やらないことリスト - ToDon’tList
やらないことを決めて、仕事後の趣味と学習に集中力を残す
iPhoneのみ対応
無料 · アプリ内購入 · iPhoneに対応しています。macOSでは検証されていません。
iPhone
やりたいことのために、やらないことを決める。
お酒・タバコ・SNSなど、やめると決めた習慣の続いた日数を記録。
守れなかった日があっても責めない設計です。
やりたいことのために、やらないことを決める。
お酒を控えたい。タバコを断ちたい。SNSを見る時間を減らしたい。
やめると決めた習慣を登録すると、続いた日数と最長記録が残ります。
やることリストは、いくらでも増えます。やらないことリストなら、数えられます。
1日は24時間。眠って8時間、食事や家事や移動でさらに数時間。
自由に使えるのは、実のところ4〜8時間しかありません。
そのうち2時間を無意識の脱線に使っていたら、使える時間の半分が消えています。
【こんなことを、決められます】
・お酒やタバコを、今日は控えられているか
・目的のないSNSやネットニュース巡回に、時間を持っていかれていないか
・夜更かしや寝る前のスマホを、減らせているか
・思いつきで始める細かな作業を、あとにまわせているか
【3つの決め方】
■ 手放す
毎日の役に立っていない行動を、やめると決めます。続いた日数が積み上がります。
■ 時間を守る
「15時まではSNSを見ない」のように、避ける時間帯を決めます。
■ まとめる
メール確認や片づけを思いつきで始めず、決めた時間にまとめます。
【守れなかった日があっても大丈夫】
100%守ることが目的のアプリではありません。
自分が何に時間を使っているかに気づけると、
「時間がない」と思っていたことに、時間が回せるようになります。
守れた日を数え、続いた記録を残すことで、責めずに続けられます。
【主な機能】
・やめると決めたことを登録し、ルールごとの継続日数・最長記録・達成率を確認
・守りたい趣味や学習の時間と、取り組み始める時刻を登録
・今日意識する「やらないルール」を一覧表示
・思いついた細かな作業を「まとめ待ち」に置いて、今は始めない
・1日の終わりに、趣味や学習へ取り組める余力が残ったかを確認
・身についたルールを「卒業」としてアーカイブ
・生活に合わせて1日の切り替え時刻を変更
まずは、守りたい時間を1つと、3つまでのやらないルールから始められます。
【買い切りPro】
・広告を非表示
・守りたい時間を複数登録して切り替え
・管理中のルールを無制限に追加
・余力とルールの詳細分析
評価とレビュー
App Storeでの見せ方を見直しました。
アプリの機能に変更はありません。
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アクセシビリティ
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情報
- 販売元
- KEIMA KAWAKI
- サイズ
- 6.1 MB
- カテゴリ
- 仕事効率化
- 互換性
iOS 18.0以降が必要です。
- iPhone
iOS 18.0以降が必要です。 - Mac
macOS 15.0以降とApple M1以降のチップを搭載したMacが必要です。 - Apple Vision
visionOS 2.0以降が必要です。
- iPhone
- 言語
- 日本語
- 年齢制限
4+
- 4+
- 含む
広告
- アプリ内購入
あり
- やらないことリスト Pro ¥800
- 著作権
- © 2026 KAWAKI KEIMA. All rights reserved.