スマどめ|スマホ使いすぎ防止・アプリ制限

アプリを開けないようにする

iPhoneのみ対応

無料 · アプリ内購入 · iPhoneに対応しています。macOSでは検証されていません。

iPhone

スマどめは、力ずくで封じ込めるアプリではありません。開く前にひと呼吸おいて、「何分使うか」を先に決める道具です。「つい押してしまう」を減らすための手間を、あえて置いています。 ■ できること ・止めたいアプリや分類を選ぶと、開こうとしたときに止める画面が出ます ・止めたいサイト(YouTube・X・TikTok など)も選べます。ブラウザで開けなくなります ・決めた時間帯(22:00 〜 7:00 など)に自動で止められます。くりかえす曜日も選べます ・「今止める」を押すと、その場で止まります。0 時になると自動で終わります ・1 日に使う時間や、開ける回数の上限も決められます(止めずに、目標として数えるだけにもできます) ・どうしても使うときは、今日ここまでの「使った時間・開いた回数」を見て、数秒のひと呼吸おいて、何分使うかを先に決めます ・決めた時間が来たら、止まります。延長ボタンはありません ・止まる前に知らせることもできます(はじめは OFF です) ・止めている最中に決めごとをゆるめるときは、強さに応じてひと呼吸おきます(きつくする変更は、いつでもすぐ効きます) ・7 日間を振り返ることができます ■ 閉じ込めません 設定のいちばん下に「すべて解除する」があります。押せば、止めているものがその場ですべて開きます。何度でも使えます。お金も、暗証番号も、通信もいりません。万一スマどめ自体が開けなくなったときは、スマどめをアンインストールすれば、止めていたアプリはすべて元どおり開けます。この手間は、止めている最中に決めごとをゆるめるときだけのものです。「すべて解除する」は、どの強さでも確認するだけで、その場で解除されます。 ■ 正直にお伝えします サイトを止めている間は、iPhone がつくった「見られません」の画面が出ます。スマどめの画面はサイトには出せません。アプリの中で開くページなど、止まらないところもあります。 iPhone の「設定」→「スクリーンタイム」から、スマどめの制限を外すことはできてしまいます。これは iPhone のきまりなので、ふさぐことはできません。それでも効きめがあるのは、このアプリの目的が「開けなくすること」ではなく、「開く前に、ひと呼吸おくこと」だからです。 ■ 無料でできること ・止めるアプリ・分類を 3 つまで ・止めるサイトを 3 件まで ・止める時間帯を 2 本 ・止める働き、どうしても使うときの流れ、設定の「すべて解除する」、今日と 7 日間の数字、動いた記録 ・1 日あたりの制限(使う時間・開ける回数の上限)、くりかえす曜日、止まる前のお知らせ ■ 一度きりのお支払いでできること(買い切り・毎月のお支払いはありません) ・止めるアプリ・分類を 49 個まで ・止めるサイトを 10 件まで ・止める時間帯を 10 本まで ・週間のふりかえり(引き返した回数と、守った時間) ・止めないアプリ(分類はまとめて止めたまま、これだけは止めない、を選べます) ・ホーム画面・ロック画面のウィジェット(今日、止めていた時間) ■ プライバシー どのアプリを選んだかは、スマどめからは分かりません(iPhone が中身を隠したまま扱う仕組みです)。記録はこの iPhone の中にだけ残り、どこにも送りません。広告もありません。

  • 5.0
    5段階評価中
    評価件数:1

■ 直したところ ・文字を大きくしていると、ホーム画面のウィジェットの案内の下が切れることがありました。 ・ホームの「この 7 日間」で、開いた回数が 4 桁のときに数字の末尾が切れることがありました。 ■ 足したところ ・止めるアプリを選ぶ画面に、断りを出すようにしました。  選んだ中身はこのアプリからは読めないので、スマどめ自身が混ざっていないかを確かめられません。  万一スマどめが開けなくなっても、アンインストールすれば元に戻せます。 無料でできることは、これまでどおりです。これから狭めることはありません。

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    販売元
    • Takuto Iguchi
    サイズ
    • 3 MB
    カテゴリ
    • 仕事効率化
    互換性
    iOS 17.0以降が必要です。
    • iPhone
      iOS 17.0以降が必要です。
    • Mac
      macOS 14.0以降とApple M1以降のチップを搭載したMacが必要です。
    • Apple Vision
      visionOS 1.0以降が必要です。
    言語
    • 日本語
    年齢制限
    4+
    アプリ内購入
    あり
    著作権
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