背筋トレーニング 4+
背中の痛みの原因（運動不足や筋肉疲労
Stefan Roobol
iPad対応
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- 無料
- アプリ内課金があります
スクリーンショット
説明
バック・エクササイズ(back exercise)はウエイトトレーニングの種目の一つ。器具なしで脊柱起立筋を強化するエクササイズである。姿勢をよくする効果も期待できる。
上体はなるべく高く上げる。反動を使わなければ、背中を反らせても危険はない。負荷が足りない場合は、ライイング・バック・アーチを行うとよい。
背筋は筋トレだけじゃダメ！背中を効果的に鍛えるトレーニング＆ストレッチとは
最強の「背筋の鍛え方」を徹底解説。背中を鍛える効果的な筋トレとして、バーベルやダンベル、マシンなど器具を使った方法はもちろん、自宅でできる簡単な自重トレーニング、ストレッチ方法まで背筋の全てをご紹介します。男の行き様を背中で語りましょう。
「背中で語る男」と言われるように、男として背中を鍛えることは人生の至上命題。背筋で男の生き様が決まると言っても過言ではありません。今回は、背筋の鍛え方として、最強の背中を鍛える筋トレ方法30個＆効果的なストレッチ方法をご紹介します。男らしい背中を手に入れるために、背筋のケアまでしっかりと取り組んでいきましょう。
新機能
バージョン 22.0.1
New workouts, fresh exercises & the greatest 30-day workout programs.
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情報
- 販売元
- Stefan Roobol
- サイズ
- 38.4MB
- カテゴリ
- メディカル
- 互換性
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- iPhone
- iOS 13.0以降が必要です。
- iPad
- iPadOS 13.0以降が必要です。
- iPod touch
- iOS 13.0以降が必要です。
- Mac
- macOS 11.0以降とApple M1以降のチップを搭載したMacが必要です。
- Apple Vision
- visionOS 1.0以降が必要です。
- 言語
-
英語
- 年齢
- 4+
- Copyright
- © 2022 Stefan Roobol
- 価格
- 無料
- アプリ内課金有り
-
- Create Challenges ¥400
- Create Workouts ¥100
- Reduce Pain and Build Strength ¥300
- Remove Ads ¥100
- Full Bundle ¥900
- Improve Posture ¥300
- Plank Variations ¥300
- Yoga for Back Pain ¥300
- Pilates Exercises ¥300
- Back Strengthening ¥300