DetoxScroll（デトスク）| スマホ依存対策アプリ
あなたの行動で、SNS時間をためる。
iPhoneのみ対応
無料 · アプリ内購入 · iPhoneに対応しています。macOSでは検証されていません。
iPhone
スマホをだらだら見るのをやめたいのに、気づくと無限にスクロールしている。
DetoxScroll(デトスク)は、SNS時間をあなたが行動で稼いだ「残高」でコントロールするアプリです。
歩いて外出する、運動する、集中する。
条件をクリアするとSNS時間が増え、残高がなくなると選んだアプリをロックします。
ただ禁止するのではなく、
「SNSの前に、ひとつ行動する」
というシンプルなルールを作ります。
■ できること
【選んだアプリをロック】
TikTok、Instagram、X、YouTubeなど、見すぎを防ぎたいアプリを選択。
残高がなくなると、自動でロックします。無料版は2つまで制限可能。あなたの時間を最も溶かすアプリを選んでください。
【ベース時間を30分に】
あなたが何もしなければ、一日に使える時間は30分。それ以上使いたいなら、自らの行動で稼ぐだけ。ベースとなる時間はUniversity of PennsylvaniaのHunt教授らの論文"No More FOMO: Limiting Social Media Decreases Loneliness and Depression"を参考に算出しています。
【運動で時間を追加】
腕立てやスクワットなどの運動をカウントして、使える時間を増やせます。
■ Proでできること
・Appleヘルスケアの歩数を使って、歩いた分だけSNS時間を追加
・集中タイマーで、あなたが勉強や作業した時間もSNS時間に
・ロック対象アプリが無制限
・歩数や運動によって獲得できるレートをカスタム
・1日の上限を変更
・週次・月次のレポートを確認
・運動メニューを拡張(プランク、シャドーボクシング)
・時間帯ルールを追加(実装準備中)
■ こんな人におすすめ
・SNSを見すぎる時間を減らしたい
・TikTokやInstagramを無意識に開いてしまう
・スマホ時間にルールを作りたい
・スマホの見過ぎで外出できない
・運動のきっかけがほしい
・勉強中や仕事中のスマホを減らしたい
・寝る前のスクロールをやめたい
■ プライバシー
・歩数データはSNS時間の計算にのみ使用します
・HealthKitのデータを広告や第三者提供に使用しません
・腕立てやその他の運動のカウント中、映像は保存されません
・カメラ映像を外部に送信しません
利用規約 (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
プライバシーポリシー: https://your-site.example.com/privacy
■ 注意事項
・13歳未満の方はご利用いただけません
・アプリのロックにはAppleのスクリーンタイム機能を使用します
・腕立てカウントはアプリを起動した状態で行います
・一部機能はProプランで利用できます
SNSの前に、ひとつ行動。
DetoxScrollで、無限のスクロールに終止符を。
軽微なUIの改善を行いました。
デベロッパである“Ryusei Okamoto”は、アプリのプライバシー慣行に、以下のデータの取り扱いが含まれる可能性があることを示しました。詳しくは、 デベロッパプライバシーポリシー を参照してください。
データの収集なし
デベロッパはこのアプリからデータを収集しません。
アクセシビリティ
デベロッパは、このアプリがサポートしているアクセシビリティ機能をまだ示していません。 詳しい情報
情報
- 販売元
- Ryusei Okamoto
- サイズ
- 3.7 MB
- カテゴリ
- ヘルスケア／フィットネス
- 互換性
iOS 26.0以降が必要です。
- iPhone
iOS 26.0以降が必要です。 - Mac
macOS 26.0以降とApple M1以降のチップを搭載したMacが必要です。 - Apple Vision
visionOS 26.0以降が必要です。
- iPhone
- 言語
- 日本語
- 年齢制限
13+
- 13+
- 含む
健康またはウェルネスのトピック
- アプリ内購入
あり
- Pro週額プラン ¥500
- Pro永続プラン ¥12,000
- Pro年額プラン ¥6,000
- Pro月額プラン ¥980
- 著作権
- © 2026 appful Inc.