ワークアウトインターバルタイマー
High-intensity interval timer
¥150 · iPadに対応しています。macOSでは検証されていません。
毎日使用するための高強度インターバルトレーニングタイマー
高強度インターバルトレーニング（HIIT）は、短期間の激しいまたは爆発的な無酸素運動と、疲労するまでの短い回復期間を交互に繰り返すトレーニングプロトコルです。これにより、「無酸素エネルギー放出システム」にほぼ最大限に依存します。この方法は、最大または最大に近い努力で繰り返しの速いバーストで実行される運動を含み、休息の期間または発作の間の活動が少ない。体が嫌気性エネルギーシステムを大幅に動員するため、非常に高いレベルの強度、間隔の持続時間、および発作の数は、それを有酸素（心臓血管）活動と区別します（ただし、有酸素経路を完全に排除するわけではありません）。心血管活動とレジスタンストレーニングの両方に関連するエクササイズを含むさまざまな形式のHIITスタイルのトレーニングがありますが、最大の努力、持続時間、および短い休息期間（それによってエネルギー生成の無酸素経路をトリガーする）のHIITの重要な機能はそれを実質的に区別します有酸素運動の一形態と見なされることから。普遍的なHIITセッションの期間はありませんが、HIITトレーニングは、通常、短く鋭いバーストに使用される嫌気性エネルギーシステムを使用するため、通常、合計で30分未満続きます。時間は、参加者の現在のフィットネスレベルに基づいて異なります。従来のHIITは当初、オンが20秒以内、オフが10秒以下になるように設計されていました。ただし、運動の間隔は20〜45秒の範囲で、75秒を超えない傾向があり、その時点で有酸素システムが作動します。
評価とレビュー
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データの収集なし
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アクセシビリティ
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情報
- 販売元
- Anatoliy Voropay
- サイズ
- 3.3 MB
- カテゴリ
- スポーツ
- 互換性
iOS 14.0以降が必要です。
- iPhone
iOS 14.0以降が必要です。 - iPad
iPadOS 14.0以降が必要です。 - iPod touch
iOS 14.0以降が必要です。 - Mac
macOS 11.0以降とApple M1以降のチップを搭載したMacが必要です。 - Apple Vision
visionOS 1.0以降が必要です。
- iPhone
- 言語
日本語とその他32言語
- 日本語、アラビア語、イタリア語、インドネシア語、ウクライナ語、オランダ語、カタロニア語、ギリシャ語、クロアチア語、スウェーデン語、スペイン語、スロバキア語、タイ語、チェコ語、デンマーク語、トルコ語、ドイツ語、ノルウェー語 (ブークモール)、ハンガリー語、ヒンディー語、フィンランド語、フランス語、ヘブライ、ベトナム語、ポルトガル語、ポーランド語、マレー語、ルーマニア語、ロシア語、簡体字中国語、繁体字中国語、英語、韓国語
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