SmartWorkout: 筋トレメニュー
筋力アップ・筋肥大・着実な成長
無料 · アプリ内購入
SmartWorkoutは、ワークアウトの追跡、筋力の進捗、トレーニング計画を求める人々のために設計された高度なワークアウトログとジムアプリです。
進捗と漸進的過負荷をコントロールするための最高のワークアウトログを探している場合、または筋肉を構築したり筋力を増やしたりしている場合、SmartWorkoutは無料で重量、レップ、トレーニング量、RIR/RPE、すべてのワークアウトからの進捗を監視するのに役立ちます。
SmartWorkoutは、初心者向けのシンプルなワークアウトログとして、またジムでのパフォーマンスを意識的にコントロールしたいユーザー向けのトレーニング計画作成と進捗分析のための高度なツールとして機能します。
無料機能:
* 無制限のワークアウトルーティンとワークアウト。
* 制限なしでカスタムエクササイズを作成。
* すべてのワークアウトパラメータを追跡：レップ、重量、RIR、RPE、テンポ、セット間の休憩時間。
* ワークアウトログの完全なカスタマイズ。
* 2つのワークアウトログモード：簡易版と詳細版。
* ワークアウト概要における筋肉エンゲージメントマップ。
* ビデオプレビュー、説明、トレーニングのヒント付きの数千のエクササイズ。
* トレーニング量、e1RM、最高レップ、最高重量、最高時間を表示するエクササイズグラフ。
* 履歴またはワークアウトルーティンからワークアウトを素早く繰り返し。
* 以前のワークアウトに基づく自動休憩タイマー。
* エクササイズのメモとトレーニングガイドライン。
* 高度なエクササイズ検索エンジン、筋肉群による検索、重量、身体部位タイプ、アルファベット順、人気順による並べ替え。
* 7日間のグラフィカル筋肉量マップ。
* 片側エクササイズのための二重カウントのトレーニング量と1RM計算。
* 内蔵計算機：1RM、プレート計算機、RIR/RPE。
* 高度なワークアウトキーボード：
* 内蔵タイマーとストップウォッチ。
* RIR/RPEキーボード。
* 以前の結果を素早くコピーするボタン。
* レップと重量を増減するボタン。
* 設定可能な重量増分ボタン、例えばダンベルエクササイズを1kg増やす、バーベルエクササイズを2.5kg増やす。
追加機能:
* MEV、MAV、MRVトレーニング量ゾーン分析。
* エクササイズに写真とビデオを追加。
* AIワークアウトプラン生成。
* すぐに使えるワークアウトプラン。
* 漸進的過負荷をサポートする内蔵RIR/RPE計算機による重量提案。
* ワークアウトプランクリエーター：
* マイクロサイクル、メソサイクル、マクロサイクルを作成。
* 漸進的過負荷、RIR/RPE、1RMを使用したワークアウトのプログラミング。
完璧なアプリ：
* ジムワークアウトの追跡。
* 筋肉量の構築。
* 筋力の増加。
* 漸進的過負荷のコントロール。
* トレーニング量の監視。
* ワークアウトプランの作成。
* 筋力進捗の分析。
* 重量とレップの記録。
* ボディビルディングと肥大トレーニング。
SmartWorkout ProとPremiumは月間および年間サブスクリプションとして利用できます。サブスクリプションは、現在のサブスクリプション期間の終了の少なくとも24時間前にキャンセルされない限り、自動的に更新されます。iTunesアカウント設定からいつでもキャンセルできます。サブスクリプションを購入すると、無料トライアル期間の未使用部分は没収されます。
SmartWorkoutをApple Healthアプリと統合して、身体測定とワークアウトを同期します。
このアプリケーションには標準のApple EULA利用規約が適用されます。このアプリを使用することで、その規約に同意したことになります。
利用規約: https://smartworkout.app/en/terms
プライバシーポリシー: https://smartworkout.app/en/privacy
SmartWorkout 5.0が登場しました！
ハイライト:
- 進行アドバイス - 何百回もの繰り返しを経て洗練されたアルゴリズムが、重量を増やすタイミング、回数を追加するタイミング、現在のレベルを維持するタイミングを提案します。ベータユーザーの実際のワークアウトと進行履歴でテストされ、AI生成のアドバイスはありません
- ワークアウトでの写真と動画 - セットを記録し、自分の技術を分析し、時間をかけて進歩を比較
- 測定レポートでの写真 - レポートに体格写真を追加し、過去の画像と現在の画像を比較して変化を追跡
- ルーチンはテンプレートと呼ばれるようになりました
- テンプレートはすべての人に無料で無制限になりました
- ワークアウトプランとプランビルダーはすべての人に無料になりました
- AIプランジェネレーター（PRO） - あなたの目標や好みに基づいたパーソナライズされたプランを作成
- 完全なオフラインサポート - ワークアウト、プラン、テンプレート、フォルダ、測定はオンラインに戻ったときに同期
- より正確なショルダーボリュームゾーン - 前部、側部、後部三角筋のための個別ゾーン
- より正確なセットカウント - 1つのエクササイズが同時に複数の主要筋肉群に対するフルセットとしてカウントされることも可能
- ボリュームゾーン優先順位 - 最も重要な筋肉群を選び、その週次ボリュームを追跡
- テンプレートおよびプラン内での詳細な筋肉分解 - 各筋肉群に対するセット数を確認し、それから特定の筋肉群に焦点を当てたエクササイズをハイライト
- 簡略モード拡張キーボードによるより速い結果入力
- ウィークリーストリークランキング、インタラクティブチャート、エクササイズ履歴でのトップセット回数
- コーチ検索と検証済みクライアントレビュー
- コーチ向け完全な調査システム：プロセス、ビルダー、再利用可能なテンプレート、およびAIによる調査生成
- リキッドグラス - 流体的で透け感のある要素を持つ刷新されたモダンなインターフェース
- 新しいピンクライトテーマ
進行アドバイスの改良や新機能のリリース前テストに協力したいですか？ベータプログラムに参加してください。あなたの同意を得て共有されたトレーニングデータを分析し、アルゴリズムを改善し、より関連性の高いガイダンスを提供します。 詳細はcontact@smartworkout.appまでお問い合わせください。
バージョン5.0.12
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