StartRunning: Zero to 5K

Correre 30 min in 9 settimane

Gratis · Acquisti in‑app · Progettata per iPad. Non verificata per macOS.

Nove settimane, 27 sedute, tre a settimana. Le prime 9 sono libere, poi uno sblocco unico. Nessun abbonamento, nessun account, nessuna pubblicità. Dal divano a trenta minuti di corsa continua in nove settimane. Senza esperienza, senza attrezzatura e senza sapere che cosa sia un «allenamento a intervalli». StartRunning ti accompagna in 27 sedute, tre a settimana. Ognuna inizia con cinque minuti di camminata veloce e finisce con cinque minuti di defaticamento. In mezzo corsa e camminata si alternano: all'inizio un minuto di corsa e novanta secondi di camminata. Alla nona settimana corri mezz'ora senza fermarti. CHE COSA TI GUIDA • Le indicazioni vocali ti dicono quando correre e quando camminare. Non devi mai guardare il telefono. • Segnali acustici e vibrazione a ogni cambio, anche con la musica nelle orecchie e il telefono in tasca. • Una schermata che si legge in un secondo: una cifra enorme, due pulsanti, nient'altro. • Il GPS registra il percorso e calcola distanza, ritmo e tempi al chilometro. • Lo storico mostra ogni uscita con la sua mappa; la griglia dei progressi mostra tutto il piano in un colpo d'occhio. TRE LIVELLI DI AUDIO Voce e segnali, solo vibrazione oppure niente. Si cambia anche a metà seduta, per il giorno in cui corri con qualcuno e vuoi comunque sentire il cambio di intervallo. IL RITMO LO DAI TU Tutte e 27 le sedute si possono avviare e ripetere quando vuoi. Niente è bloccato, niente ti mette fretta. Se una settimana va troppo in fretta, rifalla. Se interrompi prima, il tempo corso conta lo stesso: è solo il piano a non avanzare. SEDUTE PERSONALIZZATE Imposti durata totale, intervallo di corsa e pausa di camminata; l'app calcola il resto. Per dopo il piano o per il giorno in cui hai in mente altro. CHE COSA QUESTA APP NON FA Niente pubblicità. Niente abbonamento. Niente registrazione. Niente account. Nessun tracciamento, nessuna analisi, niente condiviso con nessuno. I tuoi dati restano sul dispositivo. Quello che esporti lo esporti tu: come file di backup o come GPX. Se vuoi, l'app scrive le sedute in Apple Health; di serie è disattivato. L'allenamento e tutti i dati funzionano completamente offline. Solo la mappa scarica le sue tessere dalla rete. ACCESSIBILITÀ Ogni tipo di intervallo si riconosce da parola, icona, colore e schema di vibrazione, mai dal colore soltanto. L'app regge il testo di sistema a dimensione tripla e rispetta l'impostazione per ridurre il movimento. QUANTO COSTA Le prime 9 sedute sono libere: circa tre settimane di allenamento, con tutto incluso. Poi sblocchi tutto una volta sola: i tre piani e le sedute personalizzate, per sempre. Nessun abbonamento, nessun costo successivo. Lo storico resta accessibile in ogni caso.

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Prima versione.

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    Accessibilità

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    Informazioni

    Dimensioni
    30,9 MB
    Categoria
    Salute e benessere
    Compatibilità
    Richiede iOS 15.0 o versioni successive.
    • iPhone
      Richiede iOS 15.0 o versioni successive.
    • iPad
      Richiede iPadOS 15.0 o versioni successive.
    • iPod touch
      Richiede iOS 15.0 o versioni successive.
    • Mac
      Richiede macOS 12.0 o versioni successive e un Mac con chip Apple M1 o versioni successive.
    • Apple Vision
      Richiede visionOS 1.0 o versioni successive.
    • Apple Watch
      Richiede watchOS 10.0 o versioni successive.
    Posizione
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    Lingue
    Inglese
    Età
    4+
    Acquisti in-app
    Sì
    Fornitore
    Patrick Engels-Kolodziej
    • Patrick Engels-Kolodziej si identificata come operatore commerciale per questa app e ha confermato che il prodotto o il servizio è conforme alla legge dell’Unione europea.
    • Indirizzo
      Winckelmannstr. 12
      12487 Berlin
      Germania
    • Numero di telefono
      +49 17656939818
    • Email
      hi@pek.dev
    Copyright
    © 2026 Patrick Engels-Kolodziej
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