma questa le supera tutte! Dopo qualche sessione, accompagnati dalla splendida voce di Ofosu, hai la sensazione che stia parlando direttamente a te, grazie a una personalizzazione attuata attraverso semplici domande all’inizio di ogni sessione. Le proposte di percorsi singoli o in sequenze di 10 eventi sono massimamente varie, rivolte a specifiche esigenze (ansia, insonnia, dipendenza da devices, ecc).Una chicca originalissima è l’esperienza “immersive”, che attraverso le vibrazioni dello smartphone e di percorsi immaginativi ti provoca sensazioni veramente immersive!Assolutamente il TOP!
Grazie per questa fantastica risorsa
Matt Chinaski
Un grazie agli sviluppatori per aver messo a disposizione un periodo di prova così esteso per permettere di avvicinarsi alla pratica ed apprezzare il funzionamento del percorso. É immediatamente diventata parte della mia routine mattutina e spesso anche in altri momenti in cui ne sento il bisogno. Molto particolare anche l’uso delle vibrazioni dello smartphone in alcune sessioni immersive. La voce guida ha già di per sè un effetto rilassante e si viene guidati ok modo graduale verso tecniche sempre più avanzate. Grazie ancora!
Meditazione
emanotmanu
Il fatto che ci sia una voce umana, con toni dalle varie sfumature e realistiche, a guidarti lungo il processo fa tutta la differenza. Rende l’intera esperienza molto efficace e ti fa venire la voglia di continuare con costanza. Ti viene spiegato il beneficio di quello che fai e quello che stai imparando. Non vedo l’ora che sia domani per imparare una nuova skill ! È qualcosa che può aiutare davvero, soffro molto di stress e dopo la meditazione per un po’ mi sento calma e quando sei stressato per giorni a tutte le ore avere anche quei 10 minuti dopo la meditazione in cui ti senti tranquillo, vale tutta l’esperienza. Ti senti che sarai in grado di affrontare la giornata nonostante tutto ❤️ . Grazie 🙏🏻
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Versione 1.204.1
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Informazioni
Dimensioni
188,1 MB
Categoria
Salute e benessere
Compatibilità
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