Yorishiro(よりしろ)-AI自己分析日記
認知行動療法の感情ジャーナリング・メンタルケア
無料 · アプリ内購入 · iPadに対応しています。macOSでは検証されていません。
話し言葉のまま書くだけで、AIが「事実・感情・思考・身体」に整理する日記。認知行動療法にもとづくフィードバックで、自分の思考のクセに気づけます。新登場のシェアカードで、心の天気やタイプを一枚の画像に。深めるプランは30日間無料。
書くたびに、自分に気づく。
書き重ねるほど、自分が見えてくる。
Yorishiro(よりしろ)は、日々の出来事や気持ちを記録しながら、AIと一緒に自分の思考・感情・行動の流れを振り返る日記アプリです。
「依り代(よりしろ)」とは、古来日本で、目に見えないものが宿る器のこと。
このアプリは、あなたの日々の言葉が少しずつ積み重なり、自分という輪郭が見えてくるための、現代の依り代です。
― 主な機能 ―
・日々の日記記録
出来事、気持ち、考えたことを、話し言葉のまま自由に記録できます。書き出しに迷う日は、ひと言だけでも大丈夫です。
・音声入力
話した言葉をそのままテキストに。手で書くのが難しい日も、声だけで記録を残せます。
・AIによる日記分析
書いた内容をAIが「事実・感情・思考・身体の状態」に切り分けて整理します。認知行動療法(CBT)の考え方を参考にしながら、自分を責めるのではなく、少し距離を置いて見つめ直すためのフィードバックを届けます。体力と精神のコンディションはスコアになり、カレンダーで日々の波をひと目で見渡せます。
・AIリライト
書いた日記を、選んだ文体や一人称に合わせて自然な文章へ整えます。自分らしい言葉のまま、読み返しやすい記録として残せます。
・AIとの対話
気になる出来事や感情について、AIと対話しながら掘り下げられます。ひとりでは言葉にしにくいモヤモヤも、問いを重ねながら少しずつ整理できます。
・自分を深く知るプロフィール生成
書き重ねた記録から、あなたの強み、傾向、課題、価値観をAIが言葉にします。有料プランでは月1回自動で更新され、記録が増えるほど、自分像が立体的に見えていきます。
・資質ツール連携
ストレングスファインダー、MBTI、Big Fiveなど11種の診断結果を登録すると、AIがあなたの資質も踏まえて分析・対話します。
・週次・月次サマリー
週ごと、月ごとの変化を自動で整理。最近の感情の流れや思考パターンを、長い目で振り返れます。
・My Insights
感情パターン、思考のクセ、コンディション、よく登場するタグなど、積み重ねた記録をあなただけのインサイトとして可視化します。
・Web版との同期
同じアカウントでログインすれば、記録はWeb版(yorishiro.me)と自動で同期。パソコンの大きな画面からも書けます。
― こんな方におすすめ ―
・日々の気持ちや考えを整理したい方
・自分の思考のクセや感情の波を知りたい方
・日記を続けたいけれど、振り返りが苦手な方
・自己理解を深めたい方
・メタ認知やセルフケアに関心がある方
・仕事、人間関係、子育て、人生の節目を言葉にしたい方
・過去の自分の記録を、未来の自分のヒントにしたい方
― こんな使い方ができます ―
・寝る前に一日を振り返り、気持ちを落ち着ける
・モヤモヤした出来事を書き出して、AIと整理する
・歩きながら、思いついたことを音声で吹き込む
・週末に一週間の傾向を見直す
・過去の同じ日の記録を読み返し、自分の変化に気づく
・大きな決断の前に、考えや感情を言葉にする
・自分の強みや課題を、定期的に確認する
― プランについて ―
◆綴るプラン
無料で使える基本プランです。
・日記記録(無制限)
・フォント、カラーテーマ 各8種
・データエクスポート
・AI分析 月10回
・AI対話 月3回
・音声入力 月10分
・プロフィール生成 お試し1回
◆省みるプラン
書いた日記をAIで継続的に振り返るコアプランです。
・AI分析 無制限(分析力も強化)
・AIリライト
・週次・月次サマリー
・My Insights
・資質ツール連携(全11種)
・プロフィール生成 月1回(自動更新可)
・AI対話 月5回
・音声入力 月30分
月額¥480、年額¥3,800で利用できます。
◆深めるプラン
AIとの対話で、さらに深く自分を掘り下げるプランです。
・省みるの全機能
・AI対話 1日10回まで
・音声入力 月120分
月額¥980、年額¥7,800で利用できます。
深める(月額)には30日間の無料トライアルがあります。
― AIについて ―
本アプリでは、Anthropic, PBC.が提供するClaude(クロード)を利用しています。
AIの応答は、自己理解や日々の振り返りを支援するための参考情報です。医療、診断、治療、または精神科的助言を提供するものではありません。気分の落ち込みや不安が強い場合、または緊急の支援が必要な場合は、本アプリのみに依存せず、医療機関、保護者、または適切な相談窓口へご相談ください。
― プライバシーへの配慮 ―
・書いた内容は、AI機能の提供とアプリ運営に必要な範囲で取り扱います
・Anthropic, PBC.は、APIで受信したデータをモデルのトレーニングに使用しません
・データはいつでも削除できます
・人物名や場所の抽出は設定で調整できます
・通信はHTTPSで暗号化されます
・データはSupabaseの東京リージョンに保管されます
― お問い合わせ ―
https://apps.yokoichi.jp/yorishiro/support/
ウェブサイト:
https://yorishiro.me/
利用規約:
https://apps.yokoichi.jp/yorishiro/terms/
プライバシーポリシー:
https://apps.yokoichi.jp/yorishiro/privacy/
シェアカードが使えるようになりました。
・心の天気、パーソナリティタイプ、週次・月次のふりかえりをカードにして、画像として保存・シェアできます。カードに日記の本文は入りません。カードによっては、アカウント登録やプランが必要です。
・対話の画面に表示される質問の例を新しくしました。コンディション、感情、思考のクセ、行動と対処、テーマと変化の5つの切り口から、記録の量に合った問いが表示されます。タップすると入力欄に入り、送信前に編集できます。
・記録画面の上部バナーに、世界の詩や文章の短い一節が日替わりで表示されます(全140件)。タップすると、原文と背景を読めます。
・ブックマークした回答の、もとになった問いを全文で読めるようになりました。
・カレンダーを左右にスワイプして月を切り替えられます。年月をタップすると、見たい月へ移動できます。
・コンディションの画面と記録画面を見やすく整えました。
・対話の画面でキーボードを閉じられず、ほかの画面へ移動できなくなる不具合を修正しました。
デベロッパである“Yuichi Yokota”は、アプリのプライバシー慣行に、以下のデータの取り扱いが含まれる可能性があることを示しました。詳しくは、 デベロッパプライバシーポリシー を参照してください。
ユーザに関連付けられたデータ
次のデータは収集され、ユーザの識別情報に関連付けられる場合があります。
- 健康とフィットネス
- 購入
- 連絡先情報
- ユーザコンテンツ
- ID
- 使用状況データ
アクセシビリティ
デベロッパは、このアプリがサポートしているアクセシビリティ機能をまだ示していません。 詳しい情報
情報
- 販売元
- Yuichi Yokota
- サイズ
- 20.3 MB
- カテゴリ
- ヘルスケア/フィットネス
- 互換性
iOS 18.0以降が必要です。
- iPhone
iOS 18.0以降が必要です。 - iPad
iPadOS 18.0以降が必要です。 - Mac
macOS 15.0以降とApple M1以降のチップを搭載したMacが必要です。 - Apple Vision
visionOS 2.0以降が必要です。
- iPhone
- 言語
- 日本語と英語
- 年齢制限
13+
- 13+
- まれ
医療/治療情報
含む
健康またはウェルネスのトピック
- アプリ内購入
あり
- 深めるプラン(月額) ¥980
- 省みるプラン(月額) ¥480
- 省みるプラン(年額) ¥3,800
- 深めるプラン(年額) ¥7,800
- 著作権
- © Yuichi Yokota
