スプーンフル スプーン理論で気力と疲労を見える化する手帳
エネルギー残量を記録して燃え尽きる前に休む
iPhoneのみ対応
¥600 · iPhoneに対応しています。macOSでは検証されていません。
iPhone
見えない疲れを、スプーンで数える。残量が見えるから、燃え尽きる前に休めます。データは端末の中だけ、広告なしの買い切りです。
スプーンフルは、1日に使える気力・体力を「スプーン」という単位で数える、スプーン理論にもとづくエネルギー記録アプリです。
朝に今日のスプーン枚数を決めて、活動のたびに使ったぶんを記録。残りが見えるから、がんばりすぎる前に「休む」を選べます。
こんな方に
・気づいたら無理をして、夕方に電池切れになる
・人づきあいや外出のあと、どっと疲れる
・頑張れる日と動けない日の波が大きい
・HSP・発達障害・慢性疲労などで、消耗のペース配分をしたい
主な機能
・朝のセットアップ：今日の手持ちスプーンと体調を決める
・残量の見える化：スプーンが1枚ずつ減っていくやさしいゲージ
・活動の記録：社交・感覚・実行機能の3タイプで消耗を分類
・回復の記録：昼寝やひとりの時間で戻ったスプーンを記録。残りに足し戻されます
・休息プロンプト：残りわずかになったらそっとお知らせ。5分だけ休むタイマー付き
・振り返り：週・月の消費グラフで「消耗しやすい環境」を発見
・朝の通知と休息リマインダー
大切にしていること
・データは端末の中だけ。アカウント登録も通信も不要
・広告なし。買い切りで、追加課金はありません
・低刺激でやさしいデザイン。自分を責めない言葉づかい
本アプリは医療機器ではなく、セルフケアを支えるための道具です。診断・治療を目的とするものではありません。体調に不安があるときは専門家にご相談ください。
App Store の紹介画像を新しくしました。
・設定の「このアプリを評価する」から、レビューを書く画面を直接開けるようにしました。
デベロッパである“Yoshifumi Sato”は、アプリのプライバシー慣行に、以下のデータの取り扱いが含まれる可能性があることを示しました。詳しくは、 デベロッパプライバシーポリシー を参照してください。
データの収集なし
デベロッパはこのアプリからデータを収集しません。
アクセシビリティ
デベロッパは、このアプリがサポートしているアクセシビリティ機能をまだ示していません。 詳しい情報
情報
- 販売元
- Yoshifumi Sato
- サイズ
- 755.7 KB
- カテゴリ
- ヘルスケア／フィットネス
- 互換性
iOS 17.0以降が必要です。
- iPhone
iOS 17.0以降が必要です。 - Mac
macOS 14.0以降とApple M1以降のチップを搭載したMacが必要です。 - Apple Vision
visionOS 1.0以降が必要です。
- iPhone
- 言語
- 日本語と英語
- 年齢制限
4+
- 4+
- 著作権
- © 2026 Yoshifumi Sato
