ILLLL - Vivi di Più

Sei abitudini. Una vita lunga.

Gratis · Progettata per iPad. Non verificata per macOS.

100% gratuito. Zero tracciamento. Nessun account. Monitora 6 abitudini di longevità supportate dalla scienza che impattano davvero su quanto e come vivi. Non hai bisogno di un altro tracker di abitudini. Hai bisogno delle abitudini giuste. ILLLL monitora le 6 abitudini quotidiane con le prove scientifiche più solide per allungare la tua vita e migliorare la tua salute. Niente fronzoli. Niente abbonamento premium. Niente raccolta dati. Solo le abitudini che contano. LE 6 ABITUDINI RESPIRAZIONE 5 minuti di respirazione strutturata riducono il cortisolo, aumentano l'HRV e superano la meditazione nella riduzione dell'ansia. Ricerca Stanford, 2023. LUCE MATTUTINA 10-30 minuti di luce solare regolano il tuo orologio circadiano, potenziano la serotonina e sono efficaci quanto gli antidepressivi per l'umore. JAMA Psychiatry, 2016. ALIMENTAZIONE SANA Un piatto equilibrato riduce il rischio di depressione del 33% e le malattie cardiovascolari del 30%. Lo studio SMILES ha dimostrato che i cambiamenti dietetici da soli possono invertire la depressione. SONNO Il tuo cervello elimina le scorie tossiche durante il sonno profondo. Meno di 7 ore aumenta la mortalità del 13%. Una brutta notte riduce la regolazione emotiva del 60%. ESERCIZIO FISICO L'intervento #1 per la longevità. 11 minuti di camminata al giorno riducono il rischio di morte prematura del 23%. Più efficace degli SSRI per la depressione. BMJ, 2024. GRATITUDINE Scrivere 3 cose specifiche al giorno ricabla la tua corteccia prefrontale. 10-25% di miglioramento del benessere. Cambiamenti neurali misurabili che durano mesi. PERCHÉ ILLLL - Completamente gratuito. Nessun abbonamento. Nessun acquisto in-app. Mai. - I tuoi dati non lasciano mai il tuo dispositivo. Zero analisi. Zero tracciamento. - Nessun account richiesto. Apri l'app e inizia. - Ogni abitudine supportata da ricerca peer-reviewed con articoli completi. - Monitora serie, consulta grafici di progresso e la tua mappa termica annuale. - Aggiungi le tue abitudini personalizzate accanto alle sei principali. - Disponibile in oltre 20 lingue. - Funziona offline. Nessuna connessione internet richiesta. - Splendide modalità scura e chiara. Il nome dice tutto: I'll Live Longer. Scaricala. Crea le abitudini. Vivi più a lungo.

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Prima versione di ILLLL — monitora 6 abitudini di longevità basate sull'evidenza. • 6 abitudini scientifiche: respirazione, luce, alimentazione, sonno, esercizio, gratitudine • Timer di respirazione con esercizi guidati • Serie, grafici di progresso e mappa termica annuale • Articoli di ricerca completi per ogni abitudine • Supporto abitudini personalizzate • Oltre 20 lingue • Modalità scura e chiara • Promemoria giornalieri • 100% gratuito, 100% privato

Versione 1.0.1

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    Informazioni

    Dimensioni
    • 31,8 MB
    Categoria
    • Salute e benessere
    Compatibilità
    Richiede iOS 15.1 o versioni successive.
    • iPhone
      Richiede iOS 15.1 o versioni successive.
    • iPad
      Richiede iPadOS 15.1 o versioni successive.
    • iPod touch
      Richiede iOS 15.1 o versioni successive.
    • Mac
      Richiede macOS 12.0 o versioni successive e un Mac con chip Apple M1 o versioni successive.
    • Apple Vision
      Richiede visionOS 1.0 o versioni successive.
    Lingue
    • Inglese
    Età
    9+
    Fornitore
    DEVANCO
    • DEVANCO si identificata come operatore commerciale per questa app e ha confermato che il prodotto o il servizio è conforme alla legge dell’Unione europea.
    • Numero DUNS
      263615421
    • Indirizzo
      5 IMPASSE DE LA COLOMBETTE
      31000 TOULOUSE
      Francia
    • Numero di telefono
      +33 986699745
    • Email
      contact@devanco.com
    Copyright
    • © 2026 DEVANCO
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