Istantanee

Descrizione

Come possono dei succhi di frutta e verdura migliorare il nostro fisico, la nostra salute e la nostra produttività?
Per dare una risposta, dobbiamo allargare un po' le nostre vedute e considerare l'alimentazione da una prospettiva più ampia.

- I 3 tempi del cibo
Questo concetto, proposto da Eben Pagan, ti suggerisce di considerare i pasti che mangi in 3 tempi:

1. Nell'immediato
Ovvero l’esperienza in tempo reale che ti dà il cibo: è buono o cattivo?

2. A breve termine
Le 2-3 ore successive: quanto ti senti energico ed efficace, oppure appesantito e svogliato

3. A lungo termine
Come quello che mangi può influenzare la salute per il resto della tua vita, ad esempio aggiungere o rimuovere grasso, favorire o debilitare il sistema immunitario, incoraggiare o scoraggiare il presentarsi di malattie degenerative ecc.

A questo proposito, dovresti valutare ogni pasto in questi 3 periodi temporali, in una scala da 1 a 10.

Quando decidi cosa mangiare, chiediti quanto vale da 1 a 10 in termini di:
- Sapore: quanto mi piace?

- Energia: nelle prossime 2-3 ore, quanta efficacia ed energia mi dà?

- Salute a lungo termine: come condiziona il mio sistema immunitario, come condiziona il presentarsi di malattie, come condiziona il resto della mia vita. Tra 10 anni, quanto sarò orgoglioso di aver mangiato questo pasto adesso?

Siamo quasi tutti alla ricerca costante di un 9 o di un 10 nell'immediato. E pur di ottenerlo siamo spesso disposti ad accettare un 2, un 3 o un 4 nel breve termine. Se non ci appesantisce troppo lo stomaco o se non proviamo un affaticamento eccessivo nella digestione, va benissimo.. basta che sia buono!

Per il lungo termine, non abbiamo la minima idea di come questo cibo andrà a condizionare il nostro corpo e il nostro sistema immunitario.

Così ad esempio quando ci ammaliamo, ci sentiamo depressi, quando abbiamo poca voglia di fare, quando abbiamo problemi nelle nostre relazioni o attraversiamo periodi in cui ci sentiamo apatici e svogliati, non lo mettiamo mai in relazione con quello che mangiamo abitualmente e come questo abbia effetto sulla nostra salute, sul nostro stato emotivo e sulla nostra vita in generale.

Mangiamo quasi esclusivamente per piacere, per intrattenimento.

Il patto che dovremmo fare con noi stessi, è quello di volere un 10 per le ore successive in termini di energia e lucidità mentale, e un 10 per la nostra salute, per limitare la possibilità di ammalarci e per avere un sistema immunitario forte e reattivo per tutto il corso della nostra vita.

Iniziare a considerare il cibo non come intrattenimento, ma come "carburante", è una delle migliori scelte che possiamo fare per noi stessi.

All'interno dell'app troverai:
- 52 Ricette per ottenere da subito i migliori risultati nel breve e nel lungo termine
- 40 Schede di Alimenti per conoscerne le proprietà nutrizionali e le caratteristiche terapeutiche
- Foto dei centrifugati ad alta qualità
- Consigli pratici per ottenere in maniera semplice, il massimo dalle proprie abitudini alimentari
- Stagioni consigliate per scegliere le ricette più adatte
- Possibilità di filtrare le ricette in base agli alimenti e alla stagione
- Modalità Dispensa: seleziona gli alimenti che hai in casa per trovare le ricette che puoi realizzare

+++ NOTA SULLA MODALITÀ' DISPENSA:
La funzione Dispensa trova le ricette che hanno TUTTI gli ingredienti selezionati, quindi solo le ricette che si possono realizzare con gli ingredienti che abbiamo in casa.
Per fare una ricerca per singolo alimento, basta premere sulla lente di ingrandimento nella schermata delle proprietà degli alimenti.

Per informazioni e suggerimenti:
canali.nicola@gmail.com

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Disclaimer:
Le informazioni sono frutto di ricerche personali ispirate da libri e siti italiani e stranieri. Hanno scopo informativo e non sono da considerarsi rimedi o cure per patalogie serie. Per consigli sulla propria dieta consultare sempre un medico specialista.

Novità

Versione 2.2

- Database locale aggiornato alla versione 11
- Piccoli miglioramenti di interfaccia

Valutazioni e recensioni

4.4 su 5
12 valutazioni

12 valutazioni

ilmionicknameèquesto ,

Ben fatta, molto bella

Ottima applicazione.
Cosa aggiungere:
1) Innanzitutto sarebbe bello avere presto una versione per Apple Watch;
2) implementare ulteriormente l’applicazione in modo che, sincronizzandosi con le applicazioni salute e attività, suggerisca dopo un esercizio il centrifugato più adatto anche a seconda delle preferenze dell’utente (il tutto attraverso una notifica push, banner... ecc).

AlexxZ92 ,

Tante ricette interessanti

La app mi piace molto, ci sono tante ricette di frutta e verdura e si può sperimentare sempre qualcosa di nuovo.
L’unico dubbio che ho riguarda le quantità degli ingredienti. Per esempio quando indica “1/2 tazza di cavolo” o “1/4 tazza di spinaci”. Se non sbaglio l’unità di misura “tazza” (cup) varia a seconda dell’ingrediente, quindi sarebbe più utile avere la quantità in grammi, dato che spesso non si trovano le conversioni.

Gina Score ,

Contento dell’app

App che vale il prezzo sono contento.
Molte ricette, molte combinazioni.
4 stelle per due motivi:
• ma la banana come si fa a mettere nella centrifuga?
•mancano alcune ricette come zucchine mela e zenzero oppure mela carota e limone
Per il resto è ottima, giusto implementerei una funzione che permetta nella categoria i centrifugati, di filtrare in base alla frutta, così se voglio filtrare in base alla mela, mi escono tutti i centrifugati con ingrediente mela e di conseguenza ne posso scegliere uno e andare a comprare gli ingredienti.

Informazioni

Fornitore
Nicola Canali
Dimensione
35.7 MB
Categoria
Salute e benessere
Compatibilità

Richiede iOS 8.0 o versioni successive. Compatibile con iPhone, iPad e iPod touch.

Lingue

Italiano, Francese, Inglese, Spagnolo, Tedesco

Età
Classificazione: 4+
Copyright
© 2015, Nicola Canali
Prezzo
2,29 €

Supporto

  • “In famiglia”

    Se “In famiglia” è stato attivato, fino a sei membri della famiglia potranno usare l’app.

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