みたす。 - 脳と体を整える運動記録
動く・鍛える・ほぐすを1分から
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【脳と体を、1分ずつ満たしていく】
『みたす。』は、運動を「脳と体への栄養」として記録する、穏やかな習慣化アプリです。
有酸素運動・筋トレ・柔軟運動の3本柱を、あなたのペースで積み上げていきます。
◆ 3本柱で、健康の土台をつくる
WHOの身体活動ガイドラインでは、大人の健康維持のために次の3つが推奨されています。
● 有酸素運動を週150分
● 筋力トレーニングを週2回
● 柔軟運動を週3回
また、脳科学の分野でも「運動は最良の脳への投資」と言われるほど、日々の動きが記憶力・集中力・気分の安定に深く関わることが明らかになってきました。
『みたす。』は、この3つを「脳と体を整える3本柱」として、そっと毎日に組み込みます。
◆ 『みたす。』で体験できること
● 1分の動きも、大切な栄養に
ハードなトレーニングだけが運動ではありません。エレベーターの代わりに階段を使う、1駅歩く、深呼吸をしながら肩を回す。そんな小さな動きも、あなたの1分として積み重なります。
● 有酸素運動は、水が満ちていく感覚で
時間を入力すると、画面のなかの水がゆっくりと満ちていきます。数字を追うのではなく、自分をケアした時間が目に見える形で積み上がる設計です。
● 筋トレは、14種類の自重メニューから
スクワット・腕立て伏せ・プランクなど、自宅でできる14種類のメニューを収録しています。道具もジムも必要ありません。
● 柔軟運動は、6種類のストレッチから
前屈・肩まわし・ヨガのポーズなど、寝る前や仕事の合間にできる6種類を用意しています。
● 「達成の記録」で、続けてきた自分を見つける
3本柱それぞれの週ごとの達成履歴と、最長の連続達成ストリークをひと目で確認できます。
● 「脳レポート」で、今週の自分を眺める
今週の運動がどれだけ脳と体に届いているかを、やさしいグラフとコメントで確認できます。
◆ こんな方に寄り添います
● 運動不足が気になるけれど、頑張る余裕はない方
● 「毎日運動しなきゃ」という義務感に疲れてしまった方
● デスクワークが続き、頭と体の重さを感じている方
● 自分のためにつくった時間を、ちゃんと残しておきたい方
● ジムに通わなくても、自宅でできる運動を続けたい方
◆ 開発者のメッセージ
運動は「頑張るもの」というイメージがあるかもしれません。
けれど本当は、自分を大切にするためのやさしい時間でもあります。
1分でも、5分でも、あなたのペースで大丈夫です。
「続けなきゃ」と追い立てられる日々から、「今日もちょっと動けた」と自分をねぎらえる日々へ。
今日も、よい1分を。
評価とレビュー
【重要：不具合修正】
v1.0.x以前のバージョンからアップデートいただいた一部の方で、アプリ起動時にデータベースのエラーが表示される不具合が発生していました。本バージョンで修正しております。
このたびはご不便をおかけし、誠に申し訳ございませんでした。今後ともみたす。をよろしくお願いいたします。
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アクセシビリティ
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情報
- 販売元
- Keita Saito
- サイズ
- 27.2 MB
- カテゴリ
- ヘルスケア／フィットネス
- 互換性
iOS 13.0以降が必要です。
- iPhone
iOS 13.0以降が必要です。 - iPod touch
iOS 13.0以降が必要です。 - Mac
macOS 11.0以降とApple M1以降のチップを搭載したMacが必要です。 - Apple Vision
visionOS 1.0以降が必要です。
- iPhone
- 言語
- 英語
- 年齢制限
9+
- 9+
- 含む
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健康またはウェルネスのトピック
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