なぎもり

不安なときの呼吸ケア

iPhoneのみ対応

無料 · アプリ内購入 · iPhoneに対応しています。macOSでは検証されていません。

iPhone

不安や緊張を感じやすい方のセルフケアに。ワンタップで始まる呼吸ガイドとお守りメモ、記録機能。振動だけのモードなら、電車の中でもそっと使えます。 なぎもりは、不安や緊張を感じやすい方のセルフケアアプリです。 急に不安の波が来たとき、いつもの呼吸法や 5-4-3-2-1 グラウンディングで、ひとり静かに乗り切るための手助けをします。声を出さずに振動だけで呼吸のリズムを伝える機能があるので、電車の中やオフィスなど、まわりに気づかれたくない場面でも使えます。 【こんな場面に】 ・不安やパニックの波を感じたとき ・過呼吸ぎみで、呼吸を整えたいとき ・電車に乗る前や乗車中に予期不安が強いとき ・人前で急に緊張や動悸を感じたとき 【なぎもりの特徴】 ■ ひらいたら、すぐに呼吸がはじまる ホーム画面の大きなボタンから、確認画面をはさまずに呼吸ガイドへ進みます。迷っている時間をできるだけ減らせるよう作りました。 ■ 不安が強い日は、スタンバイ通知 「今日は不安が強い」と感じた日にオンにしておくと、通知センターになぎもりがそっと置かれます。音は鳴らず、画面も点きません。通知の「深呼吸をはじめる」から、アプリを探さずに呼吸ガイドへ進めます。周囲に見られても症状が分からない文言だけを使っています。オフにすればすぐ消えます。 ■ 無音・振動だけで呼吸のペースを伝える 画面を見なくても、iPhone をポケットやかばんに入れたままでも、振動のリズムで「吸って」「吐いて」を感じられます。声も光も出さないので、電車内や会議中でも周囲を気にせず使えます。画面を見られるときは、円が広がる・縮む視覚ガイドと組み合わせて使うこともできます。 ■ 発作時の機能は、すべてオフラインで動作 地下鉄や電波の届かない場所、機内モードでも、呼吸ガイドや 5-4-3-2-1 グラウンディングはすべてアプリ内だけで完結します。発作時の機能は通信環境に左右されません。 ■ 乗り切った記録を、そっと残せる 波を乗り越えたら、ワンタップで記録できます。日時は自動、強さや場所は必要なときだけ入力。記録は端末内に保存されます。 ■ 相談窓口へすぐつながる #いのち SOS ・よりそいホットライン・いのちの電話・ 119/#7119 など、相談窓口の電話番号をワンタップで発信できます。電話が苦手な方向けに、SNS 相談の案内もあわせて表示します。この画面には広告も課金の導線もありません。 ■ お守りメモ 落ち着いているときの自分から、不安なときの自分へ。あらかじめ書いたメッセージを、波が来たときに表示します。 【なぎもりプラス(任意の有料プラン)】 無料のままでも、呼吸ガイド・グラウンディング・記録・相談窓口・電車の場面別ガイド・お守りメモ 1 件はすべてお使いいただけます。もう少し備えを増やしたい方向けに、任意の月額/年額プランがあります。 ・場面別のガイド(美容院・歯科/会議・打ち合わせ/高速道路/飛行機) ・まなびの全編と、ふりかえりの詳細(合計・場所ごと・時間帯ごと・曜日ごと) ・お守りメモを 5 件まで ・音声ガイド ・記録の書き出し(JSON) 【音声ガイドについて】 波が強いときは、画面の文字を読むことも、次に何をするか考えることもつらくなることがあります。音声ガイドは、目を閉じたまま、声だけについていけるように作りました。吸う・吐くのタイミングと、落ち着くための言葉を声でお伝えします。「なぎもりプラス」の機能ですが、いちばん試していただきたいのはここです。 【なぎもりが大切にしていること】 ・呼吸ガイドや相談窓口の画面には、広告や課金の導線を挟みません ・通知の文言に、周囲に気づかれる可能性のある表現は使いません なぎもりは、医療行為・診断・治療を目的とするアプリではありません。症状が続くとき、つらさが強いとき、心配なときは、医療機関にご相談ください。緊急時は 119 番、またはアプリ内の相談窓口をご利用ください。 ■ なぎもりプラスについて ・なぎもりプラス(月額): 1 か月ごと ¥480 ・なぎもりプラス(年額): 1 年ごと ¥3,600 ・いずれも最初の 2 週間は無料でお試しいただけます(お一人さま 1 回限り) ・お支払いは購入確定時に Apple ID アカウントに請求されます ・期間終了の 24 時間以上前に自動更新をオフにしない限り、自動的に更新されます ・購入後は端末の「設定」→ Apple アカウント →「サブスクリプション」から管理・解約できます ・利用規約: https://nagimori.app/terms ・プライバシーポリシー: https://nagimori.app/privacy ・特定商取引法に基づく表示: https://nagimori.app/commerce 音声: VOICEVOX:冥鳴ひまり

  • このアプリは、概要を表示するには評価件数やレビュー件数が不十分です。

このたびのアップデートでは、その場をしのぐための道具を増やしました。 ・「そっとしておいてカード」を追加しました。まわりの人に画面を見せて、いまの状況とお願いしたいことを伝えられます。緊急時の 119 番のご案内も併記しています。 ・「よびだし」を追加しました。選んだ秒数のあとに端末が鳴り、席を立つきっかけをつくれます。表示する名前は自由に設定でき、音は端末のマナーモード設定に従います。 ・きろくに「頓服」のラベルを追加しました。つかった手のひとつとして回数を記録できます。記録のみで、服薬に関する提案は行いません。 ・ホーム画面を整理しました。項目を「そなえ」「ふりかえり」などのグループに分け、アイコンを添えて見つけやすくしました。 ・そのほか、細かな不具合を修正しました。

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販売元
  • GANBIRD, LIMITED LIABILITY COMPANY
サイズ
  • 16 MB
カテゴリ
  • ヘルスケア/フィットネス
互換性
iOS 17.0以降が必要です。
  • iPhone
    iOS 17.0以降が必要です。
  • Mac
    macOS 14.0以降とApple M1以降のチップを搭載したMacが必要です。
  • Apple Vision
    visionOS 1.0以降が必要です。
言語
  • 日本語
年齢制限
9+
アプリ内購入
あり
  • なぎもりプラス(年額) ¥3,600
  • なぎもりプラス(月額) ¥480
著作権
  • © 2026 GANBIRD LLC