なぎもり
不安なときの呼吸ケア
iPhoneのみ対応
無料 · アプリ内購入 · iPhoneに対応しています。macOSでは検証されていません。
iPhone
不安や緊張を感じやすい方のセルフケアに。ワンタップで始まる呼吸ガイドとお守りメモ、記録機能。振動だけのモードなら、電車の中でもそっと使えます。
なぎもりは、不安や緊張を感じやすい方のセルフケアアプリです。
急に不安の波が来たとき、いつもの呼吸法や 5-4-3-2-1 グラウンディングで、ひとり静かに乗り切るための手助けをします。声を出さずに振動だけで呼吸のリズムを伝える機能があるので、電車の中やオフィスなど、まわりに気づかれたくない場面でも使えます。
【こんな場面に】
・不安やパニックの波を感じたとき
・過呼吸ぎみで、呼吸を整えたいとき
・電車に乗る前や乗車中に予期不安が強いとき
・人前で急に緊張や動悸を感じたとき
【なぎもりの特徴】
■ ひらいたら、すぐに呼吸がはじまる
ホーム画面の大きなボタンから、確認画面をはさまずに呼吸ガイドへ進みます。迷っている時間をできるだけ減らせるよう作りました。
■ 不安が強い日は、スタンバイ通知
「今日は不安が強い」と感じた日にオンにしておくと、通知センターになぎもりがそっと置かれます。音は鳴らず、画面も点きません。通知の「深呼吸をはじめる」から、アプリを探さずに呼吸ガイドへ進めます。周囲に見られても症状が分からない文言だけを使っています。オフにすればすぐ消えます。
■ 無音・振動だけで呼吸のペースを伝える
画面を見なくても、iPhone をポケットやかばんに入れたままでも、振動のリズムで「吸って」「吐いて」を感じられます。声も光も出さないので、電車内や会議中でも周囲を気にせず使えます。画面を見られるときは、円が広がる・縮む視覚ガイドと組み合わせて使うこともできます。
■ 発作時の機能は、すべてオフラインで動作
地下鉄や電波の届かない場所、機内モードでも、呼吸ガイドや 5-4-3-2-1 グラウンディングはすべてアプリ内だけで完結します。発作時の機能は通信環境に左右されません。
■ 乗り切った記録を、そっと残せる
波を乗り越えたら、ワンタップで記録できます。日時は自動、強さや場所は必要なときだけ入力。記録は端末内に保存されます。
■ 相談窓口へすぐつながる
#いのち SOS ・よりそいホットライン・いのちの電話・ 119/#7119 など、相談窓口の電話番号をワンタップで発信できます。電話が苦手な方向けに、SNS 相談の案内もあわせて表示します。この画面には広告も課金の導線もありません。
■ お守りメモ
落ち着いているときの自分から、不安なときの自分へ。あらかじめ書いたメッセージを、波が来たときに表示します。
【なぎもりプラス(任意の有料プラン)】
無料のままでも、呼吸ガイド・グラウンディング・記録・相談窓口・電車の場面別ガイド・お守りメモ 1 件はすべてお使いいただけます。もう少し備えを増やしたい方向けに、任意の月額/年額プランがあります。
・場面別のガイド(美容院・歯科/会議・打ち合わせ/高速道路/飛行機)
・まなびの全編と、ふりかえりの詳細(合計・場所ごと・時間帯ごと・曜日ごと)
・お守りメモを 5 件まで
・音声ガイド
・記録の書き出し(JSON)
【音声ガイドについて】
波が強いときは、画面の文字を読むことも、次に何をするか考えることもつらくなることがあります。音声ガイドは、目を閉じたまま、声だけについていけるように作りました。吸う・吐くのタイミングと、落ち着くための言葉を声でお伝えします。「なぎもりプラス」の機能ですが、いちばん試していただきたいのはここです。
【なぎもりが大切にしていること】
・呼吸ガイドや相談窓口の画面には、広告や課金の導線を挟みません
・通知の文言に、周囲に気づかれる可能性のある表現は使いません
なぎもりは、医療行為・診断・治療を目的とするアプリではありません。症状が続くとき、つらさが強いとき、心配なときは、医療機関にご相談ください。緊急時は 119 番、またはアプリ内の相談窓口をご利用ください。
■ なぎもりプラスについて
・なぎもりプラス(月額): 1 か月ごと ¥480
・なぎもりプラス(年額): 1 年ごと ¥3,600
・いずれも最初の 2 週間は無料でお試しいただけます(お一人さま 1 回限り)
・お支払いは購入確定時に Apple ID アカウントに請求されます
・期間終了の 24 時間以上前に自動更新をオフにしない限り、自動的に更新されます
・購入後は端末の「設定」→ Apple アカウント →「サブスクリプション」から管理・解約できます
・利用規約: https://nagimori.app/terms
・プライバシーポリシー: https://nagimori.app/privacy
・特定商取引法に基づく表示: https://nagimori.app/commerce
音声: VOICEVOX:冥鳴ひまり
評価とレビュー
- このアプリは、概要を表示するには評価件数やレビュー件数が不十分です。
このたびのアップデートでは、その場をしのぐための道具を増やしました。
・「そっとしておいてカード」を追加しました。まわりの人に画面を見せて、いまの状況とお願いしたいことを伝えられます。緊急時の 119 番のご案内も併記しています。
・「よびだし」を追加しました。選んだ秒数のあとに端末が鳴り、席を立つきっかけをつくれます。表示する名前は自由に設定でき、音は端末のマナーモード設定に従います。
・きろくに「頓服」のラベルを追加しました。つかった手のひとつとして回数を記録できます。記録のみで、服薬に関する提案は行いません。
・ホーム画面を整理しました。項目を「そなえ」「ふりかえり」などのグループに分け、アイコンを添えて見つけやすくしました。
・そのほか、細かな不具合を修正しました。
デベロッパである“GANBIRD, LIMITED LIABILITY COMPANY”は、アプリのプライバシー慣行に、以下のデータの取り扱いが含まれる可能性があることを示しました。詳しくは、 デベロッパプライバシーポリシー を参照してください。
ユーザに関連付けられないデータ
次のデータは収集される場合がありますが、ユーザの識別情報には関連付けられません。
- ID
- 使用状況データ
- 診断
アクセシビリティ
デベロッパは、このアプリがサポートしているアクセシビリティ機能をまだ示していません。 詳しい情報
情報
- 販売元
- GANBIRD, LIMITED LIABILITY COMPANY
- サイズ
- 16 MB
- カテゴリ
- ヘルスケア/フィットネス
- 互換性
iOS 17.0以降が必要です。
- iPhone
iOS 17.0以降が必要です。 - Mac
macOS 14.0以降とApple M1以降のチップを搭載したMacが必要です。 - Apple Vision
visionOS 1.0以降が必要です。
- iPhone
- 言語
- 日本語
- 年齢制限
9+
- 9+
- 含む
健康またはウェルネスのトピック
- アプリ内購入
あり
- なぎもりプラス(年額) ¥3,600
- なぎもりプラス(月額) ¥480
- 著作権
- © 2026 GANBIRD LLC
