ポジティブノート - 小さな幸せを見つけるトレーニング日記
毎日3つの良かった出来事を書く幸福習慣
無料 · iPadに対応しています。macOSでは検証されていません。
気持ちがポジティブになれない。すぐに否定的な事を考えてしまう。毎日が楽しくない。さまざまなストレスに晒される現代人は、日常にある小さな幸せを見つける力が弱まっています。もしかしたら、どこかに嫌な事はないか、誰か不幸な目に遭ってないかと、悪い事を探しているかも。
このアプリは、「スリーグッドシングス」という心理学者が提唱したストレス解消方法で、毎日寝る前に、その日あった嬉しかった事、できた事を３つメモします。
どんな小さな事でも大丈夫。「USBを一回で刺せた」「時計が11:11だった」「トイレから出た瞬間に配達が来た」普段ならそこで終わってしまうような事でも、思い返してみれば嬉しかった事としてメモに残しましょう。
ここで重要なのは、「寝る前」「３つに絞る」「続ける」事です。
あなたも、小さな幸せを見つけ昨日よりちょっといい明日を過ごしませんか？
■ 主な機能
【毎日の記録】
1日3つの良いことをシンプルに記録。
難しく考えなくてOK。「美味しいご飯が食べられた」でも立派な1つです。
【カレンダーで振り返り】
記録した日がカレンダーに表示されます。
続けた日が積み重なっていく達成感を感じてください。
【連続記録ストリーク】
何日連続で続けられているか一目でわかります。
小さな積み重ねが、大きな自信につながります。
【書き方のヒント】
「何を書けばいいかわからない」というときのために、
ランダムに表示されるヒントメッセージがあなたをサポート。
【リマインダー通知】
好きな時間に毎日通知を設定できます。
「そういえば今日のこと書いてない」を防げます。
【写真の添付】
その日の嬉しい瞬間を写真と一緒に残せます。
【テーマカラー】
お気に入りのカラーテーマでアプリをカスタマイズできます。
■ プライバシーについて
記録はすべてあなたのデバイス内に保存されます。
外部サーバーへの送信は一切ありません。
続けることで、毎日の中に「良いこと」を見つける目が育ちます。
まず今日の3つから、始めてみませんか？
英語対応いたしました。
デベロッパである“Masahiro Okura”は、アプリのプライバシー慣行に、以下のデータの取り扱いが含まれる可能性があることを示しました。詳しくは、 デベロッパプライバシーポリシー を参照してください。
ユーザに関連付けられないデータ
次のデータは収集される場合がありますが、ユーザの識別情報には関連付けられません。
- ID
アクセシビリティ
デベロッパは、このアプリがサポートしているアクセシビリティ機能をまだ示していません。 詳しい情報
情報
- 販売元
- Masahiro Okura
- サイズ
- 19.7 MB
- カテゴリ
- ライフスタイル
- 互換性
iOS 17.6以降が必要です。
- iPhone
iOS 17.6以降が必要です。 - iPad
iPadOS 17.6以降が必要です。 - Mac
macOS 14.6以降とApple M1以降のチップを搭載したMacが必要です。 - Apple Vision
visionOS 1.3以降が必要です。
- iPhone
- 言語
- 日本語と英語
- 年齢制限
9+
- 9+
- 含む
広告
健康またはウェルネスのトピック
- 著作権
- © Masahiro Okura