继续优化问练练：更清楚地理解当前问题、最近训练、恢复信号和 Watch/健康数据参考；补充判断依据、训练详情展示、首次使用引导和对话页可读性。

ai练练来了

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继续优化问练练：更清楚地理解当前问题、最近训练、恢复信号和 Watch/健康数据参考；补充判断依据、训练详情展示、首次使用引导和对话页可读性。

优化问练练的连续追问和训练建议逻辑：更优先理解当前问题、最近训练和恢复信号；补充判断依据、健康/Watch 数据参考和训练详情展示修正。

完善 Apple Watch 训练伴侣体验，支持心率、热量、时长、下一组、暂停和结束同步；补充训练复盘、进度照片、补剂记录、备份迁移和快捷入口说明。

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优化 AI 练练连接稳定性与错误处理；改进训练日历部位颜色与图例；调整训练复盘和问练练页面结构，使用起来更清晰。

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优化训练照片和分享海报清晰度；体型进度照片分享只显示日期，画面更简洁；改进月度和训练海报展示稳定性。

优化月度与单次训练分享海报，改进训练记录展示细节，并修复若干稳定性问题。

优化训练记录、Apple Watch 与灵动岛同步、月度与训练分享海报、主页视觉细节，并修复若干稳定性问题。

完善 Apple Watch 训练伴侣体验，支持心率、热量、时长、下一组、暂停和结束同步；补充训练复盘、进度照片、补剂记录、备份迁移和快捷入口说明。

本次更新重点优化训练复盘与分享体验： - 完善月度训练报告海报，优化卡片边框、AI 插图清晰度和整体布局安全区。 - 改进训练完成页分享入口层级，保留顶部分享复盘与底部完成主流程。 - 增强进度照片内容摘要，帮助回看本月记录节奏和照片变化。 - 优化 Watch、Live Activity 与小组件的训练反馈、结束状态和同步提示。 - 修复数据同步、HealthKit 写入、设置与订阅诊断等细节，提升稳定性。

本次更新重点优化训练复盘与分享体验： - 完善月度训练报告海报，优化卡片边框、AI 插图清晰度和整体布局安全区。 - 改进训练完成页分享入口层级，保留顶部分享复盘与底部完成主流程。 - 增强进度照片内容摘要，帮助回看本月记录节奏和照片变化。 - 优化 Watch、Live Activity 与小组件的训练反馈、结束状态和同步提示。 - 修复数据同步、HealthKit 写入、设置与订阅诊断等细节，提升稳定性。

新增英文版支持、动作历史详情、记录搜索与筛选、趋势图浏览优化，以及更多界面文案统一。

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