スマどめ|スマホ使いすぎ防止・アプリ制限
アプリを開けないようにする
iPhoneのみ対応
無料 · アプリ内購入 · iPhoneに対応しています。macOSでは検証されていません。
iPhone
スマどめは、力ずくで封じ込めるアプリではありません。開く前にひと呼吸おいて、「何分使うか」を先に決める道具です。「つい押してしまう」を減らすための手間を、あえて置いています。
■ できること
・止めたいアプリや分類を選ぶと、開こうとしたときに止める画面が出ます
・止めたいサイト(YouTube・X・TikTok など)も選べます。ブラウザで開けなくなります
・決めた時間帯(22:00 〜 7:00 など)に自動で止められます。くりかえす曜日も選べます
・「今止める」を押すと、その場で止まります。0 時になると自動で終わります
・1 日に使う時間や、開ける回数の上限も決められます(止めずに、目標として数えるだけにもできます)
・どうしても使うときは、今日ここまでの「使った時間・開いた回数」を見て、数秒のひと呼吸おいて、何分使うかを先に決めます
・決めた時間が来たら、止まります。延長ボタンはありません
・止まる前に知らせることもできます(はじめは OFF です)
・止めている最中に決めごとをゆるめるときは、強さに応じてひと呼吸おきます(きつくする変更は、いつでもすぐ効きます)
・7 日間を振り返ることができます
■ 閉じ込めません
設定のいちばん下に「すべて解除する」があります。押せば、止めているものがその場ですべて開きます。何度でも使えます。お金も、暗証番号も、通信もいりません。万一スマどめ自体が開けなくなったときは、スマどめをアンインストールすれば、止めていたアプリはすべて元どおり開けます。この手間は、止めている最中に決めごとをゆるめるときだけのものです。「すべて解除する」は、どの強さでも確認するだけで、その場で解除されます。
■ 正直にお伝えします
サイトを止めている間は、iPhone がつくった「見られません」の画面が出ます。スマどめの画面はサイトには出せません。アプリの中で開くページなど、止まらないところもあります。
iPhone の「設定」→「スクリーンタイム」から、スマどめの制限を外すことはできてしまいます。これは iPhone のきまりなので、ふさぐことはできません。それでも効きめがあるのは、このアプリの目的が「開けなくすること」ではなく、「開く前に、ひと呼吸おくこと」だからです。
■ 無料でできること
・止めるアプリ・分類を 3 つまで
・止めるサイトを 3 件まで
・止める時間帯を 2 本
・止める働き、どうしても使うときの流れ、設定の「すべて解除する」、今日と 7 日間の数字、動いた記録
・1 日あたりの制限(使う時間・開ける回数の上限)、くりかえす曜日、止まる前のお知らせ
■ 一度きりのお支払いでできること(買い切り・毎月のお支払いはありません)
・止めるアプリ・分類を 49 個まで
・止めるサイトを 10 件まで
・止める時間帯を 10 本まで
・週間のふりかえり(引き返した回数と、守った時間)
・止めないアプリ(分類はまとめて止めたまま、これだけは止めない、を選べます)
・ホーム画面・ロック画面のウィジェット(今日、止めていた時間)
■ プライバシー
どのアプリを選んだかは、スマどめからは分かりません(iPhone が中身を隠したまま扱う仕組みです)。記録はこの iPhone の中にだけ残り、どこにも送りません。広告もありません。
評価とレビュー
■ 直したところ
・文字を大きくしていると、ホーム画面のウィジェットの案内の下が切れることがありました。
・ホームの「この 7 日間」で、開いた回数が 4 桁のときに数字の末尾が切れることがありました。
■ 足したところ
・止めるアプリを選ぶ画面に、断りを出すようにしました。
選んだ中身はこのアプリからは読めないので、スマどめ自身が混ざっていないかを確かめられません。
万一スマどめが開けなくなっても、アンインストールすれば元に戻せます。
無料でできることは、これまでどおりです。これから狭めることはありません。
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データの収集なし
デベロッパはこのアプリからデータを収集しません。
アクセシビリティ
デベロッパは、このアプリがサポートしているアクセシビリティ機能をまだ示していません。 詳しい情報
情報
- 販売元
- Takuto Iguchi
- サイズ
- 3 MB
- カテゴリ
- 仕事効率化
- 互換性
iOS 17.0以降が必要です。
- iPhone
iOS 17.0以降が必要です。 - Mac
macOS 14.0以降とApple M1以降のチップを搭載したMacが必要です。 - Apple Vision
visionOS 1.0以降が必要です。
- iPhone
- 言語
- 日本語
- 年齢制限
4+
- 4+
- アプリ内購入
あり
- できることを増やす(買い切り) ¥1,500
- 著作権
- © 2026 Takuto Iguchi
