Paddle Past

Salute e benessere

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Paddle Past is a guided, science-backed sequence to help you paddle past urges. No account, no tracking. SCIENCE-BACKED EXERCISES Each exercise comes from published research on cravings. - Remove distractions. Use Apple’s Screen Time to put your apps out of reach for 5 minutes to 4 hours. - Settle the body. A minute of paced breathing, four seconds in and six out. - Crowd out the picture. Three minutes of a visual puzzle. Urges tend to arrive as pictures of what you want, and a visual task occupies the same mental space. - Loosen the link. Under two minutes of noticing where the urge sits in your body and staying with it. The aim is a gap between having an urge and acting on it. PRIVATE BY DESIGN No account, no notifications, no advertising identifier, no analytics, crash reporting, or usage telemetry. Once unlocked, sessions work offline. There is no Paddle Past server, so we never receive your data. Full details: https://paddlepast.com/privacy REACH FOR IT THE MOMENT BEFORE YOU ACT Open Paddle Past when: - You are pouring the drink you said you would skip. - Stepping outside for a cigarette. - Reaching for the vape without deciding to. - At the fridge and not hungry. - Unlocking your phone again. - Looking at the checkout, again. - Placing the bet you called your last. WHAT IT IS NOT Paddle Past is not treatment, a recovery program, or a promise that you will quit. It is a tool for acute episodes. If you are in crisis, call or text 988 in the United States. For treatment referrals, contact the SAMHSA National Helpline at 1-800-662-4357. Your first three sessions are free, then a one-time purchase unlocks it for good. If the cost is a barrier, email support@paddlepast.com and we'll help.

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Versione 1.1.1

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    Informazioni

    Dimensioni
    43 MB
    Categoria
    Salute e benessere
    Compatibilità
    Richiede iOS 16.4 o versioni successive.
    • iPhone
      Richiede iOS 16.4 o versioni successive.
    Lingue
    Inglese
    Età
    13+
    • 13+
    • Scopri di più
    • Poco frequente
      Uso o riferimenti ad alcol, tabacco o sostanze stupefacenti

      Contiene
      Argomenti di salute o benessere
    Acquisti in-app
    Sì
    Fornitore
    Focus Pocus LLC
    • Focus Pocus LLC si identificata come operatore commerciale per questa app e ha confermato che il prodotto o il servizio è conforme alla legge dell’Unione europea.
    • Numero DUNS
      133917399
    • Indirizzo
      418 Broadway
      Ste N
      Albany New York 12207-2922
      Stati Uniti
    • Numero di telefono
      +1 3292063921
    • Email
      support@paddlepast.com
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