禁煙ウォッチ - 禁煙時間が一目でわか‪る‬ 17+

只今、禁煙7日目。

俺の喫煙歴は約10年に突入していて10年も前から毎日朝起きては必ず一服。飯を食った後にも必ず一服をする人生だった。
周りからは「お前が1番タバコ臭い」「お前がタバコをやめられる訳がない」とずっと言われて。それを否定できないぐらい俺にはタバコが必要で、もはや完全に中毒。

毎日喫煙を繰り返し、いつからか睡眠中に苦しくなる事が頻繁に起きた。無呼吸で息が吸えなく起きたその時。喫煙で体を悪くしてる事にやっと気がついた。

体の異変を感じてから禁煙を始めるのは遅いかもしれないが、そうでもしないと辞められないのが俺たち喫煙者。
何にもカッコつけてる訳じゃない。
これが本当のお話。

初めは禁煙をするのがとても怖かった。
［これからの人生、生涯お米を食べません］
俺にとって禁煙は今後一生一口も米を食べてはいけないみたいな。人生から白米を取られるみたいな。
冗談じゃない。本当それぐらいのレベルのお話。

タバコをやめて俺がどうなっちゃうのかが怖くて２週間禁煙に悩み、ある日タバコがなくなった瞬間、みんなに禁煙を宣言。

言ってしまったからには加熱式タバコは友達にあげて、家にあるライターは全部捨てた。

辛かったのは1〜2日目と6日目。
タバコを吸えないイライラと頭痛が酷かった。
ニコチンを欲する体のSOSは異常だ。
気分が落ち込み何も楽しくないし、ただタバコが吸いたい。それしか頭が回らない。
大事な仕事がある時に禁煙はお勧めしない。
普段しないミスが出たり、とにかく頭が全く機能してくれない。

ただガムをひたすら噛み続けタバコの代わりにグミやポテチを食べるようになり体重は１週間で2キロ増えた。

これ以上太らないようにジムも通い始めた。
タバコをやめた事で生活がガラッと変わった。

筋トレでもしてムキムキになろうと新たな目標もできた。

タバコを我慢する感覚がいつまで続くのかわからないが、まずは1ヶ月目指して頑張ろうと思う。

タバコを忘れられるように
様々な趣味を見つけていこう。

あぁタバコ吸いたい。

20年喫煙してきてついに禁煙する事しました。
今まで禁煙は何度もしてきましたが、アプリをブログで見て初めてみました。
ここ5年はiQOSメンソール→プルームテックメンソールを1日1箱前後吸っていました。
プルームテックにすればすぐ辞めれるだろう思っていましたが、タールや臭さなどがないからどこでも吸えるので余計に辞めにくかった気がします。
（以前2年禁煙してます。）
２週間近くはdr.ベイプをひっきりなしに吸い続けましたが今はミントやお茶コーヒーで紛れてます。離脱症状などもなくなりました。
毎日同じ時間にアプリが体の変化や励ましのコメントをくれるので、応援してもらえる気になって頑張れました。

節約面でも自動で計算してくれるので助かります。
因みに今まで20年吸い続けて大体ですが、300万ぐらいタバコに費やしてました。
もしこのアプリに早く出会っていたらこんなに費やす事はなかったかもです。
見て見ぬふりをしてましたが馬鹿らしくなりました。

禁煙しだしてまだ1ヶ月ですが、初めが肝心だと思っているので、何度も吸いたい衝動と葛藤して今のところ続いてます。
毎年タバコも値上がりするし高いのに何でタバコ買ってるんだろうと自分で疑問に思ったり。
出先で喫煙所を探しまわる生活を終わらせたいと思います。

禁煙したら快適で家族や友人にも後ろめたさもない、タバコに囚われない生活が出来て豊かになれると思っています。
今はそれだけが励みですが、また吸ったりしないように頑張ります。

もうすぐ17日突入だけど、このアプリからの毎日の一言は地味に助かる。

追記：あと2日で一年になります。ここまで禁煙が続くとは思ってなかったし、やめられたのはもちろん自分と相方のお陰ですが、このアプリもかなり力になってくれました。
1日1日と増えていく禁煙日数、延びた寿命は遊び程度だけど悪くはない、金銭的な節約も明確な額が出るなど、最初は毎日見てました。
しばらく禁煙が続くとこのアプリは見なくなります。
ところが、タバコを吸いたくなった時などのタイミングでまた見るようになり、その時思うのが「ここまでの日数禁煙できたのか」です。そしてタバコを吸う事をやめます。
なので、肝心な時に役に立つアプリと言えます。

今後もこのアプリを続けていきたいと思います。
もうタバコを吸いたいと思うことは当然ありませんし、煙を嗅ぐと拒否反応で鼻が詰まるようになりました。
ちなみに喫煙歴20年、1日1箱半のスモーカーでした。

このアプリは本当におすすめです。
禁煙のコツは

・自分のやる気
・周りの協力
・このアプリ

です。