BreakThree
禁煙の最初の72時間を越える
無料 · iPadに対応しています。macOSでは検証されていません。
明日からではなく、次の一本から。一生ではなく、まず最初の72時間から。
「絶対に吸わない」
そう決めて、持っていたタバコを投げ捨てました。
けれど、決意しただけで人は変わりません。
吸わないと決めたのに吸う。
変わると決めたのに、また同じ一日に戻る。
そのたびに失うのは、健康やお金だけではありません。
「自分で決めたことさえ守れない」
という感覚が、少しずつ自分の中に残ります。
明日から変わろうと思っているなら、たぶん明日も同じです。
だから私は、一生分の禁煙を考えるのをやめました。
まず、次の一本を手の届かない場所へ置く。
吸いたくなったときの代わりを準備する。
戻りたくない生活と、取り戻したいものを確認する。
そして、最初の72時間だけを越える。
BreakThreeは、私が実際に最初の3日間を越えるためにやったことを、ひとつの流れにしたアプリです。
このアプリは、あなたを別人に変えてはくれません。
ただし、次の一本を吸わないために、今すぐできることを一つずつ示します。
準備ができたら、3本のろうそくと残り時間が、72時間の進行を静かに示します。
吸いたくなった瞬間には、30秒だけ呼吸を整える画面を開けます。
主な機能
・禁煙開始から72時間の進行表示
・次の一本を遠ざけるための準備
・代わりにできる行動の登録
・戻りたくない生活の確認
・取り戻したいものの確認
・吸いたくなった瞬間の30秒サポート
・小Widgetと中Widget
・端末内に保存される3日間の記録
明日からではなく、次の一本から。
一生ではなく、まず72時間から。
BreakThreeは医療行為や治療の代替ではありません。強い離脱症状や体調不良がある場合は、医療機関や禁煙外来などの専門家へ相談してください。
評価とレビュー
- このアプリは、概要を表示するには評価件数やレビュー件数が不十分です。
デベロッパである“Makoto Fukuoka”は、アプリのプライバシー慣行に、以下のデータの取り扱いが含まれる可能性があることを示しました。詳しくは、 デベロッパプライバシーポリシー を参照してください。
データの収集なし
デベロッパはこのアプリからデータを収集しません。
アクセシビリティ
デベロッパは、このアプリがサポートしているアクセシビリティ機能をまだ示していません。 詳しい情報
情報
- 販売元
- Makoto Fukuoka
- サイズ
- 14.6 MB
- カテゴリ
- ヘルスケア／フィットネス
- 互換性
iOS 18.0以降が必要です。
- iPhone
iOS 18.0以降が必要です。 - iPad
iPadOS 18.0以降が必要です。 - Mac
macOS 15.0以降とApple M1以降のチップを搭載したMacが必要です。 - Apple Vision
visionOS 2.0以降が必要です。
- iPhone
- 言語
日本語とその他43言語
- 日本語、アラビア語、イタリア語、インドネシア語、ウクライナ語、ウルドゥ語、オランダ語、オーリヤ語、カタロニア語、カンナダ語、ギリシャ語、クロアチア語、グジャラート語、スウェーデン語、スペイン語、スロバキア語、スロベニア語、タイ語、タミル語、チェコ語、テルグ語、デンマーク語、トルコ語、ドイツ語、ノルウェー語 (ブークモール)、ハンガリー語、パンジャーブ語、ヒンディー語、フィンランド語、フランス語、ヘブライ、ベトナム語、ベンガル語、ポルトガル語、ポーランド語、マラッタ語、マラヤーラム語、マレー語、ルーマニア語、ロシア語、簡体字中国語、繁体字中国語、英語、韓国語
- 年齢制限
18+
- 18+
- 頻繁
アルコール、タバコ、または薬物の使用または言及
含む
健康またはウェルネスのトピック
- 著作権
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