ゆる断酒 - 禁酒の記録と節約が見える
健康の変化も分かる。ゆるく、長く続けよう。
iPhoneのみ対応
無料 · アプリ内購入 · iPhoneに対応しています。macOSでは検証されていません。
iPhone
飲まなかった日も、少し飲んだ日も。
責めずに、ただ静かに記録する。
我慢できた分は「資産」として、
そっと積み重なっていきます。
穏やかに続けていただくため、
広告は入れていません。
「今日は飲まなかったな。」
その小さな安心感が、明日の自分をつくっていきます。
『ゆる断酒』は、お酒との距離を少しだけ置くことで、体と心の変化を穏やかに見守るためのパートナーアプリです。
完璧を目指す必要はありません。
あなたのペースで、ゆるく、長く。
◆ こんな方におすすめ
● 最近お酒の量が増えてきたと感じる方
● 健康診断の数値が少し気になり始めた方
● 完全にやめなくてもいいから少し距離を置きたい方
● 「休肝日」を作りたいけどつい飲んでしまう方
● お酒に使っていたお金を別のことに使ってみたい方
◆ 主な機能
● 成果が見える「断酒カウンター」
経過日数と節約金額をトップ画面でいつでも確認できます。金額エリアをタップすると、今の節約額で買えるものや次の節目が表示されます。数字が増えていく実感が、毎日の支えになります。
● 体の変化がわかる「健康ステージ」
断酒3日目の睡眠改善から、1年後の臓器回復まで。日数に応じて体に起きている変化を、科学的な知見をもとにお伝えします。3年先まで続く15段階のトロフィーが、長い道のりの道しるべになります。
● 継続を助ける「お付き合いチケット」
「どうしても断れない場面」でチケットを使えば、日数をリセットせずに記録を続けられます。チケットエリアをタップすると、心理学にもとづいた「お酒の断り方のヒント」が毎回ランダムで届きます。枚数は自分で自由に設定できるので、ルールはあなた次第です。
● 我慢を資産に変える「Smart Save」
「飲みたい」「買いたい」という衝動を乗り越えた時、その金額を節約として記録できます。記録画面のスイッチを切り替えるだけ。断酒の記録はそのままに、我慢できた分だけ資産が積み上がります。
● 一行で残せる「メモ機能」
チケットを使った日、反省して立て直した日、リセットした日。記録するときに「きっかけ」や「その時の気持ち」を一行だけ残せます。後から振り返ると、自分の傾向が見えてきます。書かなくても、書きたい時だけでも構いません。
● 振り返れる「カレンダー」
断酒を続けた日、チケットを使った日、Smart Saveを記録した日。すべてがカレンダーに残ります。下の履歴一覧から記録のメモも確認・編集できるので、未来の自分への手紙にもなります。
● 忘れ防止の「リマインダー通知」
毎日指定した時間に通知をお届けします。孤独になりがちな断酒生活をそっとサポートします。
◆ 開発者より
私自身、お酒との距離感に悩んだ経験からこのアプリを作りました。
「やめなきゃ」というプレッシャーではなく、「今日は飲まなかったな」という小さな安心感を積み重ねてほしい。
屋号「Tranquil(平穏)」の名の通り、穏やかな日々を取り戻すお手伝いができれば幸いです。
まずは気負わず、「今日1日」から始めてみませんか?
プライバシーポリシー: [https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vQKD7tEXQPKgAax94EMiW1AbMbErf7DTS0ckozxCvnqFbbXyjW3BGqdw-IX69WNnYJcA6J69zIl40hB/pub](https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vQKD7tEXQPKgAax94EMiW1AbMbErf7DTS0ckozxCvnqFbbXyjW3BGqdw-IX69WNnYJcA6J69zIl40hB/pub)
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評価とレビュー
広告を表示しないようにしました。
これからは、静かな画面のままお使いいただけます。
これからも、あなたのペースにそっと。
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次のデータは収集される場合がありますが、ユーザの識別情報には関連付けられません。
- 購入
アクセシビリティ
デベロッパは、このアプリがサポートしているアクセシビリティ機能をまだ示していません。 詳しい情報
情報
- 販売元
- Keita Saito
- サイズ
- 36.8 MB
- カテゴリ
- ヘルスケア/フィットネス
- 互換性
iOS 13.0以降が必要です。
- iPhone
iOS 13.0以降が必要です。 - iPod touch
iOS 13.0以降が必要です。 - Mac
macOS 11.0以降とApple M1以降のチップを搭載したMacが必要です。 - Apple Vision
visionOS 1.0以降が必要です。
- iPhone
- 言語
- 日本語
- 年齢制限
18+
- 18+
- 頻繁
アルコール、タバコ、または薬物の使用または言及
含む
健康またはウェルネスのトピック
- アプリ内購入
あり
- 広告非表示(買い切り) ¥300
- 著作権
- © 2025 Keita Saito
