4-7-8 Breathing + Theta Waves
Salute e benessere
Solo per iPhone
Gratis · Progettata per iPhone. Non verificata per macOS.
iPhone
Slow down in 80 seconds.
4-7-8 is a simple breathing rhythm: breathe in for 4 seconds, hold for 7, breathe out for 8. This app guides you through it with a calm, glowing line. Just follow the dot.
FOLLOW THE LINE
The line rises as you breathe in, stays level while you hold and falls as you breathe out. A large countdown, soft bells and gentle vibrations tell you when to switch, so you can even close your eyes.
DEEPLY RELAXING BOOST
Add a soft binaural beat in the theta range (5 Hz) underneath your breathing. Put on headphones, set the volume you like, or turn it off.
BUILD THE HABIT
• Choose 3, 4 or 5 sessions a day
• Commit to 30, 60 or 90 days
• Set a time for each session and get a gentle reminder
• Every finished session gets a check mark
YOUR PROGRESS AT A GLANCE
Add the widget to your Home Screen or Lock Screen to see how many days are left and which of today's sessions are done.
SIMPLE AND PRIVATE
• One session is 4 rounds, about 80 seconds
• No account, no ads, no tracking
• Everything stays on your iPhone
Feeling a little lightheaded is common when you start. If it happens, stop and breathe normally. This app is a relaxation exercise and is not a medical treatment.
Valutazioni e recensioni
- L’app non ha ricevuto un numero sufficiente di valutazioni o recensioni per poter mostrare una panoramica.
• New: a Session reminders switch in onboarding and Settings. Turn it on to get a gentle notification at each session time.
• Reminders now also appear while the app is open.
• Small improvements and fixes.
Lo sviluppatore, Emanuel Potdevin, ha indicato che le procedure per la tutela della privacy dell’app potrebbero includere il trattamento dei dati descritto di seguito. Per scoprire di più, consulta l’informativa sulla privacy dello sviluppatore .
Dati collegati a te
I seguenti dati possono essere raccolti e collegati alla tua identità:
- Identificativi
- Dati sull’utilizzo
- Diagnosi
Accessibilità
Lo sviluppatore non ha ancora indicato le funzioni di accessibilità supportate dall’app. Scopri di più
Informazioni
- Dimensioni
- 3 MB
- Categoria
- Salute e benessere
- Compatibilità
Richiede iOS 17.0 o versioni successive.
- iPhone
Richiede iOS 17.0 o versioni successive. - Mac
Richiede macOS 14.0 o versioni successive e un Mac con chip Apple M1 o versioni successive. - Apple Vision
Richiede visionOS 1.0 o versioni successive.
- iPhone
- Lingue
- Inglese
- Età
9+
- 9+
- Contiene
Argomenti di salute o benessere
- Fornitore
Emanuel Potdevin
- Emanuel Potdevin non si identifica come operatore commerciale per questa app. Se ti trovi all’interno dello Spazio economico europeo, i diritti dei consumatori non si applicano agli accordi tra te e il fornitore.
- Copyright
- © 2026 Emanuel Potdevin