BreathHold: Allena Apnea

Tabelle CO₂ e O₂ per l'apnea

Solo per iPhone

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iPhone

BreathHold è un'app di apnea per apneisti, pescatori in apnea e chiunque pratichi apnea statica — su iPhone e Android. Esegui tabelle CO₂, crea tabelle O₂, registra un test di base e conserva ogni sessione in uno storico. COSA PUOI FARE • Eseguire tabelle CO₂ in Easy, Classic o Hard — apnea fissa al 40%, 50% o 60% del massimo, recupero tra turni si accorcia • Creare tabelle personalizzate: tempi, intervalli, turni, progressione, incluse tabelle O₂ dove apnee si allungano e recupero resta fisso • Fare test di apnea massima e test di base CO₂ — la base è ciò che l'app usa per suggerirti gli intervalli • Seguire tabelle Equanimity: ogni apnea fino al primo segnale di bisogno di respirare, o quel segnale più 15 o 30 secondi • Praticare respirazione box, rettangolare, a ciclo completo e ritmica • Sentire ogni fase annunciata con comandi vocali, pacchetti vocali scaricabili • Guardare video didattici prima di allenarti • Rivedere storico, risultati e la tua apnea migliore • Consultare elenco di scuole di apnea FATTO PER • Apneisti che organizzano allenamento a secco tra sessioni in acqua • Pescatori in apnea e surfisti che praticano apnea statica a terra • Principianti che vogliono test di base e tabella invece di cronometro • Chiunque pratichi respirazione box e voglia tempo gestito automaticamente SICUREZZA — LEGGI PRIMA DI ALLENARTI Non praticare mai l'apnea in acqua da solo. Usa un compagno addestrato che comprenda il salvataggio in apnea e osservi l'apneista durante tutto il tentativo. App o timer non sostituisce supervisione addestrata. Non iperventilare prima di un'apnea. Iperventilazione ritarda bisogno di respirare senza impedire all'ossigeno di scendere, aumenta rischio di perdita di coscienza. BreathHold è costruito per pratica a secco. Interrompi immediatamente se ti senti stordito, confuso o poco bene. Se hai condizioni mediche pregresse (malattie cardiache, polmonari, pressione alta, storia di svenimenti), considera di chiedere consiglio medico prima di allenarti. DOMANDE FREQUENTI Quanto tempo prima di trattenere il respiro più a lungo? Varia da persona a persona e BreathHold non promette un tempo preciso. L'app registra i tuoi test di apnea massima e salva ogni sessione, così puoi seguire i tuoi numeri. Differenza tra tabella CO₂ e tabella O₂? Tabella CO₂: tempo di apnea costante, recupero accorciato. Tabella O₂: recupero costante, apnea allungata. Entrambi i nomi descrivono schema di intervallo, non misurazione del corpo. CO₂ come preset, O₂ nell'editor personalizzato. È sicuro l'allenamento apnea? Pratica dell'apnea comporta rischi seri, inclusa perdita di coscienza. Non praticare mai da solo, non iperventilare mai prima, interrompi se ti senti poco bene. BreathHold per sessioni a secco, indicazioni non sostituiscono istruzione qualificata. Perché contrazioni durante un'apnea? Aumento di anidride carbonica contribuisce al crescente bisogno di respirare, movimenti involontari — contrazioni — compaiono durante apnee lunghe. Momento e forza variano. Non sono indicatore affidabile di ossigeno nel sangue né segnale di tempo sicuro restante. BreathHold è gratuito? Sì, il download è gratuito. Respirazione quadrata e rettangolare, tabelle CO₂, il creatore di tabelle personalizzate, i test di apnea e i video introduttivi e dei test sono gratuiti. Il Premium aggiunge le Tabelle di Equanimità, i Cicli Respiratori Completi, cinque lezioni video guidate e tutto lo storico delle sessioni. Condizioni d'uso: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Valutazioni e recensioni

  • 5,0
    su 5
    4 valutazioni

Novità: Rilassamento guidato. Due sessioni tranquille, “All'ombra dell'albero” e “Nell'acqua”, con musica delicata e quattro voci tra cui scegliere, tutte in inglese. Rilassati a occhi chiusi oppure usa “Con apnea” per passare subito alla tua apnea massima con un tocco.

Versione 2.11.0

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Dimensioni
91,7 MB
Categoria
Sport
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    Richiede iOS 15.6 o versioni successive.
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  • Mac
    Richiede macOS 12.5 o versioni successive e un Mac con chip Apple M1 o versioni successive.
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    Richiede visionOS 1.0 o versioni successive.
Lingue
Italiano e altre 31 lingue
  • Italiano, Arabo, Catalano, Ceco, Cinese Semplificato, Coreano, Croato, Danese, Ebraico, Finlandese, Francese, Giapponese, Greco, Hindi, Indonesiano, Inglese, Malese, Norvegese bokmål, Olandese, Polacco, Portoghese, Rumeno, Russo, Slovacco, Spagnolo, Svedese, Tedesco, Thai, Turco, Ucraino, Ungherese, Vietnamita
Età
13+
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