イライラを記録するシンプルなアンガーログ『おこ！ノート‪』‬ 4+

Name: イライラを記録するシンプルなアンガーログ『おこ！ノート』
Rating: 4.1 (96 reviews)
Author: Hikaru Takenaka

アンガーログでストレスを記録・見える化して怒りをコントロー‪ル‬

Hikaru Takenaka

iPad対応

- 4.1 • 96件の評価

- 無料

説明

このアプリの取り組みが、総務省「異能vation」プログラム「ジェネレーションアワード」部門「新たな視点の分野賞」を受賞しました。
アンガーログの無料アプリ『おこ！ノート』は、日常で感じるストレスを記録することで怒りを見える化し、コントロールできるアンガーマネジメントツールです。

・アンガーログとは
アンガーログはアンガーマネジメントのための手法の一つです。
怒ってしまったときの内容を記録することで、自分がどんなことに怒りを感じやすいかを理解できるようになります。

・怒りの内容を記録
なにかイライラすることがあった時、このアプリで怒りの内容を記録してみましょう。
冷静になって記録をしてみると、自分の怒りと客観的に向き合うことができます。
怒っていることがだんだんどうでもよくなってきて、「何でこんな小さなことで怒っていたんだろう」と思えることも。

・怒り度を記録
怒りの大きさ1-9の9段階で評価してみましょう。
怒り度を決めてみると、そこまで大きな怒りでなかったことに気づくでしょう。
怒り度でノートを並べ替えてみると、他の怒りと比べることもできます。

・おこ！マップで怒りを見える化
怒りを記録した内容をまとめて分析することで、自分が怒りを感じやすいキーワードを見える化した『おこ！マップ』を作成することができます。
怒りの記録が多いほど可視化の精度が向上するため、こまめに記録しておくことをおすすめします。

・幸せを記録する『はぴ！ノート』
怒りだけでなく、幸せも記録しておきましょう。
ポジティブな感情に目を向けることで、より前向きに考えられるようになります。

・非公開なので安心
このアプリには公開機能はありませんので、安心してご利用いただけます。
シンプルな『おこ！ノート』で怒りをコントロールできるようになりましょう！

2021年11月30日

バージョン 2.1.2

軽微な修正を行いました。

4.1／5

96件の評価

特定の言葉をおこ！マップから除外したい

アンガーログ・ハッピーログが手軽に取れ、おこ！マップによる可視化もとてもわかりやすいです。とても役立ちます。

ただ、最近困っていることがあります。子供が複数いて、怒りの記録の際に「だれが」の情報がほぼ入っているため、子供達の名前がおこ！マップにドーン！と大きく表示されてしまいます。そのため、それ以外が小さくて読めません…
可能であれば、「マップ生成時に除外するワード」を設定できると嬉しいです。

また、アンガーログ・ハッピーログの並び順について、個人的には追加日順で見たいです。ユーザー各人が好みの並び順を固定できるとありがたく思います。

ノートをいくらつけてもアンガーマネージメントが続かなかったので、素敵なアプリに出会えて幸いです。ありがとうございます。

貴重なご意見をいただき誠にありがとうございます。
「マップ生成時に除外するワード」の設定や並び順の固定について、現状では対応できておらず申し訳ございませんでした。
とても便利な機能だと思いますので、導入を検討させていただきます。
また、とても温かいお言葉をいただきありがとうございます。
まだまだ未熟なアプリではございますが、今後ともよろしくお願いいたします。

続けやすい。しかし日付が残らない？？

シンプルでさっと書けて、直感で怒りの温度計🌡を付けていける。
いっつも同じ事で怒ってるな、ということに気づき、更に、その怒りは自分の罪悪感や固定観念から来ている、という事がわかってきて驚いた。
気付くだけで、その罪悪感が薄れるのがすごい。

ハピノートの方も、凄くいい。
小さなハッピーに気付きやすくなって、幸せ度が上がった気がする。

しかし！
日付がnull、という表示になってしまい、いつの記録なのかがわからなくなってしまうのは何故！？
日記の様に時系列で残して、振り返りたいのに、そこだけ残念！！

貴重なご意見をいただき誠にありがとうございます。
怒りの傾向が分かるようなアプリを目指しているため、その効果を実感いただいていることを大変嬉しく思います。
また、日付の問題についてご迷惑をおかけして申し訳ございません。
以前のアップデートにおいて、日付だけでなく時間も記録できるように修正したのですが、それが原因でアップデート前に記録した日付がnullになってしまう不具合が確認されています。
最新のバージョンにアップデートした後での記録については問題なく日時が表示される仕様になっておりますが、もし上記以外で日付が表示されないケースがございましたら詳細をお知らせいただけますと幸いです。
ありがとうございました。