Spool: Screen Time Control

App Blocker, Focus & Limit

無料 · アプリ内購入 · iPadに対応しています。macOSでは検証されていません。

スクロールを減らして、毎日をもっと自分らしく。Spoolは単にアプリの利用時間を制限するだけではありません。制限したアプリを開く前に「なぜ今、開きたいのか」を考える時間をつくり、延々と続くスクロールやスマホの使いすぎを見直せるようサポートします。 一般的なスクリーンタイム制限アプリは、利用時間を制限するだけで終わりがちです。しかし、何度もスマホを確認するのは、単に意志が弱いからとは限りません。何気なくスマホに手を伸ばしてアプリを開く行動が、短い満足感と結び付き、習慣として繰り返されることがあります。 Spoolは、その流れに立ち止まるきっかけをつくります。制限したアプリを開く前に、AIに理由を説明する必要があります。同じ言い訳を何度も使うと、Spoolが自動的にアクセスをブロック。注意力や習慣形成に関する行動研究と、認知行動療法（CBT）に着想を得た設計です。 SPOOLの主な機能 • 毎日のAI分析で、自分でも気づかなかった使用のきっかけを発見 • スマホを使いすぎるパターンを継続的に記録 • アプリを開きたくなる時間帯と理由を振り返る • アプリやウェブサイトをすばやくブロック • 気が散りやすい時間帯に合わせてブロックを予約 • カスタム集中セッションで勉強や作業に取り組む • これまでの言い訳を振り返り、繰り返す行動に気づく • CBTに着想を得た方法で、無意識のスマホ利用を見直す • 終わりのないスクロールや刺激的な短いコンテンツの見すぎを減らす • 集中力を取り戻し、スマホと意識的に付き合う こんな方に TikTok、Instagram、Reels、YouTube Shorts、Xなどをつい開いてしまう方や、SNSを見ているうちに何時間も過ぎてしまう方に。端末標準のスクリーンタイム機能や、意志の力に頼る方法、ほかのアプリブロッカーを試したことがある方にもおすすめです。Spoolは単に時間を制限するだけでなく、自分の習慣を理解することを目指します。 SPOOLならではの特長 ほかのアプリが主にアクセスを止めるのに対し、Spoolは自分の行動を知るきっかけも提供します。アプリを開こうとした理由は、あとで習慣を振り返るための手がかりになります。振り返りを重ねることで、なぜスマホを手に取るのかに気づきやすくなります。 集中できる時間を取り戻し、スマホとより意識的に付き合いましょう。 ————————————— Spool フルアクセスのサブスクリプション 週額プラン：購入前に表示されるプランにより、1週間800円または1,280円。1週間ごとに自動更新されます。 通常の年額プラン（無料トライアルなし）：年間7,000円。1年ごとに自動更新されます。 無料トライアル付き年額プランが提供される場合、対象となる方は7日間無料、その後は年間7,000円で自動更新されます。 利用できるプラン、無料トライアルの対象条件、割引は異なる場合があります。購入前に、アプリ内およびApp Storeの購入画面で実際の価格、契約期間、トライアルや割引の条件をご確認ください。 購入確定時にApple IDアカウントに請求されます。無料トライアルがある場合は、その終了後に課金が始まります。現在の契約期間または無料トライアルが終了する24時間以上前に解約しない限り、自動更新されます。管理や解約はApp Storeのアカウント設定から行えます。 利用規約（EULA）：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ プライバシーポリシー：https://thespoolapp.com/#/privacy

評価とレビュー

  • 5.0
    5段階評価中
    評価件数：2

不具合の修正とパフォーマンスの改善。

バージョン5.5

デベロッパである“Spooli Inc”は、アプリのプライバシー慣行に、以下のデータの取り扱いが含まれる可能性があることを示しました。詳しくは、 デベロッパプライバシーポリシー を参照してください。

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    次のデータは、他社のアプリやウェブサイト間でユーザをトラッキングする目的で使用される場合があります。

    • ID
    • 使用状況データ

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    • ID
    • 使用状況データ

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アクセシビリティ

デベロッパは、このアプリがサポートしているアクセシビリティ機能をまだ示していません。 詳しい情報

情報

販売元
Spooli Inc
サイズ
486.9 MB
カテゴリ
仕事効率化
互換性
iOS 17.6以降が必要です。
  • iPhone
    iOS 17.6以降が必要です。
  • iPad
    iPadOS 17.6以降が必要です。
  • Mac
    macOS 14.6以降とApple M1以降のチップを搭載したMacが必要です。
  • Apple Vision
    visionOS 1.3以降が必要です。
言語
日本語とその他19言語
  • 日本語、アラビア語、イタリア語、オランダ語、スウェーデン語、スペイン語、チェコ語、デンマーク語、トルコ語、ドイツ語、ノルウェー語 (ブークモール)、ハンガリー語、フランス語、ヘブライ、ポルトガル語、ポーランド語、ロシア語、簡体字中国語、英語、韓国語
年齢制限
9+
  • 9+
  • 詳細はこちら
  • 含む
    ユーザ生成コンテンツ
    健康またはウェルネスのトピック
アプリ内購入
あり
  • Spool Weekly Subscription ¥1,280
  • Spool Premium Annual ¥4,290
  • Full Access: Yearly ¥6,000
  • Full Access: Yearly ¥7,000
  • Spool Features Weekly Subscription ¥800
  • Full Access: Limited Time Offer ¥6,000
  • Full Access: Yearly ¥7,000
  • Full Access: Monthly ¥1,300
  • 詳しい情報
著作権
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