しずかなホーム画面
アプリを開く前に深呼吸。文字だけの静かなスマホ
iPhoneのみ対応
無料 · アプリ内購入
iPhone
アイコンの代わりに、アプリの名前だけを並べるホーム画面。アプリを開く前に、10秒の深呼吸を1回はさめます。時間を決めて選んだアプリを開かない「集中」も、使い方の「ふりかえり」も、無料で回数の上限なく使えます。サブスクリプションも広告もなく、使ったアプリの記録はiPhoneの外に送りません。
スマホを見ると、なんだか疲れる。気づいたら、また開いている。
そんな人のための、刺激の少ないホーム画面です。
サブスクリプションではなく買い切り。使い方の記録はiPhoneの外に送りません。
ホーム画面に置くのはウィジェット1つだけ。アプリのアイコンは出さず、使うアプリの名前を6つまで文字で並べます。SNSを開く前に、10秒の深呼吸を1回はさめます。
■ 始め方
やることは、ウィジェットを1つ置くだけです。置いてこのアプリに戻ると、自動で次へ進みます。
もう少し静かにしたいときは、次の4つを好きなときに。どれも任意で、あとからでもできます。
・開く前に深呼吸をはさむ
・ほかのページを隠す
・壁紙を無地にする
・通知を1日数回にまとめる
壁紙は、ウィジェットと同じ色の画像を写真に保存して使います。
ほかのページを隠しても、アプリは消えません。Appライブラリから開けます。
■ ウィジェット
アプリの名前を文字で並べ、押すとそのアプリが開きます。最初はLINE・メッセージ・地図の3つが並びます(LINEが入っていないiPhoneでは、メッセージ・メール・地図)。並べるアプリは設定で選び直せます。
上には曜日と日付、1日の時間の線が出ます。設定で消すこともできます。
iOS 27以降は「特大」、iOS 26は「大」のウィジェットを使います。小さく置きたいときは「中」も選べます(並べたアプリのうち上から3つ)。夜の色は、iPhoneのダークモードに合わせて変わります。
■ 深呼吸
SNSなどのアプリを開くと、先に深呼吸の画面が出ます。円がふくらむあいだに吸って、しぼむあいだに吐く、10秒の深呼吸を1回です。
画面には「今日Instagramを開こうとしたのは3回目」「前に開いてから12分」のように、そのアプリの今日の回数と、前に開いてからの時間が出ます。
「やめておく」は呼吸の途中でも押せます。呼吸が終わると「開く」が出るので、開くか、やめておくかを自分で選びます。
深呼吸のあとに開いたアプリは、そのあと5分のあいだ、開き直しても深呼吸の画面が出ません。
設定にはiPhoneの「ショートカット」Appを使います。iOS 27では、アプリの「深呼吸」の「＋アプリを追加」でアプリを選ぶと、用意したショートカットが開きます。「ショートカットを設定」を押し、スイッチをオンにして「ショートカットを追加」を押せば、そのアプリを開くたびに深呼吸の画面が出ます。うまく追加できないときやiOS 26では、画面の手順を見ながら設定できます。
追加したアプリは、1つずつオン・オフできます。しばらく止めたいときは「深呼吸を使う」をオフにすると、どのアプリでも深呼吸の画面が出なくなります。オンに戻せば、前と同じアプリで出ます。
「試してみる」を押すと、深呼吸の画面をアプリの中で一度見られます。試した分は回数に数えません。
■ 集中
やりたいことに使う長さを決めて、そのあいだ選んだアプリを開かないようにできます。開こうとすると、スクリーンタイムの画面が出ます。
「集中」は、25分・50分・90分から長さを選んで始めます。合わないときは「自分で」にして、15分から180分まで5分きざみで決めます。そのあいだ、ホーム画面のウィジェットにはアプリを並べず、残り時間だけが出ます。集中しているあいだにアプリの「集中」を押すと、残り時間が出ます。途中でやめたくなったら、アプリの「集中を終える」か、ウィジェットの「終える」で、いつでも終えられます。
■ ふりかえり
スマホを使った時間の1日の平均と、7日間の棒グラフ、よく使ったアプリ、開くのをやめた回数が見られます。棒を押すと、その日の合計が出ます。集中した時間も見られます。
「4週間」では、昨日までの4週間を日ごとの棒で並べます。棒を押すと、その日の合計とよく使ったアプリが出ます。
見たあと気になるアプリがあれば、下の「深呼吸」「集中」から、そのまま設定に進めます。
連続記録や順位は出しません。増えた・減ったの印も付けません。
■ 着せ替え(有料版)
藍・余白・白黒・苔・桜鼠・砂・藤・浅葱の8つから選べます。ウィジェットとアプリの色と文字が変わります。無料では藍を使えます。
■ スクリーンタイムの許可
スクリーンタイムの許可は、集中を初めて使うときと、ふりかえりで許可の案内を押したときにだけ求めます。
開かないようにするアプリも時間も自分で決めるもので、いつでも外せます。
家族や子どもの端末を管理する機能はありません。
■ データと広告
アカウント登録も広告もありません。
どのアプリをどれだけ使ったかはiPhoneの中だけで扱い、外には送りません。
■ 無料でできること
・ウィジェットにアプリを6つまで並べる
・始め方と「もっと静かにする」の案内
・深呼吸(アプリ1つ)
・集中
・ふりかえり(7日間・4週間・集中した時間)
スクリーンタイムを使う機能(集中とふりかえり)は、すべて無料です。回数の上限もありません。
■ 有料版
・8つの着せ替え
・深呼吸をはさむアプリを、いくつでも
有料版は買い切りで、1回の支払いでずっと使えます。サブスクリプションではないので、自動の請求はありません。
有料版の機能に初めて触れたときは、14日間のおためしを選べます。おためしにお金はかかりません。14日たつと自動で終わり、無料に戻ります。
おためしが終わると、着せ替えは藍に戻ります。選んだものは、そのまま残っています。無料では、深呼吸は一番上のアプリだけで出ます。有料版を買うと、元のように出ます。
■ 考え方
このアプリのもとにあるのは、禅の言葉「無一物中無尽蔵」です。何もないところにこそ、尽きないものがある、という意味です。
■ 規約とポリシー
利用規約
https://ryodevapp.github.io/shizuka-home/terms/
プライバシーポリシー
https://ryodevapp.github.io/shizuka-home/privacy/
特定商取引法の表記
https://ryodevapp.github.io/shizuka-home/tokushoho/
評価とレビュー
デベロッパである“Ryo Nakano”は、アプリのプライバシー慣行に、以下のデータの取り扱いが含まれる可能性があることを示しました。詳しくは、 デベロッパプライバシーポリシー を参照してください。
データの収集なし
デベロッパはこのアプリからデータを収集しません。
アクセシビリティ
デベロッパは、このアプリがサポートしているアクセシビリティ機能をまだ示していません。 詳しい情報
情報
- 販売元
- Ryo Nakano
- サイズ
- 84 MB
- カテゴリ
- 仕事効率化
- 互換性
iOS 26.0以降が必要です。
- iPhone
iOS 26.0以降が必要です。
- iPhone
- 言語
- 日本語と英語
- 年齢制限
9+
- 9+
- 含む
健康またはウェルネスのトピック
- アプリ内購入
あり
- 14日間おためし ¥0
- 有料版 ¥980
- 著作権
- © 2026 中野 涼
