栖息 Roost：压力睡眠陪伴
Salute e benessere
Gratis · Acquisti in‑app · Progettata per iPad. Non verificata per macOS.
栖息 Roost 是一款 iPhone + Apple Watch 的压力、睡眠与习惯陪伴应用。它在你的设备本地读取 Apple 健康数据，帮你看懂身体状态、稳住作息——全程隐私，无需账号，没有服务器。
【实时压力，表情即状态】
融合 HRV、心率与睡眠债，算出连续的压力分。一只小小的吉祥物把它画成表情：放松、平衡还是超载，抬腕一眼就懂。表盘组件让你随时看到状态。
【夜间恢复，看懂昨晚】
昨夜 HRV 回升、最低心率、波动时段……告诉你身体到底有没有真正休息过，而不只是睡了几小时。
【放松与呼吸】
4-7-8、Box 方框、5.5 共振等多套呼吸节律，圆球带练、逐秒倒计时，手表上还有触感引导。
【8 段语音引导冥想】
深度入睡、落地呼吸、专注启动、晨间唤醒、身体扫描，以及午休充电、晚间放下、会前定心——全部配有温柔语音旁白，闭着眼睛也能跟着做。冥想时锁屏会显示当前引导语和剩余时间。
【更聪明的提醒】
久坐、喝水、眼睛休息……每类 22 条文案不重复轮换，你常划掉的会自动减少；还能挑语气：温柔、毒舌、极简。开会、专注、运动时自动安静；正在走动时不打扰。Apple Watch 强提醒，关键时刻叫得动你。
【我的时间表】
把起床、午饭、阅读、睡觉排进一天，到点单独提醒，不受勿扰影响。可一键导入「工作日节奏」「自我关照」模板。
【起床更温柔】
渐进唤醒在浅睡时段轻轻叫醒你；iPhone 用系统级闹钟响到你按下「已起床」；手机不在身边，手表也会震你。
【看得见的坚持】
心情打卡、周报、近 30 天总览、成就与连续打卡、晨晚仪式……把每天的点滴变成看得见的节律。
【隐私优先】
所有分析都在设备本地完成，健康数据绝不上传，默认零联网、无需账号。唯一的联网功能是可选的步数排行榜（通过 Apple Game Center），必须由你主动开启——不开启就一个字节也不会出门。支持简体中文、繁体中文、英语、日语、法语、德语、阿拉伯语，跟随系统语言自动切换。
升级 Pro 一次买断，永久解锁全部深度功能——无订阅、无广告。
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使用条款（EULA）：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Valutazioni e recensioni
- L’app non ha ricevuto un numero sufficiente di valutazioni o recensioni per poter mostrare una panoramica.
这一版把「陪伴感」做足了。
【冥想全面升级】
· 语音引导：全部 8 段课程配上温柔旁白，闭着眼睛也能跟着做
· 新增 3 段课程：午休充电 12 分钟、晚间放下 6 分钟、会前定心 2 分钟
· 实况活动：锁屏与灵动岛显示当前引导语和剩余时间，锁屏也不断线
· 结束评分：你觉得有没有用，会影响之后推荐哪一段
【提醒不再腻】
· 每类提醒文案从 12 条扩充到 22 条，并改为不重复轮换
· 新增提醒语气：温柔 / 毒舌 / 极简，一键切换（低落的日子自动切回温柔）
· 你常划掉的文案，之后会自动少出现
【新功能】
· 我的时间表：把起床、午饭、阅读、睡觉排进一天，到点单独提醒，不受勿扰影响
· 步数排行榜：可选开启，通过 Game Center 和全球玩家、好友比比今天走了多少
· 睡眠教练新增年龄段设置，按你的健康睡眠区间给反馈——睡满 8 小时不会再被说成「略短」
· 睡眠时长滑杆直接标出推荐区间，拖动还有轻震反馈
【其他改进】
· 久坐 / 喝水 / 护眼提醒默认时段统一为 09:00–17:00
· 首页睡眠环、平静环可直接点进详情，并说明压力分怎么算出来的
· 新增法语、德语、阿拉伯语（含从右至左布局），现共支持 7 种语言
Lo sviluppatore, 李义 张, ha indicato che le procedure per la tutela della privacy dell’app potrebbero includere il trattamento dei dati descritto di seguito. Per scoprire di più, consulta l’informativa sulla privacy dello sviluppatore .
Dati non raccolti
Lo sviluppatore non raccoglie alcun dato da quest’app.
Accessibilità
Lo sviluppatore non ha ancora indicato le funzioni di accessibilità supportate dall’app. Scopri di più
Informazioni
- Dimensioni
- 28,4 MB
- Categoria
- Salute e benessere
- Compatibilità
Richiede iOS 18.0 o versioni successive.
- iPhone
Richiede iOS 18.0 o versioni successive. - iPad
Richiede iPadOS 18.0 o versioni successive. - Mac
Richiede macOS 15.0 o versioni successive e un Mac con chip Apple M1 o versioni successive. - Apple Vision
Richiede visionOS 2.0 o versioni successive. - Apple Watch
Richiede watchOS 10.0 o versioni successive.
- iPhone
- Lingue
Arabo e altre 6 lingue
- Arabo, Cinese Semplificato, Cinese Tradizionale, Francese, Giapponese, Inglese, Tedesco
- Età
4+
- 4+
- Acquisti in-app
Sì
- Roost Pro Lifetime 9,99 €
- Fornitore
LIYI ZHANG
- LIYI ZHANG si identificata come operatore commerciale per questa app e ha confermato che il prodotto o il servizio è conforme alla legge dell’Unione europea.
- Indirizzo
Cina Continentale
Guangdong
Foshan
4002, Building 6
Dongping Square, Lecong
Shunde District
528315 - Numero di telefono
+1 3474670671 - Email
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