Shizima - 睡眠導入・瞑想・寝落ち朗読

声が選べる。ささやきで、眠れない夜に

iPhoneのみ対応

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11の声から、今夜の声を。栞のささやき、落ち着いた女性の声、低い男性の声。見本を聴いて選べて、聴きながらでも替えられます。雨や焚き火の音、集中のタイマーも。課金も広告も登録もありません。 Shizima（しじま）は、声が選べる瞑想と睡眠導入のアプリです。眠れない夜は、ささやきの声や寝落ちの朗読で。課金も広告も登録もありません。ひらいたら「はじめる」を押すだけ。 ■ 声をえらべる 語りの声を8つから選べます。栞とAkaneのささやき、Sui・Hijiri・Popo・Romacoの落ち着いた女性の声、Takumi・Hiroの男性の声。それぞれ約10秒の見本を聴いてから選べます。ホームの「人気の声」と、マイページの「声」に人気順で並びます。聴いている途中でも、同じところから声を替えられます（日本語の語り。英語の語りは落ち着いた声とささやきの2つ）。声はこれからも増えていきます。 ■ 今日の一本 時間帯と、そのときの気分（眠り・落ち着き・集中・なんとなく）から、今日の一本を選びます。朝のひと息、仕事の合間、眠る前のガイドを、落ち着いた声で。講座の途中なら、次の日が今日の一本になります。 ■ 眠る前に 夜のガイドのあとも、雨・波・焚き火などの音だけを静かに鳴らし続けられます。おやすみタイマーで、ゆっくり音を絞って止めます。睡眠のタブの「音だけで眠る」では、好きな音を一つ選んで、30分・60分・朝まで鳴らせます。 ■ 集中 25分・50分・90分。ホワイト・ピンク・ブラウンノイズや雨の音、カフェ、40Hzの音を流しながら、区切りごとに小さな鈴で知らせます。休憩のあいだは音を小さく。 ■ ひと眠り 10分・15分・20分・25分の短い眠りに。40Hzの音や雨の音を流し、終わる少し前から風鈴の音でゆっくり起こします。 ■ 呼吸と、無言のタイマー 四・七・八、四角い呼吸など4つの型を、月の満ち欠けで導きます。言葉のいらない日は、無言のタイマーと風鈴の音で。 ■ 音 雑音3つ、40Hzの音3つ、雨・せせらぎ・焚き火・夜の虫・夜の里・波・風・カフェ・夜の電車・森の朝・ひぐらしの森。どの画面でも同じ一覧から選べます。 ■ 栞の夜話 宮沢賢治『銀河鉄道の夜』を、ささやき声で朗読します（約2時間16分・続きから聴けます）。 ■ 月の暦 座った日に、月の暦へ小さな灯りがともります。続いた日数は数えません。ホームの画面には、その日の七十二候を添えます。 ■ 講座 「はじめての七日」で、からだ・息・音・考え・気持ちに気づく練習を、一日ずつ。 ■ いま、つらいときに ひと押しで、1分の静かな呼吸が始まります。 ■ ほかにも ウィジェット、ロック画面の残り時間、コントロールセンター、iCloud での引き継ぎ、ヘルスケアへのマインドフルネスの記録（任意）。語りは日本語と英語を、聴いている途中でも切り替えられます（英語のある本だけ）。 ■ 中身は季節に合わせて、少しずつ届きます アプリを更新しなくても、新しいガイドや講座が配信で届きます。 声：Sui・Hijiri・Popo・Romaco・Takumi・Hiro・Akane（英語は Rainbird・ElevenLabs）／ささやき：月蝕綺譚の栞 台本は AI が書き、人が読んで確かめています。 しじまは医療機器ではありません。病気の診断・治療・予防を目的としたものではありません。つらさが続くときは、専門の窓口や医療機関に相談してください。

評価とレビュー

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情報

販売元
Nihon no Inaka ha Shihonshugi no Frontier da LLC.
サイズ
59.5 MB
カテゴリ
ヘルスケア／フィットネス
互換性
iOS 15.0以降が必要です。
  • iPhone
    iOS 15.0以降が必要です。
  • iPod touch
    iOS 15.0以降が必要です。
  • Mac
    macOS 12.0以降とApple M1以降のチップを搭載したMacが必要です。
  • Apple Vision
    visionOS 1.0以降が必要です。
言語
日本語と英語
年齢制限
4+
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