I Am Sober：タバコ依存症・ギャンブル中毒対策＆管‪理‬ 18+

Name: I Am Sober：タバコ依存症・ギャンブル中毒対策＆管理
Rating: 4.7 (246 reviews)
Author: I Am Sober LLC

禁煙・断酒の目標達成をサポート！我慢記録をデータでチェッ‪ク‬

I Am Sober LLC

iPhone対応

- 4.7 • 246件の評価

- 無料
- アプリ内課金があります

説明

禁酒・禁煙・ギャンブル断ち…
同じ意識を持つ仲間とコミュニティで励まし合い
あなたの「やめたい」をサポートする習慣化アプリ

I Am Soberは「やめたい」と思ったその日から始められる、習慣化サポートアプリ。
禁酒・禁煙・スマホ依存・買い物依存など、あらゆる「やめたい」習慣に対応。
日々の記録、目標の見える化、同じ目標を持つ多くの仲間とコミュニティー内での励まし合いなど、継続を後押しする機能が満載です。

【主な機能】
•禁欲日数カウンター
：何日やめれたのかがひと目でわかる
　達成感が積み重なって、モチベーションが続きます。

•やめた理由の記録
：依存から抜け出したい理由や写真を記録
　つらい時に見返して、自分を支える材料に。

•毎日の誓約＆振り返り
：朝の決意と夜の振り返りで、1日をしっかりサポート
　習慣のリズムが整い、気持ちも前向きに。
　
•節約額＆時間の計算
：やめたことで得られたお金や時間がひと目でわかる
　数字で見える成果が励みに。

•トリガー分析
：良かった日・つらかった日を振り返って傾向を把握
　「何が自分のトリガーになっているのか」に気付けます。
　
•体験のシェア＆ジャーナル
：日記感覚で気持ちや写真を記録
　公開・非公開は自由。仲間と体験を共有することも。

•マイルストーン表示
：1日、1週間、1ヶ月など達成の節目を祝福
　同じタイミングの他ユーザーの体験談も読めて励みに。

•離脱症状タイムライン
：克服したい依存の離脱症状タイムラインをすぐに確認
　どのタイミングで睡眠の質が向上したか、不安が増えたかなど、他の人のデータも参考に。

•カスタマイズ自由
：通知時間・目標内容・依存の種類などを自由に設定
　自分の生活リズムに合わせて使えます。

【I Am Soberはこんな方におすすめ！】
・禁酒・断酒を続けたい人
・禁煙を始めたばかりの人
・ギャンブルをやめたい人
・スマホ依存を減らしたい人
・甘いものや過食をやめたい人
・自傷行為から回復したい人
・恋愛依存から抜け出したい人
・オンラインショッピングを控えたい人
・ポルノやアダルト依存を克服したい人
・薬物依存のリハビリを続けたい人
・メンタルを整えながら習慣改善したい人
・一人ではやめられず悩んでいる人
・支えてくれる仲間がほしい人
・成功体験を記録・共有したい人
・毎日の小さな積み重ねを大切にしたい人

【 Sober Plus（有料プラン）でできること】

•非公開グループ作成
：仲間と一緒に記録し合い、励まし合うことができます。
　アルコホーリクス・アノニマス（AA）やリハビリ施設など
　実際のグループ活動と併用するのにも最適です。

•データのバックアップ
：クラウドで記録を保存・復元できるようになります。
　機種変更時にも安心して記録を続けましょう。

•複数の依存対象を管理
：ワイン、ネットショッピング、皮膚むしり症など、特定の依存も管理可能。
　多様な依存症コミュニティへのアクセスも可能になります。

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いつでもどこでも、自分らしくいるために。
I Am Soberは、あなたの「やめたい」への一歩を応援します。

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公式サイト＆SNSをチェックしてI Am Soberの最新情報をご確認ください

【公式サイト】
https://iamsober.com/ja/site/home

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【利用規約】
https://iamsober.com/ja/site/terms-of-service

【プライバシーポリシー】
https://iamsober.com/ja/site/privacy-policy

【問い合わせ】
support@iamsober.com
アプリ内の「人型アイコン → フィードバック」からも可能です。

【お支払いについて】
購入が確定した時点でiTunesアカウントに料金が請求されます。
Sober Plusのサブスクリプションは自動更新されますが、現在の契約期間が終了する24時間前までに自動更新をオフにしない限り継続されます。
更新料金は、契約終了の24時間以内にアカウントに請求されます。

サブスクリプションの管理および自動更新の停止は、購入後にユーザーのアカウント設定から行えます。
無料トライアル期間が提供されている場合、サブスクリプション購入時に未使用の期間は失効します。

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I Am Soberは、あなたの「やめたい」への一歩を応援します。

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サブスクリプションの管理および自動更新の停止は、購入後にユーザーのアカウント設定から行えます。
無料トライアル期間が提供されている場合、サブスクリプション購入時に未使用の期間は失効します。

2025年10月13日

バージョン 8.4.3

このリリースでは、データの手動バックアップを作成して保存する機能と、パフォーマンスの向上が追加されています。

4.7／5

246件の評価

Thanks a lot, great app!

I had this app for a few years now and I honestly just understand now how much it helped me.

I came here for a recovery from self harm three years ago, and ended up in a place that became my refuge and home for pain.

The community here is full of great and empathetic people that helped me and shared their experiences as well, which cheered me up a lot. Surprisingly, there weren’t any triggering pictures in my stay here which was a really prone thing to happen, but I’m glad the moderation didn’t allow this to happen!

Overall the functionality is great and the cute little messages that appear every day are really kind. I’m really happy to have discovered this app. Thanks a lot, from my heart.

おかげさまです。

40を過ぎて体力と集中力の衰えを感じて断酒を決意しました。
今まで何度かやりましたが1週間も続きませんでしたがこのアプリのおかげで毎日、通知と日数時間の見える化で一ヶ月を達成できました。
以前は嫌なことや疲れた時などはお酒を欲していましたが昨日もとても凹んだことがありましたがお酒を飲む気は起きずにやり過ごせました。
体調も脳も持続力があり、飲んでいた時よりも調子が良く達成感もあります。
飲みたくなったら炭酸水で凌いできた事もよかったと思います。
飲まない自分を知ること感じることが出来てありがたいです。

מייבי

באמת שזאת אפליקציה מדהימה שעוזרת ובאמת מתעניינת ואני שמחה שהכרתי אותה

デベロッパである"I Am Sober LLC"は、アプリのプライバシー慣行に、以下のデータの取り扱いが含まれる可能性があることを示しました。詳しくは、デベロッパプライバシーポリシーを参照してください。

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情報

販売元

I Am Sober LLC

サイズ

90.9MB

カテゴリ

ライフスタイル

互換性

iPhone: iOS 15.1以降が必要です。

iPod touch: iOS 15.1以降が必要です。

Mac: macOS 13.3以降とApple M1以降のチップを搭載したMacが必要です。

Apple Watch: watchOS 8.7以降が必要です。

Apple Vision: visionOS 1.0以降が必要です。

言語

日本語、アラビア語、イタリア語、インドネシア語、ウクライナ語、オランダ語、ギリシャ語、スウェーデン語、スペイン語、チェコ語、デンマーク語、トルコ語、ドイツ語、ノルウェー語 (ブークモール)、ハンガリー語、フィンランド語、フランス語、ヘブライ、ポルトガル語、ポーランド語、ルーマニア語、ロシア語、英語、韓国語