1分の巡りリセット
おみかんと1分。ストレッチ・体操
iPhoneのみ対応
無料 · iPhoneに対応しています。macOSでは検証されていません。
iPhone
1日たった1分。道具なし・おうちで、あゆみの声といっしょに。むくみ・肩こり・巡りを、無理なく整える宅トレ習慣。1日休んでも消えないストリークで、続けられる。
運動が苦手でも大丈夫。
おみかんちゃんと一緒に、1分だけ自分を巡らせるアプリです。
■ 今日の1分体操
「気になるところ」「いる場所」「今日の気分」を選ぶだけ。
10種の中から、今日のあなたに合う1つを提案します。
・首回し／肩回し／体ひねり／腰回し／足首くるくる
・脇マッサージ／お尻歩き／スクワット／プランク／深呼吸ストレッチ
■ 1分ガチャ
迷ったら、おみかんちゃんをタップ。今日やる体操が出ます。
■ あゆみの声でご案内
はじめに、やり方を音声でお伝えします。
聞き終わると自動で60秒スタート。途中も声で応援します。
■ 1分呼吸
4秒吸って、4秒とめて、4秒吐く。5回くり返すと、ちょうど1分。
おみかんちゃんが呼吸に合わせて、ふくらんだり、しぼんだり。
■ つづく仕組み
・1日やるごとに、ステッカーが1枚たまります
・「つづけた日数」と「累計何分、自分を巡らせたか」がわかります
・30日チャレンジは、はじめから走っています
■ 本の34種も
著書『体も心も若返る 1分体操』（秀和システム）の全34種を、メニューに収録。
各ページ番号つきなので、本と一緒に進められます。
■ 監修
渡邉有優美（あゆみ）
ヨガ指導歴20年以上／累計指導1万人以上
※ アカウント登録なしで、すべての機能をお使いいただけます。
※ おみかんちゃんの動きはイメージです。正しいやり方は、手順の文章と音声でご案内します。
※ 体調のすぐれないときは無理をせず、痛みがあるときは中止してください。
デベロッパである“reo tanakai”は、アプリのプライバシー慣行に、以下のデータの取り扱いが含まれる可能性があることを示しました。詳しくは、 デベロッパプライバシーポリシー を参照してください。
ユーザに関連付けられたデータ
次のデータは収集され、ユーザの識別情報に関連付けられる場合があります。
- 連絡先情報
ユーザに関連付けられないデータ
次のデータは収集される場合がありますが、ユーザの識別情報には関連付けられません。
- 使用状況データ
アクセシビリティ
デベロッパは、このアプリがサポートしているアクセシビリティ機能をまだ示していません。 詳しい情報
情報
- 販売元
- reo tanakai
- サイズ
- 115.5 MB
- カテゴリ
- ヘルスケア／フィットネス
- 互換性
iOS 16.0以降が必要です。
- iPhone
iOS 16.0以降が必要です。 - Mac
macOS 13.0以降とApple M1以降のチップを搭載したMacが必要です。 - Apple Vision
visionOS 1.0以降が必要です。
- iPhone
- 言語
- 英語
- 年齢制限
9+
- 9+
- 含む
健康またはウェルネスのトピック
- 著作権
- © 2026 渡邉有優美