vAdBeCeDa

Stili e tendenze

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vAdBeCeDa je prvi, z dokazi podprt vadbeni program, ki spodbuja aktivno in zdravo staranje - razvit na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ). Vadbeni program, ki je nastal v sodelovanju strokovnjakov s področja javnega zdravja, rehabilitacije in športa, je namenjen preprečevanju padcev in telesne krhkosti pri starejših odraslih. S pomočjo ciljnih vaj povečuje moč (stabilnost), ravnotežje, koordinacijo, gibljivost in hitrost hoje. Usklajen je s smernicami Svetovne zdravstvene organizacije o telesni dejavnosti in sedečem vedenju ter najnovejšimi svetovnimi priporočili za preprečevanje in obvladovanje padcev pri starejših odraslih. Vsebina in struktura vadbenega programa vAdBeCeDa Program vključuje dinamične vaje za ogrevanje, prilagojene specifičnim potrebam in funkcionalnemu stanju starejših, sklop progresivnih vaj za ravnotežje in moč v štirih težavnostnih stopnjah (od A do D) ter statične raztezne vaje. Načrtovanih je 12 vadbenih enot; vsaka težavnostna stopnja vaje se predvidoma izvaja tri vadbene enote. Vadbena enota je sestavljena iz uvodnega, glavnega in zaključnega dela.

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Versione 1.0.4

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    Informazioni

    • Dimensioni
      • 24,7 MB
    • Categoria
      • Stili e tendenze
    • Compatibilità
      Richiede iOS 18.0 o versioni successive.
      • iPhone
        Richiede iOS 18.0 o versioni successive.
      • iPad
        Richiede iPadOS 18.0 o versioni successive.
      • Mac
        Richiede macOS 15.0 o versioni successive e un Mac con chip Apple M1 o versioni successive.
      • Apple Vision
        Richiede visionOS 2.0 o versioni successive.
    • Lingue
      • Inglese
    • Età
      9+
    • Fornitore
      NIJZ
      • NIJZ non si identifica come operatore commerciale per questa app. Se ti trovi all’interno dello Spazio economico europeo, i diritti dei consumatori non si applicano agli accordi tra te e il fornitore.
    • Copyright
      • © 2025 NIJZ
  • Sito web sviluppatore
  • Informativa sulla privacy

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