Gentler Streak: より穏やかなワークアウト記‪録‬ 12+

Name: Gentler Streak: より穏やかなワークアウト記録
Rating: 4.6 (140 reviews)
Author: Gentler Stories LLC

ヘルスケアやウェルネスに。トレーニング、睡眠、健康管理にも‪。‬

Gentler Stories LLC

- 4.6 • 140件の評価

- 無料
- アプリ内課金があります

説明

ようこそ、Gentler Streak へ。

Gentler Streak は、運動を無理なく継続したいあなたをサポートするアプリです。

受賞歴を持つこの健康・フィットネストラッカーは、あなたの体力やウェルビーイングに合わせて、パーソナライズされたガイダンスを提供します。どこから始めても、どこを目指していても、Gentler Streak はあなたに寄り添い、モチベーションの維持と運動習慣の定着をサポートします。

本アプリは、少人数のインディーチームによって心を込めて開発されています。

• 2024年 Apple Design Award ソーシャルインパクト部門受賞
• 2022年 Apple Watch アプリ・オブ・ザ・イヤー
• 「今日のアプリ」「エディターのおすすめ」に選出
• The Verge、Forbes、TechCrunch など多数のメディアに掲載

▶ 日々のコンディションを把握 ◀
【主要な健康指標】
朝は、その日のバイタルや睡眠の要約からスタート。体調の変化を感じる前に、異常の兆候を察知できます。コンディションに応じたワークアウトの提案も自動で行われます。ホーム画面のウィジェットを使えば、情報にすぐアクセスできます。

【睡眠分析】
入眠時間から、深い眠りとレム睡眠を含む回復に必要な睡眠までを詳細に可視化。過去14日間の睡眠時間・リズム・ステージの傾向を確認し、より良い睡眠習慣の構築に役立てましょう。

【月経周期との連携】
各フェーズごとのストレス耐性を把握し、今の状態に合ったサポートが受けられます。「フロー・ワークアウト」などの運動提案や、生理期間中の休息の推奨など、やさしく寄り添います。

▶ あなたのペースでアクティブに ◀
【継続とステータス】
休養が必要なときも、身体の声に従って連続記録を続けられます。病気やケガ、旅行など予期せぬ出来事があった場合は、ステータスを柔軟に調整し、罪悪感を感じずに過ごせます。

【Apple Watch ワークアウトトラッカー】
リアルタイムでトレーニング効果や心拍ゾーンを記録し、ワークアウトの強度を管理。オーバーワークが近づくと通知されるため、その日の限界を正確に把握できます。

【140種以上のアクティビティ記録】
家事から本格的な運動まで、140種類以上のアクティビティを、地図や指標チャート付きで記録可能。目的の種目が見つからない場合も、近いアクティビティを代用して記録し、あとから名前を変更できます。

【パーソナライズされたワークアウト提案】
その日の健康指標とコンディションに基づいて、休養から高強度トレーニングまで、最適なワークアウトを提案。Apple Watch 上の Go Gentler モードでは、リアルタイムのパフォーマンスと状態に応じて、運動の時間や強度を調整できます。

▶ 自分だけのワークアウトジャーナルへ ◀
【パーソナライズされたサマリー】
ワークアウトの記録を、自分だけのフィットネスジャーナルに。名前の変更、メモ・写真の追加、お気に入りセッションのマークなど、あなたにとって大切な情報でカスタマイズできます。主観的運動強度（RPE）も記録可能です。

【進捗チャート】
週・月・年単位の進捗をグラフで確認でき、月間・年間のまとめも表示されます。

【ライブアクティビティ & ウィジェット】
iPhone のライブアクティビティでワークアウトを追跡し、ホーム画面やロック画面ではインタラクティブなウィジェットを活用できます。

【アクセシビリティへの配慮】
太字テキスト、ダイナミックタイプ、透明度の調整、コントラスト強化、モーション軽減、VoiceOver など、iOS のアクセシビリティ機能に幅広く対応しています。

【プライバシーの尊重】
健康データは Apple HealthKit を通じて、すべてデバイス上で安全に管理され、外部に送信されることはありません。

月額、年額、ライフタイムプランで Gentler Streak Premium にアップグレードすれば、高度な機能とファミリー共有がご利用になれます。

サブスクリプションは現在の期間が終了する24時間前までにキャンセルされない限り、自動的に更新され、更新料金が請求されます。設定 > Apple ID > サブスクリプションより、いつでもプランの管理や自動更新の停止が可能です。

Gentler Streak は医療デバイスではなく、専門医の助言に代わるものではありませんのでご注意ください。

利用規約:https://gentler.app/terms/
プライバシーポリシー: https://gentler.app/privacy

2025年8月28日

バージョン 5.7.1

この9月でYorhartは4歳を迎えます！アプリの年齢としては青年期くらい。ぎこちなさを抜け出し、自分自身についてある程度理解しつつも、まだ無鉄砲な部分が残る時期です。

リリース当初はというと、期待は大きかったもののそれ以上に不安もあり、助走期間は短かったというのが正直なところです。それから4年。喜びの瞬間もあれば、ちょっとプライドが傷つくこともありましたが、122回のアップデートを経た今、225もの国と地域の人々にダウンロードされるアプリにまで成長しました！これは開発者にとって夢のようなこと。ここまで来れたのは間違いなく皆様のおかげで、感謝してもしきれません。そこで、心ばかりではありますが、9月2日に50%オフの特別バースデーオファーを実施いたします！

私たちはこれからも、自分たちにできる形で皆様に恩返しができればと考えています。それはつまり、常に進化すること。9月にiLandで皆様が待ち望んでいる、あの準備も整いました！

最近こっそり追加した嬉しい機能
新しいデイリーステータス – 回復ユニコーン
トレーニングでしっかりと身体を追い込んだ後に訪れる、めったいにない超回復デー。今はStreakタブでもご確認いただけます。

歩数計 - この機能は歩数を目標に変えるのではなく、運動と運動がどう健康に役立つのかを、時間経過でよりよく理解できるようにデザインされています。

月間のまとめが写真付きに - 月間のアクティビティのまとめが、ワークアウト中に撮った写真付きになりました

RPE (主観的運動強度) がヘルスケアと同期 - Apple のワークアウトアプリの RPE が同期されます。以前は Gentler Streak で記録された RPE だけが Activity Path にカウントされていました。

Gentler Streak が役に立つと思われたなら、App Store にレビューを残していただくことがわたしたちを応援する一番の方法です。レビューは応援になるだけでなく (本当に嬉しいです)、他のユーザーが Gentler Streak を見つけやすくもなります。

ご意見ご感想がありますか？お知らせください！
Email: support@gentlerstories.com
Reddit: r/gentlerstreakapp
Instagram: @gentlerstreak
Threads: @gentlerstreak
Xiaohongshu: GentlerStreak

Gentler Streak でフィットネスを楽しんでくださってありがとうございます！

4.6／5

140件の評価

エディターおすすめのポイント

限界まで自分を追い込むよりも、少しずつエクササイズを楽しめる、よりバランスの取れたフィットネスを目指すアプリです。楽しいデザインのグラフィックや休養日の提案などで、健康的な活動レベルを適切に提示してくれます。

Sustainable healthy training with Gentler

I searched a long time for a good app that could help me make fitness gains and maintain consistent training. Then I found Gentler. Intuitive, and informative, Gentler is with me 24/7, 365 days a year. My training data read from Apple Health is presented beautifully in Gentler, and insights on my training are immediately actionable. Gentler has already helped me make healthy and sustained fitness gains. I no longer overstrain my body trying to close those rings. Also, kudos to the development team who are very responsive and truly understand runners!

無理せず活動したい人に

Activity Pathで、自分の身体がどれだけ限界に近づいているかが分かりとても便利です。
そして、日々のアクティビティと睡眠の状況により、休息が必要な場合には休息を、努力するのに最適である場合には活動することを、文章で提案してくれます。
私が「何か調子悪いな…」と感じた時にこのアプリを開くと、大抵休息を促されるので、毎日の体調管理にも役立っています。

「私のアクティビティのまとめ」では、1ヶ月分のアクティビティの数・時間・消費カロリー・などの結果を、カラフルなイラストとグラフで見ることができます。更に年明けには1年間分のそれらの情報がまとめられます。
見ていて楽しいし、自分の努力が可視化されるので、やる気の向上と維持に繋がります。

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アプリ内に掲載されているAndrejさんのパーソナルストーリーに共感しました。

以前、私はダイエットの為に負荷の高すぎる運動を毎日続けて、その結果燃え尽き（オーバートレーニング）症候群になったことがあります。
何とか心身ともに回復した後、私も“身体を動かすやる気を引き出してくれて、無理をしすぎたら警告してくれる何か”を探しはじめ、このGentler Streakを見つけました。

最後に…このアプリを日本語で利用できて本当に嬉しいです。ありがとうございます。

Hi! Thanks for taking the time to write such a nice, in-depth review of Gentler Streak! We're happy to hear that Gentler Streak helped you find the right balance between intense workouts and recovery. 🧡 Wishing you a smooth fitness journey, Vid & the Gentler Streak team - 「こんにちは！Gentler Streakについて、こんなに丁寧で素敵なレビューを書いていただき、本当にありがとうございます！Gentler Streakが激しいトレーニングと回復のバランスを見つけるお手伝いができていると知り、とても嬉しいです🧡 これからのフィットネスの旅がスムーズでありますように。
Vid & Gentler Streakチームより」