Unhook: 禁欲 & リブート
禁欲カウンター・脳リブート
無料 · アプリ内購入 · iPadに対応しています。macOSでは検証されていません。
悪い習慣を断ち切り、脳をリセット。AIコーチ・呼吸法・脳トレ・継続記録・コンテンツブロッカー＆仲間のサポート。90%が挫折する壁を、Unhookで越えよう。今すぐ無料で始められます。
App Storeで最も包括的な回復システムで、衝動的な習慣から解放されましょう。Unhookは神経科学、認知トレーニング、リアルなコミュニティサポートを1つのアプリに統合 — 日数を数えるだけでなく、脳を再配線します。
一人でやめようとする人の90%以上が30日以内に再発します。Unhookはそれを変えます。意志力だけでは不十分 — 科学的なシステムが必要です。
あなたの回復ツールキット
- ストリークトラッカー＆回復カレンダー — 数字だけでなく、日々の進捗を可視化して成長を実感
- 衝動シールド — オーブをドラッグして60秒以内に衝動を解除。危機的な瞬間の味方
- 脳トレゲーム — N-Back、ストループ、サイモンセイズなど8種類 — 集中力と衝動制御を楽しみながら再構築
- コンテンツブロッカー — Apple Screen Timeを活用してSafariとアプリのトリガーを自動ブロック
- ガイド付き呼吸法 — 8つのテクニックで衝動時に神経系を素早く落ち着かせる
- コールドシャワータイマー — 科学に基づくドーパミンリセットをワンタップで
AIコーチ — LUMINA
24時間365日対応の回復パートナー。Luminaはあなたのストリーク、トリガー、目標を把握し、最も必要なタイミングでパーソナライズされたガイダンスを提供します。批判なし、待ち時間なし。深夜の衝動でも、困難な一日の後でも、Luminaが寄り添います。
本当に効果的な毎日のシステム
- デイリーマイクロ習慣 — 古いパターンを健康的な習慣に毎日置き換え、継続を追跡
- 気分トラッキング — 毎日のチェックインで衝動の原因を発見し、パターンを把握
- 構造化レッスン — CBTとドーパミン科学に基づくチャプター形式の学習
- 音声＆筆記ジャーナル — トリガーをプライベートに処理し、早期にパターンを発見
- 誓約 — 毎日自分にコミットし、揺るぎないモメンタムを構築
コミュニティ＆責任
- チーム＆チャンネル — 自分に合う仲間を見つけ、勝利を共有し、互いに責任を持つ
- フォーラム — 投稿、コメント、投票ができるモデレート済みの安全な空間
- ダイレクトメッセージ — 同じ経験を持つ人と1対1でプライベートに繋がる
- リーダーボード — 一貫性を促進する友好的な競争で回復を加速
- コンテンツモデレーション — AI＋人間のレビューで有害コンテンツのない安全な環境を維持
信仰モード（オプション）
聖書、コーラン、トーラー、三蔵からの日替わり聖句。信仰が回復の一部であればオンに — そうでなければオフのまま。あなたの選択です。
どこでも必要な場所で
- ホーム画面ウィジェット — ストリーク、回復サークル、気分、習慣、衝動を常に表示
- Apple Watchアプリ — 呼吸エクササイズ、進捗トラッキング、モチベーションを手首で確認
- スマート通知 — 煩わしくない、カスタマイズ可能なリマインダーで軌道を維持
科学に基づく、誇大広告ではなく
認知行動療法（CBT）、ドーパミン調節研究、衝動制御トレーニング、実証済みの習慣形成フレームワークを統合。脳トレゲームは単なるおまけではありません — 依存が弱める前頭前野の機能を正確にターゲットします。
あなたのデータはあなたのもの
- 広告なし。サードパーティ追跡なし
- コアデータはAppleレベルの暗号化でローカル保存
- ジャーナルと音声メモはデバイスの外に出ません
- Firebase経由のオプションクラウド同期 — 常にあなたの選択
サブスクリプション
無料ダウンロードで完全なオンボーディング評価をお試しください。あなたの回復の出発点を診断します。サブスクリプションで完全な回復システムが解放されます。自動更新はiOS設定からいつでも管理可能です。
プライバシー: https://getunhook.com/privacy-policy
利用規約: https://getunhook.com/terms-conditions
EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
評価とレビュー
- このアプリは、概要を表示するには評価件数やレビュー件数が不十分です。
Unhookをご利用いただきありがとうございます。
バージョン2は完全リビルドです：
新AIモデル、全画面リデザイン、8つの呼吸法、8つの脳トレゲーム、深い進捗追跡、改善されたコミュニティ、ウィジェットなど多数。
違いを感じていただければ幸いです。
デベロッパである“Alireza Kian”は、アプリのプライバシー慣行に、以下のデータの取り扱いが含まれる可能性があることを示しました。詳しくは、 デベロッパプライバシーポリシー を参照してください。
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- 健康とフィットネス
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- ユーザコンテンツ
- ID
- 使用状況データ
- 機密情報
- 診断
アクセシビリティ
デベロッパは、このアプリがサポートしているアクセシビリティ機能をまだ示していません。 詳しい情報
情報
- 販売元
- Alireza Kian
- サイズ
- 99.7 MB
- カテゴリ
- ヘルスケア／フィットネス
- 互換性
iOS 18以降が必要です。
- iPhone
iOS 18以降が必要です。 - iPad
iPadOS 18以降が必要です。 - Mac
macOS 15.0以降とApple M1以降のチップを搭載したMacが必要です。 - Apple Watch
watchOS 10以降が必要です。
- iPhone
- 言語
- 英語
- 年齢制限
13+
- 13+
- このアプリの年齢制限指定は「13+」で、コンテンツの制限があります。
一部のコンテンツはより高い年齢制限が指定されている場合があり、そのためデベロッパによりアプリ内コントロールで制限および管理されることがあります。 - アプリ内コントロール
年齢確認
まれ
成人向けまたはわいせつなテーマ
医療／治療情報
含む
メッセージとチャット
ユーザ生成コンテンツ
健康またはウェルネスのトピック
- アプリ内購入
あり
- Quarterly Premium ¥5,000
- Yearly Discounted Premium ¥6,000
- Monthly Premium ¥2,000
- Yearly Premium ¥10,000
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