できたログ-習慣化の手助けをする行動記録アプリ 4+
出来たことを記録するポジティブ行動記録アプリ
Hirofumi Yamamoto
iPad対応
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- 無料
スクリーンショット
説明
「できたログ」は出来たことを記録するメモアプリです。
出来ないことではなく、「出来たこと」に着目することで、自己肯定感を上げ、さまざまな習慣を無理なく定着させることが出来ます。
■使い方
どんな小さなことでも良いので、1日1つ以上を目処に出来たことを記録しましょう。例えば
・掃除が出来た
・朝寝坊せず起きることが出来た
・歯磨きが出来た
・笑顔で挨拶が出来た
・楽器の練習が出来た
など・・・どんな些細なことでもOKです。
「出来たこと」を記録することを続けていると、普段の自分が思ったよりも色々なことをしていたことに気づくはずです。様々なことが出来た自分を客観的に振り返ることが出来るので、モチベーションが上がり、自然と習慣を定着させることが出来ます。
メモ機能も搭載しているので、自分の「出来たこと」に対して定期的に振り返りをしてあげるとより良いでしょう。
「できたログ」は、今の自分が持っている頑張りや能力を肯定し、次の一歩へ進むきっかけを提供します。
興味がある方は是非インストールして使ってみてください！
This app uses icons by Icons8 http://icons8.com
新機能
バージョン 2.2
・日付選択のUIを修正しました。
・iPhone 12で一部レイアウトが崩れていた問題を修正しました。
評価とレビュー
自分のできたことを客観的に観れる
まだこのアプリを使い始めて間もないけど、自分のできたこと＋メモを書き込めるので後で見返した時にまるで全くの他人からコメントが付いているように見えます。
これがめちゃくちゃ良い。
外部からの働きかけがあるとやれる人にはすごい効き目があると思う。
やれてる人って自家発電をこういう風にやってたんだ〜。という思いでいっぱいです。
日常でさまざまな理由あるなしにかかわらず倦みがちな人はやったことを何でもかんでも書き込むといい。
シンプルで良い
凄く良いです。シンプルで見やすく、できたことの記録がしやすい。
月・週ごとにできたことををカテゴリ別に可視化されるカレンダーやグラフのようなものが追加されたら更に嬉しいです。
できることがあった
うつ病の私は出来ないことばかり考えて鬱屈としていました。
でも、どんな小さなことでも、
自分の出来たことを積み上げていくと、
不思議な嬉しさがあります。
これが自己肯定感なのかわかりませんが、
大事に育てていきたい感覚です。
ありがとう。
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情報
- 販売元
- Hirofumi Yamamoto
- サイズ
- 41.1MB
- カテゴリ
- ライフスタイル
- 互換性
-
- iPhone
- iOS 10.0以降が必要です。
- iPad
- iPadOS 10.0以降が必要です。
- iPod touch
- iOS 10.0以降が必要です。
- Mac
- macOS 11.0以降とApple M1以降のチップを搭載したMacが必要です。
- Apple Vision
- visionOS 1.0以降が必要です。
- 言語
-
英語
- 年齢
- 4+
- Copyright
- © 2018 Hirofumi Yamamoto
- 価格
- 無料