Gentler Streak: ワークアウトトラッカ‪ー‬ 12+

Name: Gentler Streak: ワークアウト トラッカー
Rating: 4.7 (83 reviews)
Author: Gentler Stories LLC

ウェルネスとエクササイズアクティビティウォッ‪チ‬

Gentler Stories LLC

- 4.7 • 83件の評価

- 無料
- アプリ内課金があります

説明

これ 1 つでワークアウト、ウェルビーイング、睡眠という、あらゆる健康ニーズに応えるアプリです。Gentler Streak はあなたの体力とウェルビーイングに合わせてパーソナライズされたガイダンスで、長続きするアクティブなライフスタイルをサポートします。使い始めたばかりのユーザーであれ、経験豊かなユーザーであれ、このアプリのインクルーシブなアプローチにより、誰もが自分のフィットネスの道のりでサポートされていると感じることができます！このアプリを使って、定期的な運動をアクセスしやすく、楽しく、長続きするものにしましょう。

• 2024 年 Apple Design Award ソーシャルインパクト部門受賞 | 2022 年今年のベスト Apple Watch App | 今日のアプリ | エディターのお気に入り
• The Verge、Forbes、TechCrunch などで取り上げられました。

新機能 [充実した睡眠分析]
睡眠開始から回復睡眠（深い睡眠 + レム睡眠）の量まですべてを確認できます。14 日間の夜の睡眠時間、一貫性、段階の傾向を確認して、パターンを見つけ、睡眠衛生を改善することができます。

▶ 徹底的な健康管理 ◀
[今日のウェルビーイング]
重要な健康指標と睡眠についての朝のサマリーで 1 日を始めることで、自分で感じる前に異常を見つけることができます。その日の体調に対応したワークアウトの提案を受け取ることができます。

[月経周期を記録]
月経周期のどの段階にいるのかを把握して、現在の状態についてのパーソナライズされたサポートや「フローワークアウト」のようなワークアウトの提案を受け取ることができ、月経が開始すると休ませてくれます。

▶ 自分のやり方で継続的に身体を動かす ◀
[連続記録とステータス ]
身体のニーズに従って、休養日が必要な場合でも、連続記録を更新することができます。病気、怪我、休養など、状況によってはステータスを変更して実生活を反映させることができ、罪悪感を感じずに済みます。

[賞を受賞した APPLE WATCH ワークアウトトラッカー ]
リアルタイムのトレーニングの効果と心拍数ゾーンを記録してワークアウトの強度を管理し、オーバートレーニング症候群を回避できます。「無理しすぎ」までのカウントダウンで、その日のかなり無理しすぎに近づいた場合は正確に把握できます。

[パーソナライズされたワークアウト記録]
家事からさまざまなワークアウトまで、140種類以上のアクティビティを、詳細なマップと指標チャートで記録して、健康的な活動レベルの範囲内に留まることができます。

[パーソナライズされた毎日のワークアウト]
休養から強度の高い運動まで、健康指標と体調に基づいてパーソナライズされたその日のワークアウトの提案を受け取ることができます。スマートウォッチ上の Go Gentler の提案により、リアルタイムのパフォーマンスと健康指標に基づいて運動時間や運動の強弱を決めることができます。

▶究極のワークアウトジャーナル◀
[あなただけのサマリー]
ワークアウトサマリーをあなただけのフィットネスジャーナルに変えることができます。ワークアウトの名前を変更したり、メモや写真を追加したり、お気に入りのセッションをマークしたり、あなたに取って重要な詳細情報でサマリーをカスタマイズしましょう。これは単なるデータではなく、あなたのストーリーです。さらに、必要な場合は RPE チャートを使って努力量を調整してください。

[進捗チャート]
週間、月間、年間のチャートを使った進捗。月間と年間のまとめもあります。

[ライブアクティビティとウィジェット]
ライブアクティビティを使うことで、iPhoneでもワークアウト追跡ができます。またホーム画面のロック画面にはインタラクティブなウィジェットが。

[すべての人にアクセシブル]
太字のテクスト、ダイナミックタイプ、透明度を減らす、コントラストを高める、モーション調整、読み上げなど、アクセシビリティの設定をフルサポート。

[プライベートなデータはプライベートなまま]
Apple の HealthKit を使って、ヘルスケアデータはデバイスに留まっています。

月額、年額、Lifetime プランで Gentler Streak Premium にアップグレードすることで、高度な機能や家族共有が利用できます。
サブスクリプションは現在の期間が終了する 24 時間前までに自動更新がオフにならない限り、自動的に更新されます。アカウントには現在の期間が終了する前の 24 時間以内に更新料金が請求されます。購入後は、[アカウントの設定] > [サブスクリプションを管理] でサブスクリプションプランを管理したり、自動更新をオフにしたりできます。オファーを受けて、ユーザーがサブスクリプションを購入した場合、使用されなかった無料トライアル期間の残存期間は無効となります。

免責事項: Gentler Streak は医療機器ではなく、医師の助言に代わるべきものではありません。

サービス規約: https://gentler.app/terms/
プライバシーポリシー: https://gentler.app/privacy

2024年11月8日

バージョン 5.0.4

3 年が経ち、わたしたちのかわいい小さなワークアウト追跡アプリは完全に成長を遂げたウェルネストラッカーになりました！このアップデートには、デザインが新しくなったウェルビーイングタブとゲームチェンジャーである睡眠セクションが含まれます。これまで 8 ヶ月以上、さまざまな睡眠デバイスとアプリをテストし、専門家と話し合ってきましたが、あなたに必要なのは...眠ることだけです。

睡眠はわたしたちの日々の生活で体調に極めて大きな影響を与えます。このアップデートで、簡単に睡眠を把握して、改善できるようにしたつもりです。入眠時刻から回復睡眠（深い睡眠 + REM 睡眠）の長さまで、Gentler Streak の睡眠分析では毎朝、睡眠の全体像がわかりやすく示されます。過去14日間の夜をチェックし、睡眠の時間、一貫性、段階の傾向を確認して、睡眠衛生の微調整に役立つかもしれないパターンを見つけましょう。これが勇敢に難問、すなわちウェルビーイングの問題に取り組むための新たな一歩となるよう心から願っています。

ウェルビーイングタブ
画面上部では Yorhart がニコッと笑っていますが、その下の表示が少し変わり、身体指標と健康を分けました。前者は単純な指標で、後者はさらに注意が必要な身体の複雑なプロセスだからです。

設定
右上隅では、ウェルビーイング画面設定でどの指標を表示するのかや、その順序をカスタマイズできます。

身体指標
毎日の極めて重要な健康指標はあなたのウェルビーイングの状態の下に配置されました。レイアウトは次の 2 種類から選べます: おなじみの詳しい表示と、簡単でより凝縮された概要です。

健康
睡眠と月経記録が含まれ、今後さらにカテゴリーが増えます。月経は 1 つか 2 つの周期を経て、今後さらに変わります。

睡眠分析
ウェルビーイングの睡眠カードをタップすると、睡眠分析が表示されます。右上隅には、「睡眠目標」カードがあります。目標を設定することで、データをあなたにとってさらに正確なものに調整することができるので、画面の指示に従って、カスタマイズを最適化してください。

睡眠の質
毎朝、睡眠の質とその指標についての簡単な説明が得られます。画面上部のカレンダー選択を使って、過去 14 日間の夜の睡眠の質を確認できます。

短期的概要 (睡眠時間、一貫性、段階)
過去の夜の概要の表示は、あなたの睡眠衛生の状態と改善点を確認するのに最適なツールです。比較的同じ時間に就寝/起床していますか？また睡眠段階の配分はどのように表示されていますか？

睡眠について - インサイト
人類にとってはあまりにも自然なものですが、わたしたちの多くにとってはまだかなりの謎です。睡眠についてのインサイトを 7 つ用意しました。これらは、睡眠という現象とその段階をより良く理解したり、睡眠衛生の重要性を説明したり、改善のためのガイダンスを提供したりなどするのに役立つはずです。

チームからのヒント
最良の結果を得るには、ネイティブの (Apple の) 睡眠追跡を使用し、Apple Watch を手首に装着して眠りましょう。
音に基づいて睡眠を測定するサードパーティのアプリを使用すると、結果の信頼性が下がり、スマートウォッチで記録するよりも得られるデータが少なくなります。
睡眠セクションのデータを表示させるには、過去 14 日間に少なくとも 1 回の睡眠セッションを記録する必要があります。

睡眠負債なし？
そうです。わたしたちは「睡眠負債」という概念を使わないことにしました。科学的な根拠がないからです。テストを通じ、短期的概要が観察を続け、より健康な睡眠衛生を確立するのに役立つことがわかりました。

新しくユーザーになった方も、経験豊かな Gentler ユーザーの方も、このアプリの道のりに欠かせない存在です。ご感想を心よりお待ちしています:
Email: support@gentlerstories.com
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みなさんがわたしたちと共に健康と運動を探求してくださっていることに感謝します。

4.7／5

83件の評価

Sustainable healthy training with Gentler

I searched a long time for a good app that could help me make fitness gains and maintain consistent training. Then I found Gentler. Intuitive, and informative, Gentler is with me 24/7, 365 days a year. My training data read from Apple Health is presented beautifully in Gentler, and insights on my training are immediately actionable. Gentler has already helped me make healthy and sustained fitness gains. I no longer overstrain my body trying to close those rings. Also, kudos to the development team who are very responsive and truly understand runners!