トラウマ転換ウォーキング
感情を置き去りにしない歩行セルフケア
無料 · アプリ内購入
感情を置き去りにせず、音楽と歩行で、前半から今へ戻り、後半へ。喜怒哀楽の歌入り・オルゴールからも始められます。iPhoneとApple Watchに対応。本格実践3回無料。4回目以降は任意の買い切りで、自動課金はありません。
「トラウマ転換ウォーキング」は、今の感情を置き去りにせず、音楽と歩行を使って自分のペースで進める、18歳以上向けの歩行セルフケアです。
前半 → 今へ戻る → 後半で1セット。真ん中の「今へ戻る」は0分にもでき、前半から後半へそのまま進められます。
前半では、悲しみなどの感情へ無理のない範囲で触れます。つらい時は前半を行わず、いつでも「今へ戻る」を選べます。今へ戻る区間では、空、地面、風や鳥の声など、今そこにあるものへ五感を向けます。後半では、希望や目的へ向かう音楽へ切り替えます。
喜怒哀楽で歩く
ホームから「喜怒哀楽｜歌入り」「喜怒哀楽｜オルゴール」を選んで始められます。好きな時間で1曲をリピートする実践です。通常の前半・後半の音楽設定はそのまま残ります。Apple Watch単体で再生する音源は、あらかじめiPhoneからWatchへ転送します。
主な機能
- 前半・今へ戻る・後半の3区間と自動終了
- 区間ごとの時間設定、今へ戻る0分の設定
- 1曲リピート／プレイリスト全曲リピート／音楽なし
- iPhoneのApple Music再生と内蔵音源の選択
- 本人所有音源によるApple Watch単体・オフライン実践
- 距離、ペース、推定消費エネルギー、経路の記録
- HealthKitへのウォーキング保存
- 一覧／カレンダーでの実践記録
- 気づき、経路、実践内容の端末内暗号化保存
- 対応端末だけに表示される任意の端末内AI整理
- 今へ戻る安全導線、記録の個別削除、CSV書き出し
無料体験と買い切り
本格実践を3回無料で利用できます。開始しただけ、または1分未満で終了した場合は回数を減らしません。1分以上実践し、完了記録の保存に成功した時だけ1回消費します。4回目以降は、希望する場合だけPro買い切りを購入して続けられます。自動購入・自動課金はありません。
- Pro買い切り：回数制限なく利用
- サブスクリプションなし
- 広告なし、必須アカウントなし
- Apple Watch版は同じ購入に含まれます
- 今へ戻る安全機能は無料体験後も利用できます
安全上の注意
本アプリはセルフヘルプであり、診断、医療行為、心理療法、EMDR、緊急対応、専門家による支援の代替ではありません。効果や心理的成長には個人差があり、特定の結果を保証しません。交通や路面を最優先し、歩行中は画面を注視しないでください。つらさや体調不良が強くなった時は中止し、必要に応じて専門家や地域の緊急窓口へ相談してください。
サポート: https://trauma.sayonara-monster.com/support/
評価とレビュー
- このアプリは、概要を表示するには評価件数やレビュー件数が不十分です。
デベロッパである“Takashi Sugawara”は、アプリのプライバシー慣行に、以下のデータの取り扱いが含まれる可能性があることを示しました。詳しくは、 デベロッパプライバシーポリシー を参照してください。
データの収集なし
デベロッパはこのアプリからデータを収集しません。
アクセシビリティ
デベロッパは、このアプリがサポートしているアクセシビリティ機能をまだ示していません。 詳しい情報
情報
- 販売元
- Takashi Sugawara
- サイズ
- 35.4 MB
- カテゴリ
- ヘルスケア／フィットネス
- 互換性
iOS 18.0以降が必要です。
- iPhone
iOS 18.0以降が必要です。 - Apple Vision
visionOS 2.0以降が必要です。 - Apple Watch
watchOS 11.0以降が必要です。
- iPhone
- 位置情報
- このアプリは開いていなくても位置情報を使用する場合があり、それによりバッテリー駆動時間が短くなる可能性があります。
- 言語
- 日本語
- 年齢制限
18+
- 18+
- 頻繁
成人向けまたはわいせつなテーマ
まれ
医療／治療情報
含む
健康またはウェルネスのトピック
- アプリ内購入
あり
- Pro 買い切り ¥2,800
- 著作権
- © 2026 Takashi Sugawara