Protocol Zero

Suoni + routine CBT-I

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iPhone

Protocol Zero è il primo sistema per migliorare il sonno attivo basato sulla ricerca Ti offre un piano giornaliero chiaro e personalizzato, così saprai esattamente cosa fare per dormire meglio già da stanotte. Novità: Protocol Zero ora include suoni per dormire da usare la sera, come rumore bianco, rumore marrone, pioggia e audio rilassanti. Usali insieme alla tua routine notturna personalizzata per rilassarti prima e addormentarti più facilmente. IL TUO COACH DEL SONNO PERSONALE A differenza delle altre app che si limitano a monitorare il sonno, Protocol Zero ti guida con un programma quotidiano pensato per resettare il tuo orologio biologico e migliorare la qualità del riposo. Ogni giorno ricevi azioni specifiche che fanno davvero la differenza: - Imposta un orario di risveglio costante ed espòriti alla luce del mattino per regolare il ritmo interno e sentirti più energico durante il giorno - Segui limiti precisi per la caffeina, così tè e caffè non disturbano il sonno profondo - Attiva la modalità relax serale, che blocca le app distraenti e aiuta mente e corpo a rilassarsi prima di dormire - Pratica tecniche scientifiche della Terapia Cognitivo-Comportamentale per l’Insonnia (CBT-I), dimostrate per aiutarti ad addormentarti più rapidamente e dormire più a lungo COME FUNZIONA Il tuo corpo si regola su un orologio interno di 24 ore. Protocol Zero struttura la tua giornata attorno a due segnali chiave: il risveglio e l’esposizione alla luce del mattino. L’app programma poi caffeina, pasti, esercizio fisico e attività rilassanti nei momenti migliori. Questa organizzazione ti aiuta a creare abitudini che ti fanno sentire naturalmente assonnato all’ora giusta, così ti addormenti facilmente e ti svegli riposato. Niente più notti passate a chiederti cosa non va. Basta consigli generici che non funzionano. Protocol Zero ti offre un piano chiaro e automatico per costruire abitudini durature e ottenere un sonno profondo e rigenerante. SEMPLICE, SCIENTIFICO, CONCRETO Protocol Zero unisce le tecniche più efficaci della CBT-I, lo standard d’oro per migliorare il sonno, con la scienza comportamentale moderna. La ricerca dimostra che monitorare le abitudini e cambiare in modo mirato porta a risultati reali e duraturi. Rendiamo queste strategie facili da seguire, così puoi vedere i primi miglioramenti subito. PER CHI È Protocol Zero è pensato per adulti sani che vogliono ottimizzare il sonno. È uno strumento educativo, non un dispositivo medico, e non serve per diagnosticare o trattare disturbi del sonno. Se sospetti di avere insonnia, apnea notturna o altre condizioni mediche, consulta un medico. Smetti di indovinare sul tuo sonno. Segui un piano chiaro e scopri un riposo migliore già da stanotte con Protocol Zero. EULA: http://www.apple.com/legal/itunes/appstore/dev/stdeula

Valutazioni e recensioni

  • 5,0
    su 5
    2 valutazioni

Performance improvements and bug fixes

Versione 1.2.2

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    • Contrasto sufficiente

    • Movimento ridotto

Informazioni

Dimensioni
  • 128,7 MB
Categoria
  • Salute e benessere
Compatibilità
Richiede iOS 17.2 o versioni successive.
  • iPhone
    Richiede iOS 17.2 o versioni successive.
Lingue
Italiano e altre 11 lingue
  • Italiano, Arabo, Cinese Semplificato, Coreano, Francese, Giapponese, Inglese, Portoghese, Russo, Spagnolo, Tedesco, Turco
Età
13+
Acquisti in-app
Sì
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  • Protocol Zero Pro 44,99 €
  • Protocol Zero Annual Starter 22,99 €
  • Protocol Zero Monthly 14,99 €
  • Protocol Zero Annual 34,99 €
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Fornitore
HumanOS LLC
  • HumanOS LLC si identificata come operatore commerciale per questa app e ha confermato che il prodotto o il servizio è conforme alla legge dell’Unione europea.
  • Numero DUNS
    141759959
  • Indirizzo
    1309 Coffeen Ave
    Ste 1200
    Sheridan Wyoming 82801-5777
    Stati Uniti
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