GRAM 1.4 — un coach più intelligente e una giornata più chiara • Nuova Home: quanto ti resta oggi, il prossimo pasto e il tuo coach a colpo d'occhio. • Il coach conosce l'ora: se chiedi un piano la sera, ti propone il resto di oggi o domani, mai una colazione alle 16. I grammi vengono dai dati alimentari di GRAM. • Domande brevi, a cui rispondi con un tocco: il coach chiede ciò che gli serve e lo ricorda, così col tempo chiede meno. • La tua dieta ovunque: vegana, vegetariana, pescetariana, senza uova e halal guidano piani, ricette e suggerimenti. • Modalità digiuno: i pasti diventano Suhoor e Iftar e i promemoria arrivano dopo il tramonto. • La mia cucina: fotografa il frigo con fino a otto foto — ripiani, sportello, freezer — lette insieme. • Esporta tutti i tuoi dati, importa un diario di MyFitnessPal e invia calorie, macro e peso a Salute di Apple. • Ricerca migliore in più lingue, porzioni realistiche e decine di nuovi alimenti. Grazie per usare GRAM: se ti è utile, una valutazione sull'App Store per noi conta molto.

Piccole correzioni e miglioramenti perché GRAM funzioni senza intoppi ogni giorno. Grazie per usare GRAM: se ti è utile, una valutazione sull'App Store per noi conta molto.

Valori nutrizionali più precisi. • 291 piatti ora vengono calcolati dalla loro ricetta tipica, ingrediente per ingrediente (kebab, pasta, curry, zuppe e molto altro), invece che con stime generiche. • Gli alimenti di base sono stati verificati con i dati di riferimento dell'USDA; calorie, carboidrati e fibre sono stati corretti dove non tornavano. • Nei kebab come l'Adana e lo şiş ora conta solo la carne; quando scansioni, pane e insalata vengono registrati a parte. • Le tue registrazioni passate restano esattamente com'erano. Grazie per usare GRAM! Se ti è utile, una valutazione sull'App Store per noi conta tantissimo.

Più veloce all'inizio, più personale ogni sera. • Configurazione più rapida: un tocco su una risposta ti porta avanti. • Il tuo primo piano pasti ora è scritto nella tua lingua. • I promemoria serali suggeriscono a tutti qualcosa che mangi davvero. • Correzioni e piccoli miglioramenti.

Più preciso, ovunque. • Scansione foto più intelligente: GRAM riconosce ancora il cibo e la porzione, e ora prende i valori nutrizionali dalla propria tabella verificata. Dubbi? Scegli il cibo giusto con un tocco o sostituiscilo. • Impara le tue porzioni: correggi una porzione una volta e la scansione successiva si avvicina alla tua quantità abituale. • La giornata foto legge fino a tre foto di un pasto: contano anche il dolce e il secondo piatto. • Codici a barre: un prodotto già registrato torna subito, anche offline. Prodotto sconosciuto? Fotografa l'etichetta nutrizionale e GRAM la legge sul tuo telefono. • Controlla e modifica ogni valore prima di registrare. In più una torcia per le cucine buie. • La mia cucina: fotografa il frigo (fino a quattro foto) o uno scontrino. Gli scontrini vengono letti sul telefono, con le quantità, e ogni alimento si può correggere. Le idee usano solo ciò che hai, con le proteine calcolate correttamente. • Anche gli account gratuiti possono scansionare i pasti: 3 al giorno nella prima settimana, poi 3 a settimana. La scansione dei codici a barre è illimitata per tutti. • Traduzioni più curate in tutte le lingue.

GRAM 1.3: l'app che registra al posto tuo. • Giornata foto: GRAM trova sul telefono le foto dei pasti di oggi e propone di inserirle. Le confermi una per una. • La tua giornata, già pronta: ogni mattina un piano basato su ciò che mangi davvero e calibrato sul tuo obiettivo. Un tocco quando lo mangi. • Punteggio muscoli: un numero settimanale per proteine, allenamento di forza e ritmo, e cosa migliorare. • Cosa c'è in frigo: scatta una foto e ricevi idee ricche di proteine con quello che hai. • Mangiare fuori: i migliori ordini di una catena per le proteine che ti restano. • Tavola condivisa: condividi un piatto e ognuno registra la propria porzione. • La tua storia del mese, più Home, Coach e Libreria più vivaci, un nuovo benvenuto e modalità scura completa.

Risolve un problema per cui GRAM poteva chiudersi subito dopo l’apertura per i membri Premium. Il tuo diario è al sicuro e resta sul tuo dispositivo. Grazie per la pazienza.

GRAM Coach viene da te, con numeri reali. • La sera il promemoria propone il tuo solito pasto, calibrato su ciò che manca. «Registra» lo salva senza aprire l'app. • Check-in settimanale: la settimana in numeri, dove si è inceppata e un cambiamento. «Accetta» adegua piano e coach. • Conti le calorie? Dopo qualche settimana di diario completo e pesate, GRAM stima il tuo consumo reale e propone di adeguare l'obiettivo a piccoli passi. È una stima, non una misurazione. • Poco appetito al mattino: porzioni più piccole, dense di proteine. • Chiedi una ricetta o cosa ordinare in una catena di ristoranti: numeri reali dal suo menu, dalle ricette GRAM o dai tuoi cibi, registrati con un tocco. • «Cosa sa il tuo coach»: vedi e cancella ciò che ricorda. E la lista della spesa dal piano alimentare.

Novità: la modalità GLP-1, pensata per i pasti piccoli. • Domanda facoltativa in configurazione, attivabile anche dal Profilo. Se attiva, una scheda in Home mostra le proteine che mancano e tre alimenti densi di proteine che le coprono in meno bocconi. • In questa modalità, GRAM Coach pianifica pasti piccoli e densi di proteine. • In Libreria, la nuova mensola «Tanto in pochi bocconi» e, in Impara, 7 articoli su come mangiare bene con poco appetito. • Il filtro «Denso» in Aggiungi, per tutti: alimenti con tante proteine in una porzione piccola. • Aggiungi preferito si apre all'istante e scorre fluido. Nel Profilo c'è la nuova riga Valuta GRAM. Piatto più piccolo, numero sempre chiaro.

GRAM è stato ridisegnato da capo: un nuovo linguaggio visivo di luce e di un solo numero. • Al posto delle schede con l'ombra ci sono superfici tonali con una linea sottile; un accento arancione, il numero prima di tutto su ogni schermata. • La Home è un ampio campo di luce, con le proteine rimanenti di oggi come numero grande che arretra mentre scorri. • Sei nuove schede in Home da riordinare, mostrare o nascondere: Aggiunta rapida, Questa settimana, Proteine per chilo, Calendario della serie, Fonti di oggi, Ritmo dei pasti. • Su iOS 26: la barra schede Liquid Glass che si restringe mentre scorri, il pulsante di aggiunta sotto, un campo di ricerca nella Libreria. • Analisi, Libreria, Profilo, il flusso di aggiunta, la Scansione AI, il codice a barre e le missioni rifatti nello stesso linguaggio. • Font di sistema per il testo, pieno supporto Dynamic Type, feedback aptico ovunque e l'elenco alimenti dei Preferiti si apre all'istante. Gli stessi numeri, in un posto più calmo.

• La home celebra il tuo primo Punteggio proteine settimanale — e l'app chiede la tua opinione solo in una buona giornata, mai in una cattiva. • Nuove note serali: l'arrivo del primo punteggio e un cenno il giorno in cui raggiungi l'obiettivo. • Correzioni e rifiniture.

• Risolto un arresto anomalo cambiando paese in «Mangiare fuori». • Miglioramenti interni di stabilità.

• La home ora risponde a «sto migliorando?»: il tuo Punteggio proteine e la variazione rispetto alla settimana scorsa. • «Cosa mangiare ora»: ricette calibrate sulle proteine che ti restano oggi. • La scheda del giorno condivisibile è stata rifatta: ora mostra i pasti che hai davvero fatto. • Il digiuno intermittente non abbassa più il punteggio di distribuzione. • Gratis: registrazione illimitata, tutto il catalogo alimenti, 3 ricette e 2 menu di catene. Premium sblocca tutte le ricette, tutte le catene e i valori nutrizionali completi.

FASTER RECIPES The recipe list was rebuilt to handle its new size. Scrolling through 1,147 recipes is smooth again. BETTER SCANNING The AI food scan now runs on a newer model and sends a sharper photo, so it reads crowded plates and portion sizes more accurately. Barcode scanning got a shared lookup service: it checks more databases, remembers what it finds, and uses the serving size printed on the packet instead of assuming 100 g. Product names now appear in your language when the database has one. DARK MODE Onboarding and the subscription screen were unreadable in dark mode. They now render in the light artwork they were designed for.

UN RICETTARIO PIÙ GRANDE 1,147 piatti provenienti da 47 cucine, rispetto ai 189 precedenti. Ognuno verificato dai nostri dati alimentari, con tempi di preparazione e cottura, un livello di difficoltà e tag che puoi filtrare — veloce, vegetariano, in un'unica pentola, ad alto contenuto proteico. NEL TUO ALFABETO I titoli delle ricette non sono più lasciati in inglese. Se leggi arabo, hindi, bengalese, giapponese, coreano, cinese o russo, l'intero ricettario ora si legge nel tuo alfabeto — i nomi dei piatti traslitterati come li stamperebbe un libro di cucina nella tua lingua. CORREZIONI Una ricetta che non riusciva a caricarsi restava a girare all'infinito senza via d'uscita. Ora ti dice cosa è successo e offre di riprovare.

RICETTE Componi un piatto una volta con gli alimenti che già monitori, poi registralo con un tocco. Oppure di' a GRAM cosa hai in cucina e sarà lui a scrivere la ricetta: ogni ingrediente è calcolato dai nostri dati, non stimato. UN RICETTARIO 225 piatti da 22 cucine, nella tua lingua, contati al grammo. MANGIARE FUORI I menu delle catene in cui vai davvero: oltre 5.700 voci tra Stati Uniti, Regno Unito, Türkiye e Germania, con i valori pubblicati da ciascuna catena. Tocca una voce per l'etichetta completa. PIÙ VELOCE Lo scorrimento è di nuovo fluido e l'app si apre più in fretta.