Logr: Scheda Palestra e Pesi
Diario Allenamento e Massimale
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Il diario di allenamento e tracker dei PR per chi fa pesi: peso e ripetizioni segnati tra una serie e l’altra, record personali sempre aggiornati e timer di riposo sulla schermata di blocco.
Gran parte degli allenamenti va persa: in un’app di appunti, su uno scontrino, chissà dove tra martedì scorso e oggi. Logr ha un solo compito. Inserisci due numeri per serie e ottieni un diario di allenamento: cosa hai sollevato, quando, quanto hai riposato e se il peso sul bilanciere sta salendo.
• Quattro record personali per esercizio: peso massimo, miglior 1RM stimato (Epley), serie migliore per volume e più ripetizioni negli esercizi senza carico. Contano solo le serie allenanti: un riscaldamento non diventa mai un PR.
• Segnare una serie è un attimo: peso e ripetizioni, poi torni alla panca. Logr registra anche il tempo di ogni serie: il diario conserva il ritmo dell’allenamento, non solo i totali.
• Sei modi di misurare una serie (peso e ripetizioni, ripetizioni a corpo libero, corpo libero zavorrato, corpo libero con assistenza, durata, peso e durata), fissati alla prima serie: ogni settimana l’esercizio si misura allo stesso modo.
• Il timer di riposo sulla schermata di blocco e nella Dynamic Island: il conto alla rovescia tra una serie pesante e l’altra, senza sbloccare il telefono.
• Un catalogo di 449 esercizi con dimostrazioni, da cercare per nome o per muscolo, più gli esercizi personalizzati che crei con una tua foto.
• Rango Logr: una scala di forza in stile percentile per ogni esercizio, calcolata dai tuoi numeri rispetto a standard di forza pubblicati. Così il sovraccarico progressivo si misura, invece di andare a sensazione. Solo gli esercizi con uno standard pubblicato ricevono un rango.
Come funziona
1. Scegli una tua scheda, un programma creato sui tuoi giorni di allenamento o un allenamento vuoto.
2. Segna ogni serie appena la finisci. Indica i riscaldamenti come tali, oppure fatti aggiungere una progressione al 40/60/80% del carico di lavoro per 5/3/2 ripetizioni.
3. Termina. Record personali, rango, fiamma e calendario si aggiornano con le serie appena segnate.
Dal rack ai progressi
Ecco il ciclo. Riposi, e il timer scorre sulla schermata di blocco. Sollevi. Segni. A fine allenamento quelle serie entrano nel diario e tutto si aggiorna: la mappa muscolare con i muscoli che hai allenato e quanto tempo fa; il recupero di ogni muscolo, cioè il tempo passato dall’ultimo allenamento rispetto a un tempo di riposo indicato; un calendario con una casella per giorno, un anno alla volta; e la fiamma, che conta gli allenamenti, non i giorni del calendario. Segui altri atleti e reagisci ai loro allenamenti.
Per chi è, e cosa non è
È per chi fa pesi: bilanciere, manubri e macchine, push-pull-legs, upper-lower, full body. Per chiunque faccia allenamento di forza e voglia un diario che non vada perso. Funziona offline. Le serie si salvano prima sul telefono e il server si allinea dopo, e una palestra in seminterrato senza campo non cambia nulla. Chilogrammi o libbre, ed è tutto tradotto in ventiquattro lingue, italiano compreso.
Non conta calorie né macronutrienti e non è un’app per la dieta. Non segue passi, corse o percorsi. Niente coach con IA, niente controllo della tecnica, niente conteggio automatico delle ripetizioni. Registra quello che hai sollevato.
Inizia un allenamento, segna la prima serie e lascia parlare i numeri.
Abbonamento Logr Pro
Logr richiede un abbonamento Logr Pro, che include tutto quanto descritto sopra. Scegli tra settimanale e annuale; l’abbonamento annuale inizia con una prova gratuita, se ne hai diritto. Il pagamento viene addebitato sul tuo Account Apple alla conferma dell’acquisto o al termine della prova. L’abbonamento si rinnova automaticamente, a meno che tu non lo annulli almeno 24 ore prima della fine del periodo in corso. Puoi gestirlo o annullarlo nelle impostazioni del tuo Account Apple.
Termini di utilizzo: https://getlogr.app/terms
Valutazioni e recensioni
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Informazioni
- Dimensioni
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- Categoria
- Salute e benessere
- Compatibilità
Richiede iOS 18.0 o versioni successive.
- iPhone
Richiede iOS 18.0 o versioni successive. - Mac
Richiede macOS 15.0 o versioni successive e un Mac con chip Apple M1 o versioni successive. - Apple Vision
Richiede visionOS 2.0 o versioni successive.
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- Lingue
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- Italiano, Arabo, Bulgaro, Ceco, Croato, Danese, Estone, Finlandese, Francese, Giapponese, Greco, Inglese, Lettone, Lituano, Norvegese bokmål, Olandese, Polacco, Portoghese, Rumeno, Slovacco, Sloveno, Spagnolo, Svedese, Tedesco, Ungherese
- Età
13+
- 13+
- Contiene
Contenuto generato dagli utenti
Social media
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Sì
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- Fornitore
Lurnex, Inc.
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