自宅ワークアウト: 筋トレ, フィットネスアプ‪リ‬ 4+

家で筋肉増強トレーニン‪グ‬

ABISHKKING LIMITED.

iPhone対応

    • 無料
    • アプリ内課金があります

スクリーンショット

説明

筋肉をつけたり体重を減らしたりしたいですか?自宅ワークアウトがあなたのサポートをします!
器具は必要ありません、自宅で簡単に行えます。
特別なプランと専門家のガイダンスに従って、よりフィットで強い自分に出会いましょう!

自宅ワークアウトアプリは、フィットネス初心者からエキスパートまで、あらゆる人に合わせたさまざまなワークアウトとプランを提供する、技巧に磨かれたフィットネスアプリです。

器具は必要ありませんので、自宅、ジム、屋外など、いつでもどこでもトレーニングできます。

それだけではありません!自宅ワークアウトでは、筋肉をつけたり体重を減らしたり、単に健康を維持したりするために、個別のニーズに合わせたパーソナライズされたプランも提供しています。

さらに、トレーニングデータは自動的に記録され、進捗を見逃すことはありません。では、なぜ待つ必要があるでしょうか?今日から自宅ワークアウトで体を変える準備をしましょう!

自宅ワークアウトを使えば、フィットネスの目標を達成するのはこれまで以上に簡単です。
1. いつでもどこでもスタート
器具は必要ありません、簡単にトレーニングできます。自宅、ジム、屋外のいずれでも、いつでもどこでも自宅ワークアウトでトレーニングできます。

2. 専門家によるパーソナライズされたプラン
筋肉をつけたり体重を減らしたり、単に健康を維持する - 自宅ワークアウトは、目標とライフスタイルにぴったりのパーソナライズされたプランを提供します。そして最高の部分は?効果が早く、持続的な結果をもたらします。

3. 多様なワークアウト
ここでは、誰もが望むワークアウトを見つけることができます。脂肪を減らしたり、特定の筋肉を鍛えたり、体を伸ばしたり、気分を良くしたりしたい場合でも、自宅ワークアウトはさまざまなターゲットのワークアウトでカバーしています。

自宅ワークアウトの主な特徴で動き出しましょう:
• あなたに合わせたパーソナライズされたプラン:フィットネスの目標と重点領域に合わせてカスタマイズされ、より速い結果を得ることができます。
• 500以上のさまざまなワークアウト:あなたの個々のニーズに合わせた幅広い種類のエクササイズがあります。
• スマートフィットネストラッカー:進捗を自動的に記録し、あなたが目標に向かって進むのをサポートします。

他にも見逃せない特徴があります:
• プロのビデオガイド:効果的にトレーニングし、怪我を予防し、インスピレーションを得ることができます。
• Apple Healthとの統合:フィットネスデータ(カロリー、歩数など)をシームレスに統合し、より良い進捗状況の追跡ができます。
• クリアなデータチャート:体重やカロリーの傾向を追跡し、情報に基づいた意思決定ができます。
• カスタマイズされたリマインダー:トレーニングセッションを決して見逃しません。
• 友達と共有:インスピレーションを与え、インスピレーションを受けましょう。

隠れた料金はありません。予期せぬ「サプライズ」にさようならを言いましょう。

購読規約と詳細:
- すべての機能への無制限アクセス。¥4,400/年
-お支払いは、ご購入確認の時点でiTunesのア力 ウントに請求されます。
-現行期間終了前の少なくとも24時間前に自動更 新をオフ状態にしない限り、定期購読- は自動的 《こ更新されます。
-アカウントは、選択されたプランの料金で現行 期間終了前24時間以内に更新されます。
-定期購読と自動更新については、お支払い終了 後にアカウント設定から管理して下さい。
-無料試用期間の未使用部分については、購読購 入の際に失効します。

プライバシーポリシー:https://period-calendar.com/ios_privacypolicy.html
利用規約:https://pay.period-calendar.com/app/home2.html

新機能

バージョン 1.24.0

• Improve user experience
• Fix bugs

評価とレビュー

4.8/5
8,027件の評価

8,027件の評価

884なつ

えっ、こんな良いアプリ、いつの間に?

*一応これは無課金者のレビューです。自宅トレーニングをしています。
元々筋トレは得意なのですが、1人でやるとなると、途中で飽きたり、疲れて諦めたりしてしまう。そんな怠惰な私でも、このアプリのトレーニング方式なら最後までセットをやりきれるので、あっという間に筋肉が戻ってきました! 初級、中級、上級と別れているため、まずはゲーム感覚でそれぞれ1回ずつトライしてみるのが楽しいです。鍛えたい部位毎に5種類くらいセットがあるので、全部やれば1時間半くらいかな? 1セットに10パターンくらいのトレーニングがあり、10~20分程度で完了するのがとても良いです。隙間の時間にやりたい時と、ガッツリ時間を取ってやりたい時に合わせられる。 そしてなんと言っても、常に音声ガイドがあるので、「キッツ〜〜!」となって一心不乱になっても耳では指示が聞こえるのが良い。辛い時、私は目を瞑ってしまうので、大変有難いです。 トレーニング中は、無料版でも何種類か音楽を選ぶことが出来て、無音で虚しく……ということもない。 トレーニングの他にも、消費カロリー表示、一日の歩数や、水分摂取量などの記録があり、運動する上で必要な情報が視覚的に分かりやすいです。
長く続かない人や、何をすれば筋肉に効果的なのか分からない人にとって、最良のトレーニング補助アプリだと思います!

デベロッパの回答

当社のフィットネス アプリに関して温かいお言葉をいただき、誠にありがとうございます。 私たちのアプリに実装された機能を気に入っていただいていることを嬉しく思います。 あなたのようなユーザーからのサポートは、私たちがあなたの期待を超え続ける動機となります。 さらにご提案やサポートが必要な場合は、いつでもお手伝いいたします。 これからも大切なユーザーとしてご利用いただけることを楽しみにしています❤️

福永隆志

とてもいい! けどうーん…

内容ややりやすさに関してはどのアプリと比べてもピカイチです。ちゃんと休憩時間もプログラム内に入ってるし、キツかったらちゃんと休憩時間も20秒伸ばすこともできるのがとてもいいです。ヘルスケアなどのアプリと連携すると歩数なども測ったりすることもできます。

しかし、ほとんどがPRO版で月額何円か払えばできますが、私のような無課金で趣味でやっている人に関してはとても苦しいです。私自身は筋肉増強ですができるのは上半身と下半身のみ。

一見みるととてもいい感じに見えますが特定の部位ができず、毎回毎回違うところの筋肉を鍛えていくので、続けていくと全体的にガッチリしてきます。将来ボディビルダーを目指している人にはとても効果的なアプリです。けど、私みたいな趣味でやっている人なんかは上半身は腹筋だけ鍛えたいのにアプリは上腕二頭筋や胸筋などの毎日違うのでとても困ります。

なので趣味でやる人は他のアプリを、ガチ勢でめちゃゴツい筋肉を作りたくて将来ボディビルダーを目指す人にはとても便利なアプリなのでガチ勢にはこのアプリをお勧めします。

デベロッパの回答

愛とサポートに感謝します! 私たちは常に演習のライブラリを拡張することを目指しており、皆様からのご意見は非常に貴重です。 いただいたフィードバックは今後のアップデートの参考にさせていただきます。 その他ご質問がございましたら、お気軽にお問い合わせください。 私たちのアプリを楽しんでいただければ幸いです。❤️

やる事ない暇ジジイ

コロナ時代最適

72歳です
70歳から開始、2年とちょっと続いています
中級を2年続けました
最近肩を故障させてしまったので
初級に落としましたが
これはこれでいいかなと
負荷少なければ回数増やせるので
問題ありません
来月辺りからまた中級に戻そうと思っています

腹筋、腕、脚部の順に週に2回づつやってます

6パックまではいきませんが、お腹凹んで4パックくらいにはなっています

⭐️無料でもきちんとやれば効果あります
⭐️60過ぎても筋肉は増やせます
⭐️これで足りないものはWEBでさがして
補う、私は机懸垂と握力グリップやってます
⭐️他にストレッチとジョギングかウォーキング
やればもっといいかなと
⭐️更に余裕あれば、バランスボール、ラダート
レーニングなども
⭐️これがメインではなく、手段にするといいと
思います、私は登山とスキーのためです
⭐️補助具としてダンベルあるといいです
⭐️自重トレーニングは探せばもっといろいろあ
ると思いますが、 これは手軽だし、続ける
事ができるのでおすすめです
⭐️時々変な解説ありますが、愛嬌だと思えば気
になりません

アプリのプライバシー

デベロッパである"ABISHKKING LIMITED."は、アプリのプライバシー慣行に、以下のデータの取り扱いが含まれる可能性があることを示しました。詳しくは、デベロッパプライバシーポリシーを参照してください。

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